7 Hacks de la mañana para iniciar tu día

Crédito de la foto: Roberto Bouza (CC BY-NC-ND 2.0)

Seré el primero en admitir que realmente no soy una persona de la mañana..

Intenté ponerme en marcha en las primeras horas de la mañana, pero siempre he sido más un búho nocturno: mis creativos jugos parecen fluir mejor en las últimas horas. Así que sería la última persona en sugerir que necesitas forzarte a salir de la cama antes de que tu cuerpo y tu mente estén realmente preparados para hacerlo..

Pero cuando te levantes, es posible que te encuentres presionado por el tiempo y te hayas quedado atrás del resto de la multitud en lo que necesitas hacer durante el día. Un comienzo lento para tu día no ayudará a nadie, y mucho menos a ti. Publicidad

El hecho de que no se haya levantado a medida que sale el sol no significa que no pueda ponerse en una posición para asegurarse de que el próximo día sea productivo. Necesita poner algunas cosas en juego para poder aprovechar al máximo sus horas de vigilia.

En esa nota, aquí hay 10 “hacks de la mañana” para poner en marcha su día:

1. Lávate la cara justo después de levantarte.

En lugar de ir a la cocina para tomar una taza de café, diríjase al baño y salpique un poco de agua fría en la cara. Una vez que suene la alarma, salga de la cama y vaya directamente al lavamanos. La sensación refrescante que obtendrá del agua al golpear su cara actuará como un desencadenante de que es hora de que su cuerpo se mueva. Piense en ello como si le tiraran una cubeta de agua mientras aún está en la cama, pero con un poco menos de humedad y limpieza. Publicidad

2. Programe su cafetera con antelación..

Puede que este no se siente bien con los conocedores de café, pero el olor a café recién hecho envía una señal a su cerebro que dice:, “Es hora de levantarse”. Si tienes una cafetera con funciones de preprogramación, estás listo. Simplemente configúrelo para comenzar cada día a la hora en que sabe que querrá levantarse (recuerde que no tiene que levantarse más temprano, sea razonable con sus demandas sobre usted mismo), prepárelo la noche anterior y usted Estaré bien para ir cuando llegue la mañana.

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3. Pon tu despertador fuera de alcance.

Mantengo mi reloj de alarma al otro lado de la habitación para poder salir de la cama para apagarlo. También está lo suficientemente cerca de la puerta de mi habitación para que pueda dirigirme directamente al baño para darme el baño de la mañana. También uso una aplicación de reloj despertador en mi iPhone que requiere un poco de esfuerzo para apagar (como Mission Alarm Clock; también hay un Challenging Alarm Clock para los usuarios de Android), lo que significa que en realidad tengo que estar despierto para evitar que se dispare.

Ah, y al usar mi iPhone tengo un reloj de alarma que es ideal para viajar y tengo menos probabilidades de abusar del dispositivo: después de todo, es un reloj de alarma bastante costoso. Publicidad

4. ir afuera.

Salgo con mi café y me siento en mi terraza cuando el clima lo permite. Me conecta con el mundo exterior desde el principio y me coloca en un lugar donde no estoy saltando en línea de inmediato. Estoy disfrutando el día a medida que llega (para mí, de todos modos) y bebiendo una buena taza de café mientras lo hago. El aire fresco es bueno en cualquier momento del día, y obtenerlo temprano nunca es algo malo.

5. Planifica tu día la noche anterior..

A pesar de que se realiza de noche, la noche anterior, este es sin duda un truco matinal. Le doy una buena revisión a mi administrador de tareas antes de irme a dormir. Debido a que mis hábitos nocturnos a menudo me ponen a la par con los que se levantan un par de horas antes que yo, rara vez estoy atrasado en mi productividad. La clave es “cambio de hora” para que estés por delante de los madrugadores la noche anterior. Al planificar su día por adelantado (e incluso hacer algunas de las tareas de la noche anterior), puede irse a la cama a gusto..

6. Mezclarlo.

Hago las cosas de arriba como parte de mi rutina de despertar, mezclándolas de vez en cuando pero sin alejarme de estas cosas. Por ejemplo, me gusta hacer café recién molido, así que lo hago en lugar de preprogramarlo para mí. Pero la noche anterior preparé el café de mi esposa para ella y aún así obtengo los beneficios del aroma por la mañana. No salgo afuera todos los días, a veces el clima no coopera, pero definitivamente miro afuera todos los días cuando me levanto. Coloqué mi silla para sentarse en mi habitación de tal manera que pueda disfrutar de mi café mientras miro por las puertas corredizas de vidrio cada mañana. Una rutina es beneficiosa, pero no la hagas esencial. Debe tener algo de flexibilidad incorporada, de lo contrario, cuando las cosas que no puede controlar causen que su rutina se salga de los rieles, estará más inclinado a comenzar lentamente. Publicidad

7. Reconoce tus mejores patrones de flujo de trabajo.

Los que viven en el ámbito de la productividad suelen creer que el correo electrónico no debe ser lo primero en lo que te entierras al comenzar el día. Estoy de acuerdo, pero si tiene problemas para comenzar su día, necesita averiguar si es por eso o si es algo más que debe ajustarse. Quizás al prepararte la noche anterior, sientas que el correo electrónico puede ser tu primer objetivo. Sigue con eso hasta que no te funcione. Tal vez, como yo, lo primero que compruebes es tu RSS para que puedas tener algo para encender tu día. Podría ser que quieras sumergirte directamente en las cosas pesadas mientras tu energía es alta. Tómese el tiempo para reflexionar realmente sobre sus prácticas y patrones de flujo de trabajo y, honestamente, pregúntese qué no funciona y qué funciona. Deje las cosas que están solas, supervise las cosas que se encuentran en algún punto intermedio hasta que vea cómo reacciona a los cambios que debe hacer a las cosas que no funcionan. Los cambios al por mayor rara vez conducen a resultados; A menudo abandonas los cambios por completo cuando intentas eso. Sin embargo, los ajustes pueden llevar a resultados porque no son tan difíciles de adoptar. Así que en lugar de seguir adelante y “cambiando”, tratar “retocando” en lugar.

¿Qué consejos utilizas para impulsar tu día? Deja tus sugerencias en los comentarios..