Por qué tienes miedo al fracaso (y cómo conquistarlo paso a paso)

A nadie le gusta fallar. El miedo al fracaso puede ser tan fuerte que evitar el fracaso eclipsa la motivación para tener éxito. La inseguridad de hacer las cosas incorrectamente causa que muchas personas saboteen inconscientemente sus posibilidades de éxito.

El miedo es parte de la naturaleza humana. Como empresario, me enfrenté a este mismo miedo. A veces, olvidaba que quién era yo no era lo que hacía. Mi ego y mi identidad se entrelazaron con mi trabajo, y cuando las cosas no salieron según lo planeado, cerré por completo. Superé esta relación malsana con miedo, y creo que tú también puedes.

Juntos, examinaremos cómo puede usar el fracaso en su beneficio en lugar de dejarlo correr su vida. Veremos qué es el miedo al fracaso, de dónde proviene y cómo superarlo para que pueda disfrutar del éxito en su trabajo y en su vida..

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el miedo al fracaso?
2. Cómo el miedo al fracaso destruye el éxito.
3. Cómo vencer el miedo al fracaso (una guía paso a paso)
4. Los fracasos pueden ser bendiciones disfrazadas

¿Qué es el miedo al fracaso?

El miedo hace que evites situaciones potencialmente dañinas. El miedo al fracaso le impide intentarlo, crea dudas en sí mismo, detiene el progreso y puede llevarlo a ir contra su moral.

¿Qué causa el miedo al fracaso? Aquí están las razones principales por las que existe el miedo al fracaso:

• Patrones desde la infancia - Los adultos hiper críticos hacen que los niños internalicen mentes dañinas.^[1] Establecen ultimátums y reglas basadas en el miedo. Esto hace que los niños sientan la necesidad constante de pedir permiso y tranquilidad. Llevan esta necesidad de validación hasta la edad adulta..
• Perfeccionismo - El perfeccionismo está a menudo en la raíz del miedo al fracaso..^[2] Para los perfeccionistas, el fracaso es tan terrible y humillante que no lo intentan. Salir fuera de tu zona de confort se vuelve aterrador.
• Sobre personalización - El ego puede llevarnos a sobre-identificarnos con los fracasos. Es difícil mirar más allá del fracaso en aspectos como la calidad del esfuerzo, circunstancias atenuantes u oportunidades de crecimiento..^[3]
• Falsa confianza en si mismo - Las personas con verdadera confianza saben que no siempre tendrán éxito. Una persona con autoconfianza frágil evita riesgos. Prefieren jugar a lo seguro que probar algo nuevo..^[4]

Cómo el miedo al fracaso destruye el éxito.

Cultura de organización poco saludable.

Demasiadas organizaciones hoy en día tienen culturas de perfección: un conjunto de creencias organizativas de que cualquier falla es inaceptable. Sólo el éxito puro, no contaminado servirá..

Imagina el estrés y el terror en una organización como esa. El constante encubrimiento de las imperfecciones más pequeñas. El señalamiento con el dedo salvaje mientras todos intentan echarle la culpa de los inevitables problemas y confusiones a otra persona. La rápida rotación a medida que las personas se elevan, luego caen abruptamente de la gracia. La mentira, el engaño, la falsificación de datos y la ocultación de problemas, hasta que se convierten en crisis que ya no se pueden ocultar..

Perder oportunidades valiosas

Si algunas personas no logran una respuesta completa debido al atractivo de algún éxito temprano, muchas más fallan debido a su compromiso egoísta con lo que funcionó en el pasado. A menudo se ve esto con personas mayores, especialmente aquellos que hicieron sus nombres al introducir algunos cambios críticos hace años. Evitan innovar más, temen que esta vez puedan fallar, disminuyendo el brillo que intentan mantener alrededor de sus nombres del triunfo pasado..

Además, razonan, el éxito de algo nuevo podría incluso demostrar que los logros que lograron en el pasado no fueron tan grandes después de todo. ¿Por qué arriesgarte cuando puedes conservar tu reputación sin hacer nada??

Tales personas están tan profundamente involucradas en sus egos y las glorias de su pasado que prefieren dejar de lado las oportunidades para la gloria futura en lugar de arriesgarse incluso a la posibilidad de fracaso..

Los grandes triunfadores se convierten en perdedores

Cada talento contiene un opuesto que a veces lo convierte en una desventaja. A las personas exitosas les gusta ganar y alcanzar altos estándares. Esto puede hacer que estén tan aterrorizados por el fracaso que arruine sus vidas. Cuando un rasgo positivo, como los logros, se vuelve demasiado fuerte en la vida de alguien, está en camino de convertirse en un obstáculo importante. Publicidad

El logro es un valor poderoso para muchas personas exitosas. Han construido sus vidas en ello. Logran en todo lo que hacen: la escuela, la universidad, los deportes, las artes, los pasatiempos, el trabajo. Cada nuevo logro se suma al poder del valor en sus vidas..

