La forma correcta de ser un multitarea

Algunas personas tienen una definición muy precisa de quiénes son, y si les funciona, eso es genial. Puedo ver lo reconfortante que puede ser mirarse en el espejo y decir: “Soy exactamente la persona que creo que soy..”

El problema para mí es: no me resulta reconfortante. Lo encuentro sofocante. No me malinterpretes, tengo expectativas de mí mismo, de los demás y del mundo..
Pero nunca me sentí como si fuera un concepto fijo. Yo cambio, y con eso no quiero decir que cambie con el tiempo, quiero decir que cambio todo el tiempo. Puedo elegir quién quiero ser en cada segundo, y eso me hace sentir libre.

La cuestión es que la mayoría de las teorías de la productividad están destinadas a personas de mente única. Nos dicen que debemos centrarnos en un proyecto, llevarlo al límite y luego continuar con el siguiente, con suerte en una continuidad perfecta. El ideal de productividad parece ser: saber exactamente lo que viene a continuación, y luego convertirse exactamente en eso.

Pero no creo que eso refleje la forma en que funciona la mayoría de las personas. Tenemos trabajos Tenemos vidas personales. Tenemos pasatiempos, intereses, cambios de humor, pequeñas enfermedades, momentos de motivación, momentos de alegría. Todas esas cosas cambian constantemente. Cambian, interactúan y, a menudo, entran en conflicto, lo que nos obliga a tomar decisiones difíciles, y si hay una opción que no sabemos cómo hacer, sentimos que hemos fallado. Pero no fallamos. Simplemente fuimos las víctimas habituales de un caso de “La vida pasa”. La vida pasa, todo el tiempo. Mi punto es, deberíamos abrazarlo. Publicidad

1. Deje la presión

El primer y el mayor culpable de nuestra infelicidad es la sensación de que deberíamos estar haciendo “Más.” ¿Estoy durmiendo lo suficiente? ¿Estoy pasando suficiente tiempo con mi familia? ¿Qué pasa si mis 50 horas de trabajo semanal son insuficientes? Ni siquiera esperamos que nuestros seres queridos se quejen, o que nuestro jefe nos dé su opinión. Nos enfrentamos constantemente contra el reloj, con la impresión de que siempre es mejor pasar más horas.

Bueno, eso simplemente no es verdad.

Una gran cantidad de trabajo apoya la afirmación de que nuestro tiempo productivo está limitado. 40 a 50 horas por semana es el lugar después del cual ya no podemos enfocarnos. Al igual que un atleta que se entrena para una maratón, nuestro cerebro necesita tiempo para recuperarse, y el rencor es el camino más directo hacia el agotamiento (un conocido estudio finlandés postula que las personas que trabajan 11 horas por día tienen un riesgo 2.5 veces mayor) de sufrir depresión que las personas que trabajan durante 7-8 horas).

Nuestros amigos y familiares también necesitan tiempo de calidad en lugar de mucho tiempo (ignore esto si acaba de poner a un niño pequeño en este mundo y vuelva a visitarlo una vez que los deje en el jardín de infantes). ¿Su mejor mitad prefiere tener toda su atención para 1 hora, ¿o preferirían que te hubieras tirado en el sofá a su lado con tu computadora portátil durante toda la noche? Hay que ir Publicidad

Realmente necesitamos dejar el “ya es mejor” mentalidad detrás. En su lugar, debemos comprometernos con cada actividad que emprendemos. Trabaja menos pero mantente más enfocado. Corre menos pero haz entrenamiento a intervalos. No podemos agregar más horas a nuestros días, pero podemos aprovechar al máximo cada hora. Esa es la meta.

2. No renunciar a las cosas que importan.

Una vez que te das cuenta de que no necesitas hacer más, es hora de que te salga otro complejo. Se te permite tener muchas cosas diferentes que te importan. No necesitas encasillarte como persona de familia, adicta al trabajo, adicta al fitness o friki.

