5 cosas que puedes hacer antes de ir a la cama para saltar. Comience mañana

Ben Franklin nos dijo hace años., “El pájaro temprano atrapa al gusano.” Pero quizás podamos enmendarlo ahora para decir: El gusano que obtiene un Jump Start obtiene su premio!”

No es una gran noticia para compartir que todos vivimos en un mundo muy ocupado. No ralentiza a nadie y casi parece como si estuviéramos en un estado constante de juego poniéndonos al día. La vida, las personas y las circunstancias exigen nuestro tiempo, energía y pensamientos constantemente, o eso parece. ¡Este estado de estar siempre en demanda y estar siempre a la entera disposición de influencias externas puede ser agotador para decir lo menos y abrumador para decirlo suavemente! ¿Cómo podemos esperar obtener un salto en todas las cosas que debemos hacer y participar? ¿Hay alguna manera? Publicidad

Bueno, en realidad hay ... y cómo lo hagas, puedes ponerte un paso por delante de aquellos que comparten tus mismas cargas..

Cómo obtener ese salto adicional es muy simple ... ¡te preparas la noche anterior! Publicidad

¿Quieres sentirte más en control de tu tiempo??

Echa un vistazo a tu calendario. Ya sea que mantenga su calendario digitalmente o en papel, dedique un poco de tiempo cada noche a consultarlo. Echa un vistazo a lo que viene. ¿Hay una cita con el médico, que fijaste hace unos meses? ¿Se acerca una fiesta a la que accediste? ¿Una cita para almorzar con un amigo? Cuando mira su calendario regularmente, está creando un sello mental en su mente de los bloques de tiempo que se han comprometido con un determinado propósito. Te ayuda a mantenerte enfocado en lo que viene a continuación que necesita tu atención. Tenemos tantas herramientas de calendario maravillosas que tenemos a nuestra disposición para hacer un seguimiento de nuestro tiempo, usarlas y tener la sensación de saber lo que está sucediendo en tu propia vida y quizás te sientas un poco menos como si estuvieras volando. por el asiento de tus pantalones!

¿Quieres sentirte más enérgico??

Prepara la bolsa de gimnasio! Esto es enorme No conozco a nadie en estos días que no se quejen en un momento u otro de que les gustaría tener más energía. Cada uno de nosotros ha encontrado algún mecanismo para hacer frente a lo largo del día y especialmente a la mañana (si naturalmente es un ave nocturna). Si gravitas a esa mañana “cuppa joe” o batido de proteínas o suplemento energético. Todos estamos buscando esa bala mágica para restaurar nuestra energía y revitalizarnos. Y si bien podemos tener un éxito moderado con lo anterior, la verdad es que debemos ejercitarnos. Nuestros cuerpos, además de ser alimentados, también exigen ser ejercitados. ¿Qué mejor manera de saltar a la excusa?, “No tengo tiempo para prepararme” Que empacar una bolsa de gimnasia la noche anterior! Consiga su camisa, pantalones cortos, pantalones de yoga, tenis, botella de agua, etc., póngalos en una bolsa y téngalos listos para la puerta. Cuando te vas para comenzar el día, ¡la bolsa también se levanta! Publicidad

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Quieres dormir mejor?

Apaga tu teléfono para dormir mejor - Esto realmente no debería ser obvio, pero lamentablemente, hay quienes son tan adictos a la tecnología que tienen la sensación de que necesitan serlo. “conectado a” El mundo en todo momento. Los has visto. Esas personas que constantemente tienen un celular en sus manos. Enviar mensajes de texto, hablar o descargar la siguiente aplicación más popular es un estado constante de ser. Entonces, ¿es difícil entender que realmente duermen con el teléfono junto a su cama? En última instancia, esto lleva a ser despertado con cada pequeña señal o señal sonora del teléfono. Su cuerpo simplemente no puede apagar las operaciones de la noche y restaurarse si se le alerta constantemente con cada pequeño mensaje. ¡APAGA TU TELÉFONO! O mejor aún, ni siquiera lo tengas en la misma habitación contigo. Déjalo en otro lugar y ven a él por la mañana. No te preocupes, no tiene piernas ... todavía estará allí!

Querer ganar un sentido de sí mismo?

Escribir en un diario. El diario es una de las mejores maneras de reconectarse con uno mismo. Dado que estamos tan distraídos con las necesidades de los demás y las circunstancias exigentes en las que nos encontramos involucrados, resulta muy fácil perder el sentido de identidad. Cuando una persona hace un diario, se toma el tiempo para limpiar mentalmente sus listas. El autoexamen de sentimientos, motivos y planes para el futuro permite una preparación mental para lo que está por venir. Publicidad

Quieres relajarte?

Leer un libro real - Sumérgete en una historia. Retrocede en el tiempo o déjate llevar hacia el futuro. ¡Tal vez, conviértete en un investigador o un explorador del mundo! Todo es posible dentro de las portadas de un buen libro. Cuando nos dejamos transportar a otro tiempo o lugar o simplemente para estar absortos en una historia, estamos liberando nuestras mentes del estrés de hoy y preparándonos mentalmente (ya sea que lo sepamos o no) para lo que nos espera cuando despierta mañana.

En resumen, tenemos algo más que decir en lo que ocupa nuestro tiempo y pensamientos de lo que nos damos cuenta. Es realmente tan simple como tomar una decisión en cuanto a lo que realmente considera una prioridad. La vida no te sucede, haces que suceda con cómo eliges responder a las circunstancias y cómo eliges prepararte para esas cosas que sabes que están en el horizonte. Puedes elegir poner tu cabeza en la arena como un avestruz y esperar que desaparezcan o te perderás las cosas difíciles o puedes ser como el gusano que Ben Franklin nos contó hace unos años y empezar a utilizarlo. “eso” (sea lo que sea) ... TEMPRANO!

Crédito de la foto destacada: A Leaf in Morning Dew a través de picjumbo.picjumbocom.netdna-cdn.com