Cómo me recuperé de un fiasco

“Está bien celebrar el éxito, pero es más importante prestar atención a las lecciones del fracaso.” Bill Gates

Hace 20 años, pasé por una profunda crisis de adolescentes que interrumpió por completo la trayectoria de mi vida. De ser el mejor estudiante de la clase y un jugador de judo competitivo, me convertí en la sombra de mí mismo, abandoné la escuela y adquirí múltiples adicciones.

Esta experiencia cambió mi vida para siempre. Tenía solo 18 años, pero en ese momento pensé que ya estaba muerta y que nunca volvería a sentir alegría. Sin embargo, sorprendentemente, este fiasco resultó ser la fase más fructífera de mi vida..

Comenzó como una reacción a una tensión menor entre mis padres. Probablemente no tenía la madurez suficiente para entender y aceptar lo que estaba sucediendo. Como resultado, el paradigma de éxito que tenía en ese momento ya no tenía sentido y explotó en pedazos..

En un intento desesperado por adormecer el dolor, me entregué a la autodestrucción. Paré las competiciones deportivas, comencé a fumar, primero un cigarrillo, luego un cigarrillo, luego un bong, etc. Estaba saliendo con la gente equivocada.

Necesitaba significado pero no lo encontraba por ningún lado. Había aprendido clases de filosofía, pero lo que estaban enseñando allí parecía superficial y no respondía a mis preguntas, ni a mi angustia. Abandoné la universidad después de un mes.

Me sentía cada vez más aislado. Dejé de hablar con la gente. Solo le escribo notas a mi madre. Había construido una choza en el bosque donde pasaba la mayor parte del tiempo, en la soledad de mis pensamientos mórbidos. Entonces cuando la gente dice “Si tan solo pudiera tener 18 o 20 años de nuevo ... ”, Creo que fue el peor momento de mi vida..

Me tomó un tiempo recuperarme. Mis padres tuvieron la sabiduría de no empujarme. No quería ninguna ayuda. Tenían la confianza de que de alguna manera volvería al camino. Las probabilidades parecían contra ellos en ese momento. Pero en realidad tenían razón. Lo logré.

En retrospectiva, me doy cuenta de que hubo muchos pasos para superar el fracaso y reconstruir mi vida. Déjame intentarlo y compartirlo contigo. Publicidad

1. Renunciar a la mentalidad de víctima

Cuando sucede algo malo, tendemos a imaginarnos como víctimas. Como resultado, adoptamos una actitud pasiva: si el mundo nos hizo mal, también debería mejorar las cosas de nuevo para nosotros. Es como si estuviéramos tratando de convencernos de que no hay nada que podamos hacer para recuperarnos. Después de todo, es un pensamiento cómodo: si no hay nada que podamos hacer al respecto, no tenemos nada más que hacer que lamentar nuestro destino..

El primer paso en mi “recuperación” El proceso fue un cambio de mentalidad. Simplemente me di cuenta de que nada iba a cambiar simplemente esperándolo. Había pasado por momentos difíciles, pero no podía esperar que la solución viniera de afuera. Tuve que responsabilizarme por lo que vendría después. Nadie cuidará de ti si no comienzas cuidándote a ti mismo..

Esta realización no vino de la noche a la mañana. Me tomó casi un año llegar allí. Por supuesto que era aterrador. Cuando estás en la parte inferior, no puedes caer más bajo. Si intentas volver a subir, te expones al fracaso otra vez..

Pero el mayor riesgo en esta etapa era no correr ningún riesgo. Al mantener comportamientos autodestructivos, perdería cualquier posibilidad de una vida mejor. ¿Qué tenía que perder pero el infierno en el que vivía??

Toqué el fondo y lo empujé con mi pie. Estaba listo para la acción y me comprometí a volver a la superficie. Había un largo camino por recorrer.

