Por qué el tiempo no cura todas las heridas

(Nota del editor: la siguiente es una publicación invitada por Francine Shapiro, PhD, autora de Superar su pasado: tome el control de su vida con técnicas de autoayuda de la terapia EMDR. Shapiro es investigador principal en el Instituto de Investigación Mental en Palo Alto, California, director del Instituto EMDR y fundador de los Programas de Asistencia Humanitaria EMDR sin fines de lucro. Como creadora de EMDR, recibió el Premio Internacional Sigmund Freud de Psicoterapia de la Ciudad de Viena, el Premio de la División de Psicología del Trauma de la Asociación Estadounidense de Psicología por contribuciones destacadas a la práctica de la psicología del trauma y el Premio a la Distinción por Logros Científicos en Psicología. de la Asociación de Psicología de California. Como resultado de su trabajo, más de 70,000 médicos han tratado a millones de personas durante los últimos 20 años. Para obtener más información, visite http://www.emdr.com)

Si nos cortamos, a menos que haya un obstáculo, tendemos a curarnos. Si eliminamos el bloqueo, el cuerpo vuelve a curarse. Es por eso que estamos dispuestos a dejarnos cortar durante la cirugía. Esperamos que las incisiones se curen. Publicidad

El cerebro es parte del cuerpo. Además de las millones de redes de memoria que acabo de describir, todos tenemos cableado en nuestro cerebro un mecanismo, un sistema de procesamiento de información, para la recuperación. Está orientado a llevar cualquier tipo de agitación emocional a un nivel de salud mental o lo que yo llamo un nivel de resolución adaptativa. Esto significa una resolución que incluye la información útil que nos permite ser más aptos para sobrevivir en nuestras vidas. El sistema de procesamiento de información está diseñado para hacer conexiones con lo que es útil y dejar el resto..

Así es como funciona: imagina que has tenido una discusión con un compañero de trabajo. Puede sentirse molesto, enojado o temeroso con todas las reacciones físicas que acompañan a estas diferentes emociones. También puedes tener pensamientos negativos sobre la persona y sobre ti mismo. Podría imaginar cómo le gustaría vengarse, pero esperemos que se resista a esos comportamientos; Entre otras cosas, probablemente te despidan. Así que te alejas. Piensalo. Tu hablas de eso Te vas a dormir y tal vez lo sueñes. Y al día siguiente puede que no te sientas tan mal. Tienes básicamente “asimilado” La experiencia y ahora tienen una mejor idea de qué hacer. Ese es el sistema de procesamiento de información del cerebro que toma una experiencia perturbadora y permite que tenga lugar el aprendizaje. Gran parte de esto ocurre durante el movimiento rápido de los ojos (REM). Los científicos creen que durante esta etapa del sueño, el cerebro procesa los deseos, la información de supervivencia y el aprendizaje que tuvo lugar ese día. Básicamente, lo que sea importante para nosotros. La conclusión es que el cerebro está cableado para hacer eso. Publicidad

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Después del procesamiento ininterrumpido de la información, la memoria del argumento generalmente se ha vinculado con información más útil que ya está almacenada en su cerebro. Esto puede incluir experiencias pasadas que haya tenido con este compañero de trabajo y otros. Ahora puedes ser capaz de decir, “Oh, así es como es John. He manejado algo como esto antes con él, y salió bien.” A medida que estos otros recuerdos se conectan con el incidente perturbador actual, su experiencia del evento cambia. Aprendes lo que es útil del argumento y tu cerebro deja de lado lo que no lo es. Debido a que los sentimientos negativos y el diálogo interno ya no son útiles, se han ido. Pero lo que necesita aprender permanece, y ahora su cerebro almacena la memoria del evento en una forma en la que puede guiarlo con éxito en el futuro..

Como resultado, tienes una mejor idea de lo que se supone que debes hacer. Puede hablar con su compañero de trabajo sin la intensa agitación emocional que tuvo el día anterior. Ese es el sistema de procesamiento de información adaptativo del cerebro que toma una experiencia perturbadora y permite que tenga lugar el aprendizaje. Está haciendo lo que está orientado a hacer. Publicidad

Lamentablemente, las experiencias perturbadoras, ya sean traumas mayores u otros tipos de eventos perturbadores, pueden abrumar al sistema. Cuando eso sucede, la intensa perturbación emocional y física causada por la situación impide que el sistema de procesamiento de información realice las conexiones internas necesarias para llevarlo a una resolución. En cambio, la memoria de la situación se almacena en el cerebro a medida que la experimentas. Lo que viste y sentiste, la imagen, las emociones, las sensaciones físicas y los pensamientos se codifican en la memoria en su forma original y no procesada. Por lo tanto, cada vez que vea al compañero de trabajo con el que discutió, en lugar de poder tener una charla tranquila, la ira o el miedo regresan. Puede intentar controlar sus sentimientos a partir de la autoconservación, pero cada vez que aparece la persona, su angustia aumenta..

Cuando reacciones como estas se niegan a desaparecer en el presente, a menudo se debe a que también se vinculan con recuerdos no procesados ​​del pasado. Estas conexiones inconscientes se producen automáticamente. Por ejemplo, su aversión inmediata a una persona que acaba de conocer puede provenir de los recuerdos de alguien de alguna manera similar que lo haya lastimado antes. Además, considere el caso de una mujer que fue violada. Años más tarde, ella está en la cama con alguien que sabe que es una pareja muy amorosa. Pero cuando él la toca de cierta manera, sus emociones y su cuerpo responden automáticamente. El terror y los sentimientos de impotencia que tuvo durante la violación la inundan. Si el sistema de procesamiento de información no funcionó correctamente después del ataque, un contacto similar al del violador puede conectarse a la red de memoria y “desencadenar” Las emociones y las sensaciones físicas que forman parte de esa memoria almacenada no procesada. Publicidad

El sistema de procesamiento de información interrumpido ha almacenado la memoria de forma aislada, no integrada en las redes de memoria más generales. No puede cambiar ya que no puede vincularse con nada más útil y adaptable. Es por eso que el tiempo no cura todas las heridas, y aún puede sentir enojo, resentimiento, dolor, tristeza o una serie de otras emociones sobre los eventos que tuvieron lugar hace años. Están congelados en el tiempo, y los recuerdos no procesados ​​pueden convertirse en la base de problemas emocionales y, en ocasiones, físicos. Aunque es posible que no haya tenido un trauma importante en su vida, las investigaciones han demostrado que otros tipos de experiencias de vida pueden causar los mismos tipos de problemas. Y dado que las conexiones de memoria se realizan automáticamente, por debajo del nivel consciente, es posible que no tenga idea de lo que realmente está ejecutando su programa.

(Crédito de la foto: MousyBoyWithGlasses a través de Flickr - CC BY-SA 2.0)