Por qué debería dejar de asumir los sentimientos de otras personas y cómo hacerlo

Usted no es responsable de los sentimientos de otras personas. No dejes que otras personas te convenzan de lo contrario. Las cinco palabras temidas, “Me haces sentir como… ,” No son más que problemas. Lo que simplemente está sucediendo aquí es que alguien te hace responsable de su equipaje emocional. Este equipaje no tiene nada que ver contigo. Lo que usted es es solo un "desencadenante" para los problemas de la infancia, emocionales y profundamente arraigados que no han abordado. Se necesita la experiencia repetida de estar del otro lado de asumir los sentimientos de otras personas para saber que nunca se trata de usted, y siempre de la otra persona. Aquí hay algunas formas de protegerse y aún mantener a la otra persona en su vida:

1. Deja de hacer felices a otras personas

¿Es usted el que parece traer todos los bienes a una relación, y la otra persona está tan "feliz" de estar con usted? ¿Emites cuando alguien te dice lo feliz que los haces? Detener. Estas son señales de advertencia de que estás a punto de quedar atrapado en otra distorsión del tiempo de relación donde nada cambia nunca. Esté atento a cualquier persona que afirme que usted es su fuente de felicidad. Es una carga que nunca querrás llevar porque los decepcionarás, y quizás nunca te dejen olvidarla. Publicidad

2. Mantener límites saludables

Protégete de los que comparten demasiado. Este es el tipo de personas que le cuentan la historia de su vida en la primera reunión. Hay algo en ti que ellos ven que puede ayudarlos. O bien necesitan un amigo o un terapeuta, del cual usted no es ni un completo extraño. Si cruza la línea demasiado pronto, se encontrará a sí mismo resolviendo y solucionando sus problemas cuando debería atender sus propios problemas..

3. Sé honesto temprano

Hable cuando empiece a sentir ese sentimiento extraño y pesado que ocurre cuando empieza a sentirse culpable o agotado por los sentimientos de otras personas. Indique claramente que se siente incómodo y recuérdeles que ellos son los responsables de sus propias acciones y decisiones. Rechazar respetuosamente sus intentos de hablar en su nombre y decirle lo que debe sentir. Desvíese y hágales saber que están compartiendo su propia perspectiva e ideas, no la suya. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

4. No empujes

Establecer este tipo de límites con los seres queridos puede ser un desafío. Demasiado pronto puede ser contraproducente y hacer que parezca que no te importa. Con cada conversación, da un paso atrás y establece una distancia emocional. Las acciones hablan más que las palabras en este caso. Evite hacer una gran canción y bailar sobre no asumir sus sentimientos y el drama emocional. Simplemente hazlo. En un tono firme pero suave, afirme que sus elecciones, decisiones y reacciones son solo de ellos. Hágase la promesa de que, independientemente de lo que decidan, no lo tomará automáticamente.

5. Dejar de dar consejos

Es muy fácil querer ayudar a un amigo y hacer que se sienta mejor. Usted toma los sentimientos con la esperanza de que la otra persona se sienta mejor. Sin embargo, nunca lo hacen. Usted da consejos, pero rara vez lo usan. Entonces te quedas preguntándote qué hiciste mal, o si los lastimaste más. Pregúntele a la persona qué es lo que necesita. Escucha atentamente Comenzarán a considerar sus propios problemas y encontrarán una manera de lidiar con ellos. Deja que otros hagan el trabajo pesado y aprendan a empoderar a sí mismos. Si quieren tu consejo lo pedirán. Publicidad

No puedes eliminar a todos de tu vida que te hacen sentir incómodo. Puedes aprender más de ellos sobre ti que nadie más. Tomar los sentimientos de otras personas produce sentimientos similares de desesperación, culpa y depresión en el receptor porque todos compartimos los mismos sentimientos. Algunos se activan más fácilmente que otros. Aprende a honrar tus propios sentimientos primero, y será mucho más fácil permitir que otros hagan lo mismo..

Crédito de la foto destacada: http://mrg.bz/b8Mejz via mrg.bz Publicidad