10 herramientas súper simples para recuperar el control cuando alguien presiona tus botones

Esta es la época del año en que muchos de nosotros nos encontramos estresados ​​y tratando con personas que presionan nuestros botones, ya sea a propósito o por accidente.

Los botones son aquellas áreas que, cuando se tocan con alguien en el curso de la comunicación, nos hacen reaccionar. Algunos son botones más grandes que otros, pero todos los tienen y todos necesitamos herramientas para manejar la comunicación cuando se acercan o presionan esos botones..

He creado 10 herramientas súper simples que puede utilizar en cualquier momento y que le permitirán controlar estas situaciones cuando ocurran. Toma estas herramientas y practica con ellas. Luego colóquelos en el cinturón de herramientas de comunicación y diviértase.!

1. Entiende que tus botones son tu botones.

Los botones son las cosas (ideas o temas) que te hacen reaccionar de cierta manera. Todos tenemos áreas de sensibilidad y estoy bastante seguro de que sabemos lo que son.

Hay botones que son solo tuyos y hay botones universales. Revisaré los botones universales un poco más adelante en este artículo, pero en cuanto a sus propios botones personales, entenderé qué son y veremos por qué están allí..

Quizás se burló de niño por alguna característica personal o quizás la persona con la que está hablando ha sido perjudicial en el pasado. Intenta permanecer en el presente en lugar de volver a experimentar todo el dolor anterior. Toma cada comunicación individual como algo totalmente nuevo. Trate de entender el punto de lo que la persona le está diciendo en lugar de simplemente reaccionar.

2. Aprende a dirigir la conversación lejos de temas o áreas sensibles..

Cuando estás en una situación en la que alguien se dirige a la zona de peligro para ti, lo más inteligente que puedes hacer es alejar la conversación del área de tu sensibilidad. Esta es una habilidad que puedes aprender y te dará poder en cualquier conversación..

Muchas personas pueden ser insensibles o presionar sus botones sin darse cuenta. Muchas veces puedes hacer frente a este comportamiento cambiando el tema. Por ejemplo, si alguien menciona un tema que es un punto delicado para usted. Simplemente le pregunta a la persona algo sobre sí mismo, preferiblemente algo que le interese. A la gente le encanta hablar sobre sí misma y la comunicación sobre el área sensible se olvidará por completo..

Aquí hay un ejemplo de cómo dirigir una conversación:

Digamos que Geraldine tiene un botón en su inteligencia. Ni siquiera analicemos por qué ella tiene ese botón, solo lo tiene.

Ahora digamos que alguien hace algo por lo que ella ha hecho y que él siente que es estúpido. Geraldine sabe que esta persona es un ávido pescador. Ella no se da cuenta de su comentario insensible y simplemente dice:, “¡Oye! ¡Escuché que atrapaste un pez enorme la última vez que saliste! Cuéntame sobre eso!” Publicidad

Con este movimiento, Geraldine ha tomado el control de la comunicación y la ha puesto en un curso que es más deseable..

3. Eduque a las personas cercanas a usted cuáles son sus botones y descubra los suyos.

Una buena cosa que hacer al comienzo de cualquier relación cercana, como los recién casados ​​o los novios, sería sentarse y repasar áreas que podrían ser delicadas. Entonces, al menos, cuando paseas por el campo minado, sabes dónde están las minas. Es menos probable que tengas una explosión en tu cara. También es bueno hacer un acuerdo de que nunca usará estas áreas para lastimar intencionalmente a la otra persona, sin importar cuán enojado esté..

Aquí hay otro ejemplo:

Joe se da cuenta de que su esposa Geraldine tiene canas. Él no se da cuenta de que ella tiene un botón para envejecer, ya que nunca se lo contó. Joe le comenta a Geraldine que tiene mucho más canas que cuando se conocieron. Quizás para él no es un gran problema, pero tiene el potencial de causar dolor a Geraldine..

Geraldine toma una gran bocanada de aire y, en lugar de llamar a Joe un grupo insensible, le dice a Joe con calma que sabe que está envejeciendo y que es un poco sensible al respecto. Joe, si es inteligente, decide que esta no es un área que mencionará a menos que haya algo realmente importante que deba decirse..

