¿Sentirse estresado? Aquí hay algunas recetas para reducir la velocidad

Un puñado de ideas para ayudarlo a vivir su vida y su carrera con menos estrés y mayor disfrute..

Siempre seguir adelante.
“Siga adelante.” Estas dos simples palabras le ahorrarán más estrés que cualquier otra que conozca.

• No te detengas en tus errores o en los éxitos de otras personas. No te preguntes “y si.” Te volverá loco. El pasado es pasado y no puede ser cambiado. Siga adelante.
• No corrompa tu mente con celos. No cambiará tu vida para mejor, pero absorberá el tiempo y el esfuerzo que podría hacer. Siga adelante.
• No te rindas a la culpa. Es una emoción sin valor. Si cometiste un error, admítelo, discúlpate y concéntrate en no volver a hacerlo. Siga adelante.

Tómese su tiempo para averiguar a dónde dirigirse y cómo llegar.
Es fácil caer en las suposiciones convencionales sobre lo que constituye un “buena carrera” o una vida bien equilibrada. No hay una forma de vida única que sea satisfactoria. Lo que funciona para usted puede ser bastante diferente al llamado “norma.” La única manera de descubrirlo es pasar el tiempo suficiente explorando sus opciones y descubriendo qué es lo correcto para sus circunstancias específicas..

A donde vayas importa menos que si te va a hacer sentir bien contigo mismo. Si no lo hace, se sentirá desgraciado por el éxito que tenga ante los ojos del mundo. De hecho, el hecho de saber que eres un fraude interpretando una parte que no es auténtica para quién eres probablemente te hará sentir aún peor..

Disfruta el paseo tanto como puedas.
Hoy está de moda animar a la gente a centrarse en sus objetivos. Hay dos formas en que puede generar estrés innecesario. Primero, puedes establecer metas imposibles, o encontrar que la vida no te funciona, y terminar convencido de que eres un fracaso. En segundo lugar, si te concentras demasiado en el futuro, perderás la mayor parte de tu vida hoy. Publicidad

La vida pasa ahora. Si su mente está atrapada en planes y sueños muy por delante, pasará el presente en una niebla, apenas recordando lo que sucedió y disfrutando muy poco de ello. Cualesquiera que sean tus intenciones para ti, tu destino final no es tuyo para controlarlo. Podrías también disfrutar del viaje, entonces habrás experimentado algo bueno donde sea que termines..

La felicidad, como la atracción sexual, está todo en la mente. Búscalo ahí.
La mayoría de las personas asumen que necesitas obtener algo como el primer éxito, el poder, la riqueza, la pareja correcta, y la felicidad inevitablemente sigue. Como todos quieren ser felices, persiguen estos “portadores de felicidad” Con sombría determinación. Los profesionales de marketing saben esto y se unen a la diversión al sugerir que cada producto posible, desde un apartamento de lujo hasta un par de jeans, es un elemento seguro de alegría instantánea..

No es así, por supuesto. Las personas felices tienen muchas más probabilidades de ser exitosas como resultado de ser felices, y ciertamente son más propensas a tener buenos amigos y encontrar la pareja adecuada, que las personas exitosas para ser felices simplemente por lograr un supuesto éxito. Hay buena evidencia de que trabajar en cultivar una perspectiva feliz de la vida primero Es el camino correcto. Entonces, incluso si el éxito no llega, todavía habrás sido feliz. Hacer que tu felicidad dependa de algo o de alguien más significa entregarlo a eventos para jugar. Gran parte de la miseria y la ira en este mundo surge porque las personas culpan de su miseria a las cosas o personas que creían que los harían felices, pero en lugar de eso los defraudan.

Tómalo con cuidado. Lento y constante, por lo general, late rápido y errático..
Los medios, incluidos los medios comerciales (y muchos blogueros), aman todo lo que es dramático: avances repentinos, conversiones del camino a Damasco, cambios completos en el estilo de vida. En realidad, tales eventos son extremadamente raros y, a menudo, no duran mucho más tiempo de lo que se necesita para escribir sobre ellos. Los cambios verdaderos y duraderos casi siempre están formados por muchos pasos pequeños, poco espectaculares, que se repiten una y otra vez. Publicidad

No se preocupe si aún no ha hecho ese avance personal difícil de alcanzar o ha revisado totalmente sus opciones de carrera. Mientras te muevas constantemente en la dirección correcta, te irá mejor que la mayoría de las personas..

