Los diez mejores alimentos rejuvenecedores y antienvejecimiento

Lo que comes es lo que eres. Comer alimentos que son dañinos para el cuerpo conduce a enfermedades, bajos niveles de energía, depresión e incluso puede ser fatal. Seguir las dietas que son desiguales como el Atkins (que recomienda solo el consumo de proteínas) o la dieta South Beach solo conduce a una pérdida temporal de peso y un daño casi permanente en términos de salud y energía. Publicidad

Lo que realmente necesita es una dieta balanceada que incluya carbohidratos, proteínas, grasas y fibra para asegurar una vida larga y saludable. El envejecimiento es el proceso que ocurre cuando las células del cuerpo son víctimas de elementos externos y se marchitan. Si las células del cuerpo permanecen bien oxigenadas y el envejecimiento saludable puede posponerse. Ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir la degeneración celular. Publicidad

A continuación se muestra una lista de los diez principales alimentos contra el envejecimiento que ayudan a recuperar el vigor y la vitalidad. Publicidad

1. Aguacate - Este es uno de los alimentos más alcalinizantes disponibles. Los aguacates son muy ricos en vitamina E, que es esencial para el brillo de la piel y el brillo del cabello. También ayuda a mantener esas arrugas fuera de tu cara. Coma una ensalada de aguacate cruda o una al vapor con un poco de sal para agregar efecto.
2. Bayas - Todas las bayas, especialmente las grosellas, son muy ricas en vitamina C y por lo tanto son muy útiles para el cuerpo. La vitamina C ayuda a la circulación sanguínea adecuada y proporciona minerales y sales a todas las partes del cuerpo. No hace falta decir que esto ayuda al cuerpo a luchar contra el envejecimiento y mantenerse en forma..
3. Vegetales verdes - El brócoli, la espinaca, la lechuga, las hojas de ensalada y otras verduras de este tipo son altamente beneficiosas para el cuerpo. No solo ayudan a mantener el peso corporal bajo, sino que también ayudan a combatir las toxinas. Combatir las toxinas es importante porque un cuerpo altamente tóxico es como un imán para todo tipo de enfermedades que pueden dañar al cuerpo.
4. Ajo - Este es uno de los alimentos más importantes que nos brinda la naturaleza. Los beneficios del ajo son numerosos. Ayuda a prevenir la degeneración celular, ayuda a mantener la sangre delgada y también previene enfermedades del corazón. Es más beneficioso cuando se come crudo..
5. Jengibre - Esta raíz facilita la digestión y por lo tanto es esencial para el cuerpo. El jengibre mantiene el movimiento intestinal en forma, lo que permite una buena salud intestinal.
6. Nueces - Las almendras y los anacardos son como las casas de poder de la energía. El consumo diario de nueces combatirá esa sensación de letargo y llenará el cuerpo con una energía inmensa..
7. Yogur - El yogur es rico en minerales importantes como el potasio, el calcio, las proteínas y las vitaminas B. Aparte de estos, lo que hace al yogur uno de los alimentos más poderosos es la presencia de bacterias vivas en él. Esta bacteria ayuda a la absorción de nutrientes en los intestinos y estabiliza el sistema inmunológico..
8. Pasta integral y arroz integral. - Los carbohidratos son alimentos energéticos a largo plazo y nunca deben ser abandonados a menos que desee invitar a los problemas. Reemplace la pasta blanca y el arroz con pasta integral y arroz integral, y sentirá instantáneamente la diferencia en su nivel de energía..
9. Melones - Los melones de agua y almizcle no solo tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo, sino que también proporcionan al cuerpo los líquidos esenciales que necesita para realizar diversas tareas..
10. Agua - Nada se compara con el agua Manténgase alejado de esas bebidas aireadas, ya que se necesitan 32 vasos de agua para compensar los efectos nocivos de un vaso de soda. El agua es esencial para nuestro cuerpo. Se elimina todas las toxinas del cuerpo. También proporciona fluidez para el flujo de sangre. Al menos 8 vasos de agua pura limpia deben consumirse diariamente.

Ya no hay necesidad de mirar tu edad. Haga alarde de una mirada más joven y viva mucho más tiempo sin tener que molestarse en pasar por el quirófano. Una buena rutina de ejercicios y una tabla que ofrece alimentos contra el envejecimiento son las respuestas a la obesidad, las enfermedades y las arrugas. Publicidad

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Vishal P. Rao dirige el foro Trabajo en casa, una comunidad en línea de personas que trabajan desde casa.