Michael Waters
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Cada vez que hablo con mis amigos que se han hecho tatuajes, me sorprende su nivel de certeza de que más adelante, en el futuro, no se arrepentirán de la decisión. Para mí, estoy seguro de que no estoy preparado para predecir qué sabor tendrá mi futuro yo y, por lo tanto, no me siento capacitado para tomar decisiones por ella. Por lo tanto, no tengo tatuajes.
Esta idea de considerar las preocupaciones de mi futuro yo es algo de lo que he sido personalmente consciente durante la mayor parte de mi vida. Pero no sabía que era fundamental en la investigación que se realizaba para determinar por qué algunas personas se demoran en hacer las cosas que ellos mismos creen que deberían hacer. Resulta que tener una conexión clara y una idea distinta acerca de su yo futuro está estrechamente relacionado con el hecho de posponer las cosas o no..
Las personas que no están conectadas a su yo futuro, postergan más
De acuerdo con los psicólogos de investigación Fuschia Sirois y Timothy Psychyl, cuando las personas carecen de conexión emocional con su futuro, tienen más dificultades tanto para hacer planes a largo plazo basados en proyectos como para cumplir sus objetivos. Esta “conexión” Se puede demostrar en las exploraciones fMRI de los cerebros de las personas.
Cuando se les pide a los sujetos que se consideren a sí mismos en algún momento específico en el futuro, los escaneos de sus cerebros muestran variaciones en lo que “ilumina” Como parte activa del cerebro. En los cerebros de quienes tienen fuertes conexiones con ellos mismos en el futuro, las áreas del cerebro que están activas al pensar en sí mismos hoy son más o menos las mismas que cuando piensan en sí mismas en el futuro. Publicidad
Pero para algunos otros temas, cuando piensan en su futuro, están tan desconectados de la idea que su yo futuro son ellos mismos que su cerebro se ve igual que cuando piensa en una celebridad o un personaje ficticio. Esta variación ha sido fuertemente correlacionada con el comportamiento de dilación..
Es como si estar desconectado de esa manera nos deja libres para tomar decisiones hoy que no serán un buen augurio para nuestro futuro. Dicho de otra manera, cuando no estás cuidando de tu futuro yo, tomas malas decisiones y la cargas con las consecuencias de la falta de conciencia de hoy..
El correlato de esta investigación es tal como espera. Las personas que sienten una fuerte conexión y responsabilidad por su futuro son menos propensas a postergar y es más probable que consideren el impacto futuro de las elecciones de hoy. Entonces, si pospones las cosas, es posible que desees gastar algo de energía para conocer Future You, y establecer una conexión emocional con él o ella, al servicio de darte fuerza en el “ponerse a trabajar” zona.
Cómo conectar con tu futuro yo
Bien puede preguntar cómo se establece tal conexión. Bueno, un buen comienzo es realmente pensar en cómo su dilación cambiará sus propias circunstancias y experiencias mañana, la próxima semana o el próximo mes. En otras palabras, proyectate en una especie de película mental cuya trama siga la cadena natural de eventos que comienzan con lo que haces ahora. Si pudiéramos crear una sinopsis de su película mental, podría ser así: Publicidad
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo“No pago la cuenta hoy. El proyecto de ley se encuentra en la pila de otros billetes sin pagar. Mañana, cuando vaya a pagar la factura, ya que también tengo todas las cosas que hacer para mañana, no puedo pagar la factura. La próxima semana, cuando me siento a pagar la factura, es parte de una gran cantidad de facturas que ahora se han cobrado desde que no he llegado a pagar las facturas. Así que no pago la factura la próxima semana, porque tengo que presionar las facturas para pagar el mes pasado.
Luego, en dos semanas, cuando me siento para pagar esta factura, me doy cuenta de que no cumplí con el plazo y ahora debo pagar una tarifa por retraso. Entonces, en dos semanas, cuando pago esta factura, es más grande por $ 25 y tengo que encontrar dinero extra para cubrirla. Todo esto porque ahora estoy viendo Juego de Tronos en lugar de solo pagar la factura. Tal vez debería pagar la estúpida factura ahora!”
Cuando toma los 15 segundos para imaginar un escenario como este y se imagina mentalmente en el futuro, ya sea dentro de una hora, de una semana o de diez años, creará una conexión con ese yo..
Esto realmente cambia la estructura de su propia cognición y hace que sus neuronas se activen en diferentes partes de su cerebro, las partes que lo ven al FUTURO USTED como parte de PRESENTARSE, el usted que conoce y protege de cualquier daño. Esa transformación comenzará a generar un mayor sentido de urgencia para hacer las cosas que puede estar postergando hoy. Publicidad
Piensa en Future You cuando hagas elecciones
Conectándose al futuro También puede cambiar otras elecciones que haga en el presente. Por ejemplo, imagine que está trabajando para perder peso y ponerse en forma. Piense en un momento en el que se enfrenta con la opción de comer algo que no está en su plan de alimentación actual: un rico trozo de pastel de chocolate oscuro y hermoso.
Haz una pausa por un segundo y imagínate a ti mismo mañana. Estás parado en la balanza por la mañana y mirando los números. Vea sus propios pies en su mente de pie con el LED digital de la báscula entre sus dedos. Ahora imagina el número. ¿Qué número debería estar allí, según el plan? ¿Y qué número podría haber si abandonas el plan de alimentación? Ahora imagina ese número.
¿Cómo te sientes cuando ves un número más alto? ¿Cómo te sientes contigo, el que elegiste comer ese pedazo de pastel anoche? ¿Por qué hiciste eso para tu futuro? ¿En qué estabas pensando entonces ayer? Ahora, de vuelta en el momento presente de elección, ¿todavía quieres comer ese pastel de chocolate??
Futuro puede proporcionar un estándar contra el cual hacerse realidad. Ese efecto puede ser para darle fuerza, o ensillarlo con vergüenza. Tu puedes elegir. Pero si fomenta un sentido de conexión, responsabilidad y propiedad de Future You, tendrá una herramienta adicional para construir lo que a menudo llamamos fuerza de voluntad o disciplina. Quizás la fuerza de voluntad y la autodisciplina no sean más que una conexión profunda con uno mismo y con su realidad cambiante a lo largo del tiempo. Publicidad
Pruébalo y ve si hace una diferencia. Si lo hace, ¡genial! Si no, la próxima semana tendré una nueva herramienta para que pruebes!
Crédito de la foto destacada: http://getrefe.tumblr.com/ a través de 67.media.tumblr.com