No se apresure a juzgar o salte a conclusiones precipitadas.
Tu camino a través de la vida está impulsado por muchas, muchas decisiones, algunas grandes, más bien pequeñas. El azar y las circunstancias cambian constantemente las reglas para ti. Si no cambia con ellos, una buena parte de estas decisiones se tomarán de forma incorrecta. El paso del tiempo es una manera maravillosa de resolver lo que es verdad y lo que parecía verdadero..

La moda de hoy en día para probar la decisión de decisión precipitada y rápida es una moda estúpida. Cualquiera puede hacer un juicio rápido. Se necesita coraje, inteligencia y paciencia para hacer una buena.

No vayas más rápido de lo que te sientes cómodo.
Este es un buen consejo para conducir y vivir. Si no puede manejar su vehículo de manera segura a 75 millas por hora, no intente conducir a 90. Será un peligro para usted y para todos los demás. Una de las razones por las que tantos conductores adolescentes desafortunados se suicidan o se lesionan a sí mismos y a sus pasajeros es que conducen demasiado rápido para su capacidad, a menudo impulsada por “amigos” Quienes se atreven a ir más rápido. Publicidad

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Es lo mismo en tu vida y en tu carrera. Habrá un ritmo que se adapte a su forma de ser y a sus niveles actuales de habilidad y conocimiento. Ir más rápido, incluso si el jefe te está gritando, es una receta para más errores, mayor estrés y mayor riesgo de un desastre real. Nunca hacerlo.

Si está tentado a sacrificar parte de su vida para obtener lo que cree que quiere, asegúrese de que lo que obtiene no valga menos que el valor de lo que sacrificó.
Las personas siempre están renunciando a algo: las relaciones, la vida familiar, los intereses personales, incluso su salud, como “precio” para obtener una meta anhelada, como una promoción, un título de trabajo elegante, un paquete de opciones de acciones grandes o un asiento en la mesa superior. No hay nada necesariamente malo en hacerlo, siempre y cuando los beneficios, cuando y si llegan, valgan más que lo que hayas renunciado..

Lamentablemente, los seres humanos tienden a sobreestimar el valor de las cosas en el futuro, influenciados por una combinación de deseo y gafas coloreadas, y subestimar el valor de lo que ya tienen. Asegúrese de que sus cálculos de valores relativos son correctos. Por lo general, no hay vuelta atrás..

Relájate y toma la vista larga..
El éxito a corto plazo tiene un alto costo si el resultado son problemas a largo plazo. Es fácil deslumbrarse con las perspectivas inmediatas o las preocupaciones apremiantes. Publicidad

Cuando era un niño y me molestaba algo que estaba perdiendo la perspectiva, mi abuelo solía decir: “Relajarse. Todo será igual en 10 años..” Por supuesto, pensé que era una declaración tonta, pero el tiempo lo ha demostrado como cierto. Es sorprendente la cantidad de triunfos y desastres que se olvidan en mucho menos de 10 años; y cuántas veces recordamos algo y deseamos tener el poder de cambiarlo, aunque parecía lo más obvio que se podía hacer en ese momento..

Adrian Savage es un escritor, un inglés y un ejecutivo de negocios retirado, en ese orden, que ahora vive en Tucson, Arizona. Puede leer sus otros artículos en Slow Leadership, el sitio para todos los que quieran construir un lugar civilizado para trabajar y devolver el gusto, entusiasmo y satisfacción al liderazgo y la vida. Entre los artículos recientes sobre temas similares se incluye el tiempo de siempre y los factores de estrés: cómo preocuparse menos y vivir más. Su último libro, Slow Leadership: Civilizing The Organization. , ya está disponible en todas las buenas librerías.