Poco a poco, el fracaso se vuelve impensable. Tal vez nunca hayan fallado en nada de lo que han hecho, por lo que no tienen experiencia en superarlo. El fracaso se convierte en la pesadilla suprema: un horror espantoso que deben evitar a toda costa.

La forma más sencilla de hacer esto es nunca arriesgarse, apegarse rígidamente a lo que sabe que puede hacer, proteger su trasero, trabajar las horas más largas, revisar doble y triple todo y ser la persona más concienzuda y conservadora del universo.

Si el trabajo constante, la diligencia, los horarios de trabajo brutales y los subordinados agobiantes no evitan la posibilidad de fallar, utilice todos los otros medios posibles para mantenerlo alejado. Falsifique números, oculte cualquier cosa negativa, oculte errores, evite los comentarios de los clientes, cambie constantemente la culpa de los errores a alguien demasiado débil para defenderse.

Los problemas con los estándares éticos en las principales corporaciones de los Estados Unidos tienen, en mi opinión, más que ver con el miedo al fracaso entre los alumnos de alto rendimiento a largo plazo que cualquier intento criminal. Muchos de los muchachos de Enron y Arthur Andersen eran grandes voladores de alto nivel, disfrutando de los halagos de los medios de comunicación. El fracaso era una perspectiva imposible, vale la pena hacer casi cualquier cosa para evitar.

Pérdida de creatividad

Los que tienen más éxito destruyen su propia paz mental y las vidas de quienes trabajan para ellos. Personas demasiado apegadas a “bondad” y la moralidad se vuelven fanáticos justos. Aquellos cuyos valores para construir relaciones cercanas se vuelven desequilibrados se deslizan en asfixiar a sus amigos y familiares con expresiones constantes de afecto y demandas de amor a cambio..

A todos les gusta tener éxito. El problema viene cuando el miedo al fracaso es dominante. Cuando ya no puede aceptar la inevitabilidad de cometer errores, ni reconocer la importancia de la prueba y el error para encontrar la mejor solución y la más creativa..

Cuanto más creativo seas, más errores cometerás. Acostumbrarse a él. Decidir evitar los errores también destruirá tu creatividad..

El balance cuenta más de lo que piensas. Un poco de acidez debe condimentar el plato más dulce. Un poco de egoísmo es valioso incluso en la persona más solidaria. Y un pequeño fracaso es esencial para preservar la perspectiva de todos sobre el éxito..

Escuchamos mucho sobre ser positivo. Tal vez también debemos reconocer que las partes negativas de nuestra vida y experiencia tienen un papel tan importante que desempeñar para encontrar el éxito, en el trabajo y en la vida. Publicidad

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Cómo vencer el miedo al fracaso (una guía paso a paso)

1. Averigua de dónde viene el miedo.

Pregúntese cuál podría ser la causa raíz de su creencia negativa..^[5] Cuando observas las cuatro causas principales del miedo al fracaso, ¿cuáles te resuenan??

Escribe de dónde crees que viene el miedo y trata de entenderlo como un extraño..

Si te ayuda, imagina que estás tratando de ayudar a uno de tus mejores amigos. Tal vez su miedo se deba a algo que sucedió en su infancia, o a una inseguridad profunda..

Nombrar la fuente del miedo quita algo de su poder.

2. Re-enmarcar las creencias acerca de su objetivo

Tener una mentalidad de todo o nada te deja sin nada a veces. Tenga una visión clara de lo que le gustaría lograr pero incluya aprender algo nuevo en su meta.

Si siempre tiene como objetivo mejorar y aprender, es mucho menos probable que fracase.^[6]

En Pixar, se anima a la gente a “falla temprano y falla rápido.”^[7] Fomentan la experimentación y la innovación para que puedan mantenerse a la vanguardia. Esa mentalidad implica el fracaso, pero mientras logren su visión de contar grandes historias, todos los obstáculos son solo oportunidades para crecer..

3. Aprender a pensar positivamente.

En muchos casos, crees lo que te dices. Tu diálogo interno afecta cómo reaccionas y te comportas..

Nuestra sociedad está obsesionada con el éxito, pero es importante reconocer que incluso las personas más exitosas encuentran el fracaso..

Walt Disney fue despedido de un periódico porque creían que carecía de creatividad. Continuó a fundar un estudio de animación que falló. Nunca se rindió, y ahora Disney es un nombre familiar..

Steve Jobs también fue despedido de Apple antes de regresar como la cara de la compañía durante muchos años.. ^[8] Publicidad

Si Disney y Jobs creyeran los comentarios negativos, no lo habrían logrado..

Depende de usted notar su conversación negativa e identificar los desencadenantes. Reemplace los pensamientos negativos con hechos positivos sobre usted y la situación. Podrás crear un nuevo guión mental al que puedes llegar cuando sientas que la negatividad se está arrastrando. La voz dentro de tu cabeza tiene un gran efecto en lo que haces..

