Buscar y reemplazar creencias limitantes, parte 2 Reemplazar ideas antiguas

Es hora de eliminar las creencias limitantes que descubrió en la primera parte. Esto es mucho más difícil de hacer que simplemente descubrirlos, pero en el lado positivo, las instrucciones son más simples: esta realmente solo requiere fuerza de voluntad y disciplina. Por lo tanto, es técnicamente más fácil, pero prácticamente más difícil.

Cuando te preguntes por qué dedicas tanto tiempo, energía y disciplina a esto, recuerda el beneficio una vez que lo hayas logrado. Las personas más exitosas actúan de acuerdo con su imaginación: permiten que sus empresas se aventuren más allá del ámbito de lo posible y aún así puedan lograrlo. Las creencias limitantes evitan que las personas traspasen ese reino de la mediocridad a una vida exitosa. Publicidad

Demuestre su error

De lejos, la forma más rápida y sencilla de eliminar de una vez por todas una creencia limitante es demostrar que está equivocado. No es tan difícil de hacer, solo tienes que lograrlo. Hasta 1954, se consideraba casi imposible correr una milla en cuatro minutos, y en ese año ya estaba hecho. Después de eso, el récord fue roto una y otra vez por los corredores. ¿Por qué? El primer corredor en romper ese límite demostró la creencia de que era imposible equivocarse y mentalmente permitió que otros corredores tuvieran éxito.

Averigua qué se necesitaría para demostrar que estás equivocado, y hazlo. No se vuelve más simple que eso. Pero lo más probable es que no puedas tomar la salida fácil en este caso, así que, ¿qué más podemos hacer??

Retiro introspectivo

No puede eliminar un elemento de su entorno si no puede verlo o incluso saber qué es. A veces ni siquiera tenemos un conocimiento consciente de nuestras creencias limitantes. Por ejemplo, muchas personas no se dan cuenta de que no se sienten cómodos con la idea de ganar dinero fácilmente, ya que la relación entre ganar dinero y el trabajo arduo se ha profundizado en ellos desde la infancia. Publicidad

En la primera parte, es posible que haya descubierto creencias limitantes que no sabía que tenía, mientras que otras ya las conocemos. En este caso, una vez que hayas descubierto lo que te está frenando, puedes echar un vistazo introspectivo no solo a la creencia, sino también al contexto que la generó. Entender de dónde viene es tan importante como saber que está ahí.

Leer siguiente

10 maneras de salir de tu zona de confort y superar tu miedo

The Lifehack Show Episodio 3: ¿Por qué la validación es clave para las relaciones duraderas?

Cómo hacer cambios en la vida para ser la mejor versión de ti

Esto es lo que haces.

1. Escribe la creencia limitante de una manera concisa. Por ejemplo, 'El buen dinero solo viene a través del trabajo duro'.
2. Piense en el diálogo interno que creó, o existe debido a, esta creencia, por ejemplo, Hacer dinero sin esfuerzo es moralmente incorrecto., o No merezco ganar dinero fácilmente.
3. Busca el miedo que refuerza esta creencia.-Si gano dinero sin trabajar duro, soy una persona corrupta y codiciosa como esos otros tipos ricos y perezosos..
4. Intente y recuerde cualquier experiencia que pueda haber contribuido o causado la creencia limitante.

En este punto, tendrá una buena idea no solo de qué es esa creencia limitante, sino también de por qué está ahí y cuáles son sus efectos, así como qué tipo de diálogo interno está generando. Ahora necesitamos mentalmente “desacreditar la teoría.” Publicidad

1. Escriba qué es lo que hace que esta creencia limitadora sea tan limitante.. Si continúo interactuando con la realidad en base a este supuesto, estaré trabajando duro por los cacahuetes hasta el día que muera..
2. Escriba qué es lo que hace de esta creencia limitante una noción ridícula.. No hay nada de malo en ganar dinero, solo hay algo malo en convertirse en una persona diferente y más codiciosa debido al dinero..

Es importante tener una idea clara no solo de lo que es la creencia y del contexto en el que existe, sino de por qué la creencia es una noción errónea. Si no tiene una idea clara de por qué esa creencia es incorrecta, no podrá superarlo..

A los cerebros no les va bien con un vacío, así que ahora que has derribado a este cachorro desde un punto de vista intelectual, es necesario apoyar otra cosa allí para que la creencia limitante no recupere su trono..

1. Escriba la creencia habilitadora que reemplaza a la limitante. Ganar dinero sin trabajar duro es la mejor manera de vivir..
2. ¿Qué tipo de diálogo interno continuaría en tu cabeza si mantuvieras esta creencia? Escríbelo. Ganar dinero sin trabajar duro me da más tiempo para centrarme en las cosas importantes de la vida, como mi familia, en lugar de dedicar todo mi tiempo a preocuparme por la supervivencia diaria..
3. En el paso 3 del primer proceso, definimos el miedo que acompañaba a nuestra creencia limitante porque el miedo es la emoción que da poder para limitar la creencia. ¿De dónde obtiene su poder su creencia habilitadora?? Ganar dinero fácilmente no me convierte en una persona diferente a menos que permita que eso suceda. Puedo usar esto para lograr un cambio mayor en mi vida y en la vida de los demás que si estuviera constantemente tratando de llegar a fin de mes.

Técnica de reemplazo

Similar a la técnica de prueba que usamos en la primera parte para encontrar nuestras creencias limitantes y algunas habilitadoras, ahora dedicaremos una cierta cantidad de tiempo para imponer nuestra nueva creencia de reemplazo. 30-60 días es lo mejor para las creencias realmente arraigadas, pero independientemente de la cantidad de tiempo que elija, configúrelo antes de comenzar. El próximo período va a ser difícil. Publicidad

En este período, vivirá como si tuviera la creencia habilitadora en primer lugar y se entrene para pensar de esa manera. Las creencias causan pensamientos, pero disciplinarte y cambiar tus pensamientos puede ir por el otro lado y cambiar tus creencias con el tiempo.

Es importante que te recuerdes tu creencia de reemplazo en todo momento, porque la sola disciplina rara vez funciona. Asegúrate de no poder escapar de ese recordatorio en los lugares que cuenta. Por ejemplo, con el ejemplo de ganar dinero, mantendría una nota en mi monitor si todo mi trabajo se realizó en una computadora. Si dejara de fumar, evitaría los lugares habituales para fumar, especialmente los lugares donde se congregan otros fumadores, y mantendría un post-it cercano recordándome sobre un síntoma específico de fumar o la enfermedad que causa..

Aparte de eso, no hay mucho que puedas hacer en este momento, pero pasa esos 30 a 60 días enfocando una cantidad significativa de tu atención y disciplina para eliminar esas creencias y hábitos muy arraigados. Has hecho todo lo posible para asegurar tus posibilidades de éxito hasta este momento..

¡Hey, nadie dijo que sería fácil! Pero léalo y en última instancia, estará agradecido por el esfuerzo que ha realizado. Aquí estamos hablando de creencias, que son algunos de los elementos más fundamentales de nuestra existencia diaria, y no es nada fácil cambiarlas, incluso las aparentemente pequeños.

¿Cuál es la peor creencia limitante de todas? Creo que es creer en el concepto de lo imposible..