Joseph McCoy
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Mucha gente entiende mal lo que la definición de objetivos puede hacer por ellos. Creo que Seth Godin lo resume perfectamente aquí:
Sus audaces metas en la vida son fabulosas. Estamos orgullosos de ti por tenerlos. Pero es posible que esos objetivos estén diseñados para distraerte de lo que realmente te asusta: el cambio en los hábitos diarios que significaría una reinvención de cómo te ves a ti mismo..
- Seth godin
Todos tenemos nuestras metas audaces, grandes y gordas. ¿Yo? Me gustaría ser el próximo Hugh Howey. Quiero muchos lectores hambrientos de la siguiente parte de mi historia. Y las regalías que vendrían con un best seller tampoco perjudicarán. ¿Y cuándo lo quiero? ¡Ahora! Pero la triste verdad es que no lo conseguiré a menos que realice los pequeños pasos diarios que conducen a ese gran éxito audaz. Publicidad
Si no son metas, entonces que?
Los hábitos, no los objetivos, son el camino más directo hacia la productividad y el éxito. ¿Qué son exactamente los hábitos? Los hábitos son algo en lo que no tienes que pensar. Sólo hazlos. Sacar tu mente consciente de la ecuación hace que los malos hábitos sean muy difíciles de cambiar y que los buenos hábitos sean muy difíciles de desarrollar. Entonces, ¿por qué molestarse con los hábitos? Simple, una vez que haces tuyo un buen hábito, ya no es una tarea que tu mente subconsciente apunta a la dilación. En el libro de Charles Duhigg, “El poder del hábito” él habla de lo que él llama el Habit Loop:
- Cue: el disparador, lo que hace que hagas el comportamiento
- Rutina: el comportamiento en sí mismo.
- Recompensa: luego se beneficia de la conducta.
La regla de oro: haz esto para cambiar malos hábitos
El concepto más importante del libro de Duhigg es su Regla de oro del cambio de hábito. La Regla de oro dice que la manera más efectiva de cambiar un hábito es mantener la Cue y la Recompensa de la misma manera. Solo cambia la rutina. Publicidad
Quería aplicar esto al desarrollo del hábito de escribir cada mañana. ¿Cómo sucede eso? Primero, tuve que hacer espacio en mi vida para escribir un poco más. Quería escribir todas las mañanas cuando salgo de la cama (antes de que mi hija se levante). El viejo hábito de la mañana:
- Cue: 6:30 am, hora de levantarse
- Rutina: tomar café y mirar por la ventana, 45 minutos.
- Recompensa: cafeína y relajación.
Ese es un hábito bastante cómodo. Decidí comenzar poco a poco para maximizar mi oportunidad de éxito. Aquí está el primer cambio: Publicidad.
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo- Cue: 6:30 am, hora de levantarse
- Rutina: escriba durante 15 minutos en el material del esquema anterior
- Recompensa: cafeína y relajación.
Era escéptico de poder llevar a cabo esto. Me gusta mi cafe El café de la mañana no es opcional. Pero, siguiendo la Regla de oro de Duhigg, no hice nada loco como intentar levantarme 30 minutos antes para obtener mi tiempo extra de escritura. Seamos realistas, las 6:30 es lo suficientemente temprano, ¿no te parece??
Resulta que puedo escribir las palabras y beber el café
Asegurarme de tener algo descrito hizo que escribir durante 15 minutos fuera bastante fácil. No había argumentos para reflexionar, ni lugares para investigar, solo palabras para escribir. Yo podría hacer eso! Luego mantuve mi recompensa igual, mi café amado en mi silla favorita. Pero algo gracioso sucedió en el camino a la cómoda silla. Mi “necesario” 45 minutos de café en la mañana se redujo. Me encontré listo para comenzar la siguiente parte de mi día en más o menos 15 minutos. Finalmente, sin dolor, hice esta transición a la escritura. Entonces, coseché 30 minutos de “gratis” Tiempo de escritura desde mi día! Publicidad
Resulta que la mañana es un momento de máxima potencia cerebral para mí y para la mayoría de las demás personas. Esos 30 minutos de escritura suelen ser los mejores del día. Ese tiempo de escritura sin influencia externa se ha vuelto crucial para mi trabajo. En realidad, cualquier período justo después de un período de recarga / descanso es un buen momento para hacer su trabajo más desafiante del día. Si está considerando la transición de un hábito menos deseable en algo más productivo, lo aliento a que mire su mañana. Puede que se sorprenda, como lo estaba yo, de encontrar que ya tiene el tiempo que necesita para su nuevo esfuerzo..
Crédito de la foto destacada: Coffee / David Leggett a través de flickr.com