Si Joe es un grupo insensible, él continúa presionando este botón con Geraldine y se pregunta por qué regresa a casa para encontrar las cerraduras de la casa cambiadas y todas sus pertenencias al final del camino de entrada con una nota que lo invita a encontrar otro lugar. vivir.

4. Si algo te ha molestado realmente, ve a un lugar tranquilo y reagrupa.

A veces, estas cosas nos toman por sorpresa y puede ser difícil recuperar la compostura. Lo mejor que se puede hacer cuando eso ocurre es ir a algún lugar solo y reagruparse. No reaccione cuando esté muy molesto. Espere hasta que se haya calmado lo suficiente como para descubrir una buena manera de manejar el trastorno.

Nada bueno viene de reaccionar ciegamente desde un lugar doloroso. El dolor crea dolor en estos casos y el impulso podría ser lastimar a esa persona a cambio. Esto inicia una reacción en cadena de negatividad y siempre te sientes terrible después..

Respira, seca tus lágrimas y ve a cambiar la situación..

5. Comprende que los comentarios hirientes de una persona no tienen nada que ver contigo.

Realmente no lo hacen, no importa lo que diga la otra persona.

Si la persona está siendo desagradable, no hay NADA que ver con usted. SOLO está en su propio universo y proviene de su propio dolor personal. Publicidad

Lo mejor que puede hacer cuando esto ocurre es reconocer que la persona desagradable que está frente a usted no es la persona real. Concedido, hay personas que son así todo el tiempo y es mejor evitarlas, pero la mayoría de las personas solo hacen lo que pueden con una gran falta de herramientas para solucionar situaciones infelices. No les gusta actuar de la forma en que lo hacen, más de lo que a usted le gusta tener que lidiar con eso.

Solo mire más allá de los comentarios hirientes de estas personas desesperadas y aproveche la oportunidad para ayudarlo a resolver los problemas. Haga que hablen y que se interesen en descubrir el problema real. Si son demasiado enojados o abusivos verbalmente, hágales saber que tratará de ayudarlos cuando se calmen y luego puede tener una conversación real. Ser capaz de identificar problemas y ayudar a otros a hacerlo es una habilidad valiosa. Los que te rodean correctamente te perciben como un valioso aliado y te valoran..

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6. Comprenda que ciertas relaciones tienen botones en común y que requieren atención y consideración adicionales.

Específicamente, estoy hablando de la relación familiar. Muchas veces, estos pueden comenzar con el pie equivocado y hacer que ambos se sientan miserables. En las relaciones cercanas, hay dolor compartido y los botones provienen del dolor. Este dolor puede entonces crear patrones de comportamiento que son destructivos.

Comprenda que solo porque los patrones se establecen temprano en una relación no significa que deban permanecer así durante la relación.

Lo más destructivo que puedes hacer es ir y venir golpeando los botones de cada uno. No logra más que dolor e infelicidad..

Cuando mi hijo era pequeño, a veces chocábamos. Ambos tenemos personalidades extremadamente fuertes y, a veces, no estaríamos de acuerdo. Cada vez que las cosas se ponían dolorosas, uno u otro de nosotros preguntábamos, “Podemos empezar de nuevo?”

Fue perfecto porque nos dio la oportunidad de abandonar las defensas y volver a estar enamorados el uno del otro. De todas las herramientas que tuve con mis hijos, esa fue la más valiosa. El resultado de esta herramienta fue que constantemente rompimos malos hábitos y patrones de comportamiento y comenzamos de nuevo..

7. Reconocer que el comportamiento de otra persona puede ser el resultado de la limitación de creencias, prejuicios, opiniones y generalizaciones..

¡Y adivina qué! No tienes que explicarte, justificarte o demostrar que eres una persona buena y decente.!

Incluso si lo hicieras, esta persona no lo vería de todos modos porque lo único que ve son sus propios puntos de vista limitados..

Usted no es responsable de los prejuicios o generalizaciones de otra persona. Dejalo ir y avanza.

