No seas eeyore

Una de las barreras para una vida feliz y efectiva es la forma en que creamos negatividad en nuestros asuntos diarios. Intercambiamos historias de adversidad: el empleado de la tienda que fue grosero contigo, el jefe que nunca reconoce tu contribución, el accidente que vimos en nuestro camino al trabajo, como una forma de pasar el tiempo, de conectarnos. Nos pateamos a nosotros mismos por procrastinar, evitamos a los colegas con los que no nos llevamos bien, hablamos de ex amigos que nos engañaron, y así sucesivamente. Publicidad

Con suerte, hemos aprendido a sacar los pensamientos negativos de nuestra mente cuando enfrentamos una crisis, pero ¿qué pasa con la negatividad más generalizada y de bajo grado que creamos e incluso abrazamos en el acto de trabajar nuestra manera de vivir nuestras vidas? Muchas personas parecen sabotearse a sí mismas no tanto por ser incapaces de lidiar con las crisis, sino por crearlas de la nada. ¿Cómo podemos evitar ser un “Eeyore“, ¿Alguien que extrae la energía de una habitación y de nosotros mismos? Publicidad

Aquí hay algunas ideas:
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• Deja de decir eso! ¿Cuántas veces al día le dices a la gente lo cansado que estás? Con que frecuencia dices “Estoy aburrido”? Cuando arruinas algo, ¿le dices a la gente a tu alrededor lo estúpido que eres? Es “No me puedo quejar” La mejor respuesta que se te ocurra. “cómo estás?”

  Por alguna razón, nos sentimos obligados a socavarnos a nosotros mismos como parte de nuestras rutinas de conversación normales. Bueno, para. Si estás realmente cansado, aburrido o estúpido, estás haciendo algo mal y necesitas tener una larga conversación contigo mismo, tal vez estás en un mal trabajo, una mala relación, un mal lugar en tu vida. Pero, por lo general, solo estamos pasando el tiempo; haz algo positivo. Dígale a la gente lo emocionado que está con respecto a lo que esté haciendo: la emoción y la energía son contagiosas y ¿quién sabe? Incluso podrías recuperar algo de eso..

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• No evites el conflicto. Tampoco vaya a buscarlo cuando no esté allí, pero cuando exista un conflicto real entre usted y otra persona, trate de resolverlo y elimínelo, a.s.a.p. A menudo podemos hablar, en profundidad, con amigos u otras partes no involucradas sobre los problemas que tenemos con la forma en que otra persona trabaja, habla, actúa o simplemente es, pero nos da miedo hablar de nuestras preocupaciones directamente con esa persona. Esto no solo pone una tensión adicional en las relaciones, sino que lanza el conflicto a una espiral descendente hasta que finalmente es irrecuperable, pero el trabajo de evitar el conflicto por lo general requiere más energía que tratar con él. Así que toma el control y resuelve los conflictos a medida que surjan, antes de que se conviertan en una carga para tus energías y para quienes te rodean..
• No hacer “pero”. Reemplazar “pero” en tu vocabulario con “y”. “Pero” Es nuestra salida, nuestra excusa. - “Sé que no debería hacer esto, pero ... ”. “Y” no da margen de maniobra - exige acción, ordena el cumplimiento. Intente ponerse al borde de dejar el gancho con un “pero”, y ver qué pasa cuando te pones debajo del pulgar de una “y” en lugar.
• Deja de preocuparte por el clima. O cualquier otra cosa de la que realmente no puedas hacer nada. Hay una sabiduría en la advertencia de Alcohólicos Anónimos de aceptar las cosas sobre las que no puede hacer nada: use su energía para resolver los problemas que surgen en lugar de preocuparse por los miles de problemas que podría ocurrir.
• Reconocer y seguir adelante. A pesar de nuestros mejores esfuerzos, suceden cosas malas. Preste a sus errores exactamente la atención necesaria para reconocer y aprender lo que se debe aprender, y luego descártelos. No se detenga, detenerse en lo negativo socava nuestra confianza y energía y puede fácilmente conducir a errores peores en el futuro.
• No seas alegre. Esto puede parecer contrario a mi mensaje aquí, pero hay una diferencia entre no crear más negatividad en nuestras vidas de lo que la vida misma nos arroja y pasar por la vida ajena a la negatividad real que, de hecho, debe ser tratada. La vida tiene una forma de arrojarnos curvas, y cuando llegan necesitamos todos nuestros recursos y habilidades para enfrentarlos. No evite tratar con las cosas que deben tratarse en un vano intento de aislarse de lo negativo..

Mark Twain dijo, “Soy un hombre mayor y he conocido muchos problemas, pero la mayoría de ellos nunca sucedieron..” A menudo creamos y soportamos más problemas que los que realmente nos enfrentamos, solo a través del acto de imaginar y preocuparnos por los escenarios negativos en nuestra cabeza. Por supuesto, vale la pena estar preparado, pero hay un punto en el que los rendimientos decrecientes son un punto en el que estamos invirtiendo más de nosotros mismos para combatir los problemas que no nos aquejan de lo que nos enfrentaríamos a los problemas que realmente suceden. Alejamos estos escenarios de nuestros miedos y ansiedades sobre nuestras propias deficiencias, no de una evaluación clara del mundo que nos rodea. Y alimentamos esos miedos y ansiedades con las pequeñas negatividades que generamos en el curso de nuestras vidas diarias. Así que intente matar de hambre a los pequeños bichos y ahórrese la preocupación por cuando las cosas realmente van mal. Publicidad