2. Cambie la configuración

Nuestras vidas están profundamente influenciadas por nuestro entorno. El lugar donde vivimos, las personas que conocemos, etc. Son parte de nuestra identidad; Son recordatorios constantes de quienes hemos estado hasta la fecha. Hasta cierto punto, nos anclan en nuestro pasado..

Esto es natural, e incluso reconfortante. Pero puede ser inútil cuando nos esforzamos por crear un cambio en nuestras vidas. Las personas a veces esperan que nos comportemos de cierta manera, lo que dificulta la adopción de nuevos comportamientos.

Cuando decidí reconstruir mi vida, sentí la necesidad de liberarme del pasado, al menos temporalmente. Me inscribí en la universidad en una ciudad donde no conocía a nadie. Lo hizo menos incómodo tratar de ser el nuevo yo que quería ser. No había ninguna señal del pasado; Podría centrarme en el presente. Era como un capullo en el que podría nacer de nuevo. Publicidad

A veces, cambiar el exterior hace que sea más fácil cambiar dentro. Esto es lo que el psicólogo del comportamiento James Prochaska llama “Control del ambiente”.

Dependiendo de la gravedad de su contratiempo, es posible que no tenga que ir tan lejos como para mover un país o ciudad. Pero tomar un descanso de 1 o 2 semanas por lo menos puede resultar beneficioso. Facilitará el proceso de introspección y lo ayudará a obtener una nueva perspectiva sobre la situación..

3. Conócete a ti mismo

Las grandes averías destruyen nuestra identidad. Para seguir adelante con la vida, tenemos que reconstruir el sentido del yo..

¿Quién soy? ¿Cómo surgió este fiasco? ¿A dónde quiero que vaya mi vida a partir de ahora? Sabía que necesitaba respuestas a estas preguntas para volver al buen camino.

Cuando la vida no va como queremos, tendemos a evitar los espejos y el reflejo feo que nos envían. Sin embargo, mirar al espejo y crear conciencia es esencial para recuperarnos después de un fiasco.. Sin la autoconciencia, cualquier proceso de cambio de comportamiento tiene muy pocas posibilidades de madurar.

Utilicé dos espejos: leer y soñar. Leería vorazmente cualquier cosa que pudiera ayudarme a comprender mejor la situación: artículos de psicología, libros sobre enfermedades mentales y experiencias espirituales, biografías de personas con las que me he sentido relacionado, artículos sobre abuso de sustancias, etc..

Esto es también cuando comencé a escribir todos mis sueños. Tenía un dictáfono al lado de mi cama y me levantaba por la noche para grabar algunas palabras y recordar los sueños al día siguiente. ¡Me convertí en un soñador experto! Podía recordar vívidamente hasta 20 sueños por noche. No sentí la necesidad de analizarlos. Simplemente reconociéndolos y explorando mi subconsciente, las cosas se estaban aclarando: mis miedos, mis aspiraciones, las personas que amaba, lo que me importaba.

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La autocomprensión lleva a la autoaceptación. Es la piedra angular de cualquier proceso de reconstrucción genuina. Publicidad

4. Cuerpo primero

Los reveses críticos en la vida nos dejan con muchas incertidumbres. Dudamos si vale la pena realizar alguna actividad..

En la cima de mi crisis personal, ya no escuchaba ninguna música porque ya no podía identificarme con nada. ¿Por qué escucharía esta canción en lugar de esta otra??

La primera certeza que surgió del caos fue la importancia de la salud física. No sabía qué rumbo de la vida seguiría, pero estaba seguro de que estaría mejor equipado en cualquier situación si fuera necesario. Esta creencia fundamental fue donde comencé mi proceso de reconstrucción desde.

Regresé a una vida saludable con ejercicio regular, flexiones todos los días, una dieta balanceada, no fumar ni beber, etc. La espiral descendente había terminado. Estaba involucrado en un proceso de progresión que ayudó a recuperar la confianza en mí mismo..