Al mismo tiempo, mire sus propios puntos de vista de ciertas personas. ¿Hay grupos de personas que tiene una vista fija de? Si es así, asegúrese de conocer a estas personas sin una cortina de prejuicios y es probable que encuentre que la mayoría de ellos está bien. Publicidad

Los medios de comunicación nos dicen muchas mentiras acerca de nosotros como grupos y son negativos y divisivos. No les creas. Hable con las personas como individuos y haga sus propias determinaciones sobre quiénes y qué son..

8. Manténgase alejado de los botones universales.!

Lo que le daré aquí es tan valioso que facilitará la comunicación con el 80% de las personas con las que trata.

Éstos son algunos de los botones universales:

No invalide a una persona o sus creencias y no permita que alguien invalide las suyas.

Cuando yo digo “invalidar”, Me refiero a tratar de quitarle la credibilidad a la persona o lo que cree en ella..

Nada bueno viene de buscar hacer que la gente se equivoque. La gente se ha equivocado tan a menudo que se ha convertido en un botón universal. Si necesita corregir el comportamiento de los demás, hágalo de tal manera que se valide por lo que hicieron bien..

Por ejemplo, si su hijo lava los platos pero pierde un lugar, primero hágale saber lo feliz que está de haberlo hecho y de lo dulce que es. Luego, una vez que lo hayas hecho bien con respecto a los platos, hazlo mejor mostrándole cómo puede hacerlo mejor..

Foco en la derecha! ¡Valida a tu gente en cada oportunidad y realmente significa lo que dices! La gente florece ante tus ojos cuando haces esto y si te esfuerzas por validar a las personas, serás la persona más querida en cualquier reunión..

No le diga a una persona qué pensar acerca de sí misma y no permita que alguien le haga eso a usted.

Esto es extremadamente difícil para una persona y puede causar una tristeza innecesaria. Nadie quiere escuchar “¡Tu problema es ...! o “Necesitas… .”

La conclusión es que depende de la persona decidir cuál es su decisión. “problema” Es o lo que hay que cambiar en la vida. Es extremadamente perjudicial que lo señales. En su lugar, ofrezca ayudarlos y mostrarles diferentes formas de hacer las cosas. Nuevamente, haz que estén bien para intentarlo. Publicidad

Cuando una persona te dice algo, no lo ignores.

Todo lo que tienes que hacer es algo que les permita saber que los has comprendido. Si están molestos por algo, no intente minimizarlo o hacer que se equivoquen por estar molestos. Ayudarlos.

Dicho esto, hay personas que buscan disgustarse e irritarse por el deporte. Hágales saber que usted está en su juego y no está dispuesto a jugarlo. Si deciden cambiar, pueden volver a tu vida; si no, diles “Te veo después, cariño!” y seguir adelante!

No interrumpas a las personas cuando están hablando..

Esto se ha convertido en un lugar común en nuestra sociedad, pero genera mucho malestar. Si la persona con la que estás hablando es la que acapara la conversación, espera a que empiece a respirar. Si te interrumpen, pide a la gente que espere hasta que hayas terminado..

9. Comprender que la comunicación es uno de los temas más incomprendidos del planeta..

Muchas personas no tienen idea de cómo comunicarse efectivamente y la comunicación en sí misma se ha convertido en un gran botón. Las personas aprenden malos hábitos de sus padres, pero estos malos hábitos pueden destruir a todas las generaciones de relaciones..

Para comenzar con una comunicación fructífera, escuche lo que las personas dicen y reconozca cuando han hablado..

10. Sepa que la vida está llena de experiencias buenas y malas, y cada una es parte de la curva de aprendizaje de la vida..

Si se ha encontrado con una mala experiencia, mire y vea qué puede aprender de ella. Agradece que no te haya matado y aprende una lección de ello..

Tome todas estas técnicas que le he dado y practíquelas con personas hasta que se sienta cómodo usándolas..

Esto puede abrir un mundo completamente nuevo para usted al darle control sobre la comunicación y las herramientas para recrear las relaciones. Utilízalos bien. Educa a los que te rodean sobre la comunicación y cómo funciona y busca más información sobre el tema. Hay más que aprender pero esto te ayudará a comenzar!

Buena suerte!