Cómo lidiar con la decepción

Aprender a lidiar con la decepción es parte de una vida plena. La decepción es natural y normal, y todos la experimentarán en cierta medida en su vida porque nuestras expectativas a menudo no se alinean con lo que realmente sucede.

A veces la vida nos da una mano difícil, y surgen eventos y pruebas sobre las que no tenemos control. En otros casos, son nuestras propias acciones las que causan nuestras pruebas. Independientemente de la naturaleza de nuestras pruebas, las dificultades y las decepciones son una parte del viaje de la vida y la forma en que lidiamos con ellas determinará en gran medida la calidad de nuestra vida. Este artículo nos ayudará a enfrentar efectivamente la decepción al establecer cuatro estrategias simples y fáciles de recordar para hacer que nuestro viaje sea más placentero. Yo los llamo las cuatro Rs. Publicidad

Redefinir nuestras reglas

Es muy posible que nuestra decepción se deba al hecho de que tenemos una interna “regla” Eso es desempoderamiento. Una regla interna es un conjunto de circunstancias que deben estar presentes para que nos sintamos felices o exitosos. Por ejemplo, si tenemos una regla que dice que debemos ser perfectos, es probable que pasemos mucho tiempo sintiéndonos tristes, decepcionados y frustrados, ya que nadie es perfecto. Además, si tenemos una regla que requiere algo que está fuera de nuestro control para sentirnos felices o tener éxito, entonces es muy probable que terminemos decepcionados. Entonces, cuando nos sentimos decepcionados, es prudente revisar y, posiblemente, redefinir nuestras reglas. ¿Quieres un ejemplo de una regla de empoderamiento? Intenta esto: soy feliz y tengo éxito cuando hago mi mejor esfuerzo. Publicidad

Recuerda nuestro por qué

Nuestro “por qué” Es la razón por la que estamos buscando un objetivo particular. A menudo un porqué es multicapa y multidimensional. Hay más de una razón por la que queremos lograr un objetivo en particular. Nuestro por qué nos da fuerza interna y persistencia. También nos da valor para enfrentar la decepción y empezar de nuevo. Cuando nos sentimos deprimidos, desilusionados o desanimados, es útil recordar las razones por las cuales estamos comprometidos con un camino en primer lugar. Cuando volvamos a examinar esas razones, es probable que renovemos nuestro compromiso y no nos quedemos atorados con la decepción del momento. Publicidad

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Recomiéndase a nuestra visión

La decepción no es el final del camino, es simplemente un contratiempo en lo que eventualmente será un gran e inspirador viaje. Entonces, cuando tenemos esos contratiempos momentáneos, cuando nos sentimos decepcionados o desanimados, es útil pensar en nuestra visión más amplia y volver a comprometernos con ella. Una visión más grande no es derrotada por una decepción momentánea. De hecho, una decepción puede ser una experiencia muy valiosa porque sirve como educación, lo que nos hace más capaces de lidiar con lo que el futuro pueda traer..

Restablecer y empezar de nuevo

Reiniciar, y comenzar de nuevo, es un hábito de comportamiento poderoso. Lo que sucede cuando reiniciamos es que aceptamos lo que ha sucedido y luego nos comprometemos a seguir adelante. No vivimos en el pasado, tomamos lo que el pasado nos ha enseñado, pero si no, seguimos adelante. Nos despertamos al día siguiente como si toda nuestra vida estuviera por delante de nosotros y tuviéramos la oportunidad de comenzar de nuevo, y nada de lo que sucedió en el pasado nos impide crear la vida que siempre hemos deseado o cumplir los objetivos que hemos logrado. están buscando. Reiniciar y comenzar de nuevo nos impide revolcarnos en la autocompasión, una actividad muy desalentadora, pero nos obliga a levantarnos y seguir adelante.

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