Cuando estamos en buena forma, nuestros pensamientos son más claros y manejamos mejor nuestras emociones. Nuestro cuerpo es, en última instancia, nuestro hogar, nuestro templo. Tratarla con respeto es esencial para reconstruir un sentido positivo de sí mismo..

5. Reflexiona y sácalo.

Una crisis de vida es un acontecimiento traumático. Podemos sentirnos tentados a evitar pensar en ello y vivir en la negación para reducir nuestro dolor. Sin embargo, esto no puede ser fructífero a largo plazo.. Tenemos que enfrentar la realidad y enfrentar nuestro sufrimiento si queremos ir más allá..

Al mismo tiempo, no debemos quedarnos atrapados en pensamientos desagradables y revivir en nuestra mente el fiasco que hemos vivido una y otra vez. Necesitamos sacarlo de nuestro sistema..

La forma en que lo hice fue a través de la escritura. Por cerca de un año, escribí poesía. Tenía algunos sentimientos muy fuertes en mi interior que necesitaba cristalizar para no arrastrarlos. Esta fue mi catarsis emocional. Publicidad

Las actividades creativas como escribir un diario o pintar pueden ser de gran ayuda para superar el mal gusto que queda después de un fiasco personal.. El punto no es crear una obra maestra, sino abandonar las emociones limitantes..

6. Establecer metas

Fijar metas probablemente me salvó la vida! Cuando me involucré en un proceso de reconstrucción, me sentí profundamente frustrado con mi posición. Establecer objetivos personales me permitió poner los ojos en un nuevo horizonte y avanzar. Tal vez estaba muy lejos de donde quería estar pero iba camino a paso, paso a paso, día tras día..

Escribí una lista de los objetivos que quería lograr en la vida, los organicé por categoría (físico, intelectual, artístico, etc.) y mantuve un registro diario de las actividades que me acercaban a estas aspiraciones. Esto me dio un sentido de dirección y me ayudó a estar en paz con mi yo presente..

Al establecer metas, usted se hace responsable: adopta el punto de vista de que puede hacer algo con respecto a su situación.. Al tener metas, te apropias de tu destino y te conviertes en el arquitecto de tu vida..

No establezca demasiados al principio. Pruebe con tres o cinco objetivos simples, con un enfoque en los hábitos diarios o semanales. Hazlos S.M.A.R.T. (específico, medible, alcanzable, realista y limitado en el tiempo); por ejemplo, hacer ejercicio 3 veces por semana, leer 20 minutos por día o beber 2 L de agua diariamente.

Cuando el fracaso se convierte en una oportunidad.

“El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: es el valor de continuar lo que cuenta.” Winston Churchill

Si me hubieses preguntado antes, te habría dicho que preferiría haber evitado este fiasco. Solo unos años más tarde reconocí lo beneficioso que había sido.. Un desglose puede sacudirte pero no te destruye, sino que te destruye.. Los ladrillos de tu vida pueden estar dispersos por todo el lugar pero todavía están aquí. Esto te da una rara oportunidad de reconstruir desde cero la vida que deseas.

Me tomó algo de tiempo para volver a la pista. Finalmente logré ingresar a una universidad de prestigio y comencé una carrera en banca de inversión. 12 años después, lancé mi propia empresa para ayudar a las personas a alcanzar sus propios objetivos de vida. Era una forma de cerrar el ciclo: fallar, crecer y compartir.

Las lecciones que he aprendido y los hábitos que he adquirido a través de esta crisis personal permanecen conmigo hasta el día de hoy. Este fiasco terminó teniendo un impacto positivamente transformador en mi vida..

Cuando experimenta un caos personal, es posible que no vea la luz al final del túnel de inmediato. Puede parecer que todo ha terminado. No se asuste, podría ser, en cambio, una bendición disfrazada y una rara oportunidad para que usted dé un paso atrás y construya la vida que desea..