En mi caso, tengo un compañero, una familia y un trabajo, trato de correr y me encantan los videojuegos, los libros, las películas, el teatro, el canto, la toma de fotografías. Cada una de estas cosas me importa. Algunas personas podrían decir: ¿por qué no eliges un par de actividades, eso debería ser suficiente para hacerte feliz??

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Incorrecto. La gran cantidad de cosas que disfruto son parte de lo que soy, y cada momento que paso disfrutando de ellas me aumenta. ¿Por qué me especializo? Publicidad

En primer lugar, hay rendimientos decrecientes para todo: nuestra productividad, nuestro disfrute de las actividades y, de hecho, nuestro disfrute de los demás. Todos tenemos historias de personas que se van de vacaciones con los mejores amigos y que quieren estrangularlos antes del final ...

En segundo lugar, y lo que es más importante, se ha demostrado una y otra vez el tener intereses diversos para hacernos más inteligentes, más rápidos y más aptos para crear ideas y cosas nuevas e impactantes. En el arte de la invención científica, W.I.B. Beveridge explicó, en 1957 ya, que nuestros cerebros necesitan un “eclectismo de influencia” para estar en su mejor momento. En otras palabras, diversificar nuestras actividades no solo está bien, es una necesidad..

Así que, en lugar de renunciar a regañadientes a las cosas que disfruta por conformarse con una definición, deje la puerta abierta. En todo caso, ¡descubre nuevas cosas para disfrutar de vez en cuando! Todos envejecemos, pero no tenemos que envejecer.

3. Haz un seguimiento de tu tiempo para deshacerte de las distracciones

La gran pregunta, por supuesto, es: ¿cómo encajar todo eso en una semana? Hay tanto tiempo que puedes recuperarte. Si trabajas 40 horas en lugar de 42, eso es solo 2 horas. Entonces, ¿qué da? Publicidad

Realmente me comprometí a hacer un seguimiento de mi tiempo hace 2 años, cuando creamos con dos amigos nuestra propia aplicación automatizada de seguimiento de tiempo, Smarter Time. Y he aprendido algo muy importante..

Pasaba mucho tiempo en cosas que no me importaban, y solo podía calificarse como una pérdida de tiempo. Solía ​​ir y venir entre mi trabajo y artículos estúpidos en las redes sociales constantemente. 10 minutos de trabajo, 4 minutos en Facebook. 10 minutos en correos electrónicos, 3 minutos en Twitter. Eso es aproximadamente el 25% de mis horas de trabajo perdido. Como resultado, sentí que tenía que trabajar un 25% más. Eso no es 2 horas, gente. Esa es la diferencia entre una semana de 50 y una de 62 horas. Es enorme.

Pero la cosa es que, debido a que cada distracción tuvo una duración muy corta, nunca hubiera imaginado que se estaban sumando a tanto. Ahí es donde tener una forma objetiva de seguir mi tiempo entró en juego. Básicamente, reemplacé 12 horas de inútiles pérdidas de tiempo con una diversificación de actividades que realmente me hacen crecer..

Otra cosa con la que ayuda es equilibrar sus intereses. Digamos que tengo un par de horas libres. Me gustaría tocar un poco de guitarra, pero también me gustaría jugar un videojuego. Puedo echar un vistazo a mi análisis y decidir: “Oh, he tocado 10 horas de guitarra este mes, para mis estándares eso es suficiente. Exterminemos algunas especies exóticas en línea.!”

La multitarea, como cualquier sistema complejo, es una cuestión de organización. Claro, es más fácil tener un trabajo, un pasatiempo y un amigo; Siempre sabes lo que vas a hacer a continuación. Pero si eso no funciona para usted, entonces no debería sentirse mal por querer ampliar sus horizontes. Solo tenemos una vida, pero cada uno de nosotros tiene infinidad de maneras de vivirla, así que, ¿por qué no intentarlo de varias maneras a la vez? No hay razón para no ser todas las personas que quieres ser..

Crédito de la foto destacada: Steven Depolo a través de flickr.com