5 maneras de cultivar una mentalidad de crecimiento para la mejora personal

Piense en un objetivo de superación personal que tenga, como convertirse en un mejor orador público, obtener una promoción en el trabajo o perder peso. Sea honesto: ¿Qué le ha impedido alcanzar o incluso progresar hacia su meta??

Haz excusas como estas suena familiar? Soy una persona tímida por naturaleza. Hablar frente a la gente me pone nervioso.. No soy un buen escritor, así que nunca seré promovido.. Tengo un metabolismo lento y no soy una persona atlética: perder peso es imposible! Si es así, entonces lo que puede estarte frenando es una “mentalidad fija”. Publicidad

Probablemente haya escuchado este término, acuñado por la profesora de psicología de la Universidad de Stanford Carol Dweck. Esencialmente, es la creencia (errónea) de que sus habilidades son más o menos finitas y lo que le sucede a usted, bueno y malo, se debe en gran medida a fuerzas fuera de su control, como el talento natural y la suerte. Por ejemplo: La única razón por la que mi presentación fue bien fue porque Sally se sentía enferma, así que esta vez no me superó.. O: No puedo hacer yoga; Siempre he sido muy inflexible..

Como argumenta Dweck, una mentalidad fija es lo que impide que muchos de nosotros intentemos mejorar en ciertas áreas en las que creemos que hemos alcanzado nuestro techo. En verdad, por supuesto, todos somos capaces de alcanzar nuevas alturas. Es solo una cuestión de cambiar de una mentalidad fija a lo que Dweck llama un “mentalidad de crecimiento,” una creencia de que en realidad estamos en control de lo que conseguimos. Sí, todos tenemos limitaciones inherentes; no importa cuánto te esfuerces, nunca puedes jugar al tenis como Serena Williams. Pero, hay un territorio gigante entre ser mejor de lo que eres ahora y ser el mejor del mundo. Publicidad

Si tienes una mentalidad de crecimiento, piensas: Si me estiro 10 minutos todos los días, seré más flexible. o Si tomo una clase y practico todos los días, seré un mejor escritor. Emprenderás proyectos de superación personal y perseverarás en los desafíos porque, en el fondo, sabes que puedes tener éxito. Si cree que se ha estado conteniendo con una mentalidad fija, ¿cómo hace para cambiar a una mentalidad de crecimiento? Aquí hay 5 maneras.

1. Obtener ayuda de expertos.

Ni siquiera se puede correr alrededor de la cuadra? Encuentre un entrenador de carreras experimentado con principiantes y pídale que cree un plan de capacitación para usted que incluya correr con otros novatos. Te sorprenderás de lo lejos que corres en tan solo un par de semanas. ¿Desesperado en la cocina? Toma una clase de cocina y aprende a hacer dos nuevos platos. Con orientación de expertos, responsabilidad y apoyo social, pronto tendrá la confianza para salir de su zona de confort. Una vez que tenga una idea del logro, estará listo para el próximo desafío. Publicidad

2. Mira a tu alrededor.

Si no puede reconocer su propia capacidad para mejorar, busque en los familiares o amigos la evidencia de que el esfuerzo y la perseverancia valen la pena. Tal vez un amigo se dispuso a aprender español y se volvió fluido. Si piensas instintivamente, “Ella es obviamente buena con los idiomas.,” Replantea tu pensamiento. ¿De verdad vas a quitarle ese logro a tu amigo? Más probable es que ella estudiaba duro y practicaba a menudo..

3. Alabanza por el esfuerzo, no la habilidad.

Cuando adquiera el hábito de reconocer el esfuerzo en los demás, empezará a cambiar la forma en que piensa acerca de sus propias habilidades. En lugar de decirle a un amigo, “Eres un buen cocinero!” decir, “Me encanta cómo siempre estás recolectando recetas y probando platos tan interesantes..” En lugar de decirle a tu hijo, “Tu eres tan inteligente” cuando as un examen de matematicas digan “Estudiaste mucho por eso y mereciste una buena nota..” Reconocer el esfuerzo sobre el talento es un cambio sutil pero importante que se debe hacer cuando se trabaja para adoptar una mentalidad de crecimiento. Publicidad

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4. Compite contigo mismo.

Sí, cuidar la forma en que clasificamos es la naturaleza humana, pero cuidar demasiado es contraproducente y alimenta una mentalidad fija. Todos tenemos nuestros puntos fuertes. Lo importante no es cómo se compara con los demás, sino cómo se compara con dónde estuvo ayer, la semana pasada o el año pasado. ¿Está avanzando y avanzando en las áreas que le interesan? Si es así, eso es todo lo que importa.

5. Aprender del fracaso..

Cuando tienes una mentalidad fija, dice la voz en tu cabeza, no hice la venta porque soy terrible en el cierre. Desafía esta mentalidad. ¿Podría ser que no se preparó lo suficiente para responder a todas las preguntas de los clientes? ¿Qué podrías haber hecho diferente para cambiar el resultado? Si lo piensa bien, es probable que surja lecciones para aplicar a su próxima oportunidad de ventas..