4. Visualizar todos los resultados potenciales.

La incertidumbre sobre lo que sucederá a continuación es aterradora. Tómese el tiempo para visualizar los posibles resultados de su decisión. Piense en los mejores y peores escenarios. Se sentirá mejor si ya ha tenido la oportunidad de prepararse mentalmente para lo que podría suceder.

El miedo a lo desconocido puede evitar que aceptes un nuevo trabajo. Sopese los pros y los contras, e imagine posibles éxitos y fracasos al tomar una decisión que altera la vida. Saber cómo podrían salir las cosas podría ayudarlo a despegarse.

5. Mira el peor de los casos.

Hay momentos en que el peor de los casos puede ser absolutamente devastador. En muchos casos, si algo malo sucede, no será el fin del mundo..

Es importante definir qué tan malo es el peor escenario en el gran esquema de tu vida. A veces, damos a las situaciones más poder del que merecen. En la mayoría de los casos, un fallo no es permanente..^[9]

Por ejemplo, cuando comienza un nuevo negocio, es probable que haya una curva de aprendizaje. Tomarás decisiones que no dan resultado, pero a menudo esa incomodidad es temporal. Puedes cambiar tu estrategia y rebote. Incluso en el peor de los casos, si la falla percibida llevó al final de ese negocio, podría ser el punto de inicio de algo nuevo..

6. Tener un plan de respaldo

Nunca duele tener un plan de respaldo. Lo último que quiere hacer es buscar una solución cuando ha ocurrido lo peor. El viejo adagio es sabiduría sólida.

“Espera lo mejor, prepárate para lo peor.”

Tener un plan de respaldo le da más confianza para avanzar y tomar riesgos calculados.

Quizás haya solicitado una subvención para financiar una iniciativa en el trabajo. En el peor de los casos, si no obtiene la subvención, ¿hay otras maneras de obtener los fondos? Publicidad

Por lo general, hay varias formas de abordar un problema, por lo que contar con una copia de seguridad es una excelente manera de reducir la ansiedad ante posibles fallas.

7. Aprende de lo que pase

Es posible que las cosas no vayan como planeaste, pero eso no significa automáticamente que hayas fallado. Aprende de lo que surja.^[10] Incluso una situación menos que ideal puede ser una gran oportunidad para hacer cambios y crecer.

“A veces se gana a veces se aprende.”

Pregúntese:

• Que aprendi?
• ¿Cómo puedo crecer a partir de esto??
• ¿Salió algo positivo de esta situación??

Cava lo suficientemente profundo, y estás obligado a encontrar el revestimiento de plata. Cuando hayas aprendido eso “fracaso” Es una oportunidad para el crecimiento en lugar de una sentencia de muerte, vencer el miedo al fracaso.

Los fracasos pueden ser bendiciones disfrazadas

Juntos hemos aprendido qué es el miedo al fracaso y cómo puede tener un efecto paralizante en nuestra capacidad para lograrlo. Este temor a menudo proviene de la infancia, el perfeccionismo, el ego y la sobre personalización, y la falta de confianza..

Por suerte para nosotros, hay muchas maneras de enfrentar este miedo. Podemos comenzar por averiguar de dónde viene y volver a enmarcar la manera en que nos sentimos acerca del fracaso. Cuando el fracaso es una oportunidad para el crecimiento, y ha analizado todos los resultados posibles, es más fácil superar el miedo.

Mantenga una actitud positiva, tenga un plan de respaldo y aprenda de lo que suceda. Tus fracasos serán fuentes de educación e inspiración en lugar de humillación..

“No he fallado Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionan.” - Thomas A. Edison

Vaya audazmente en la dirección de sus sueños y metas. No permitas que el miedo se interponga en tu camino..

Crédito de la foto destacada: Vecteezy via vecteezy.com

Referencia

[1]	^	MindTools: Superando el miedo al fracaso
[2]	^	Hacer dinero en línea estafas expuestas: causas de miedo al fracaso
[3]	^	Un replanteamiento consciente: la verdadera razón por la que tienes miedo al fracaso (y qué hacer al respecto)
[4]	^	Descargas de hipnosis: 4 causas de miedo al fracaso
[5]	^	Wake Up Cloud: 13 maneras increíblemente sencillas de superar el miedo al fracaso
[6]	^	Forbes: Cómo vencer el miedo al fracaso - 5 estrategias probadas
[7]	^	Virgin: ¿Por qué el fracaso es una parte clave de la cultura de Pixar?
[8]	^	Emprendedor: 6 historias de super éxitos que superaron el fracaso
[9]	^	Wake Up Cloud: 13 maneras increíblemente sencillas de superar el miedo al fracaso
[10]	^	Forbes: Cómo vencer el miedo al fracaso - 5 estrategias probadas