Cómo superar las distracciones

Muchas personas me escriben sobre su incapacidad para llevar a cabo su resolución, su voto, de trabajar hasta el final, hasta que se logre su objetivo. Están motivados, tienen sabiduría, recursos, capacidad, pero dejan que las distracciones los dominen. Tales distracciones que hacen que aumente la marea de emociones, un tsunami de deseos, que agiten su resolución y aplasten su fuerza para mantenerse en el camino, para mantenerse firmes. Los textos yóguicos y védicos hablan mucho sobre vikṣiptatā, Las distracciones, y como son grandes obstáculos. Pueden hacer la diferencia entre ganar y perder, entre el éxito y el fracaso..

Déjame ayudarte a entender las distracciones y las formas de superarlas. Son de dos tipos, como sigue: Publicidad.

1. Las distracciones externas provocan reacciones internas.

Supongamos que usted se compromete a ser vegetariano y dejar el alcohol. Todo iba bien hasta que te invitaron a esa reunión que no podías permitirte saltear. Bandejas de sus platos no vegetarianos, una vez favoritos, así como vino añejo adornaban la mesa del comedor. Te sientes tentado. Además, la gente que te rodea te obliga a tener algo. Se le da todo tipo de razonamiento y argumentos para participar de lo que está a mano y no preocuparse por su voto. Bajo la presión social y tu propio deseo latente, te entregas a las tentaciones..

En este caso, un entorno externo, el avistamiento de una comida deliciosa, desencadenó un montón de pensamientos que debilitaron su resolución. Hasta que viniste a la fiesta, estabas tranquilo, pero ahora, de repente, tu mundo interior está en un caos y dejas que tu corazón gobierne tu mente. Con toda probabilidad, un sentimiento de culpa te cubrirá poco después de la fiesta. La culpa debilita la conciencia..

Hay dos formas de emerger ganador mientras luchas contra las distracciones externas: Publicidad

• Quítate físicamente. Un entorno propicio ayuda mucho en la ejecución de cualquier plan. En el ejemplo presente, evite ir a esos lugares, fiestas donde es natural que le ofrezcan todo lo contrario a lo que es bueno para usted. Después de todo, las posibilidades de emerger impecablemente trabajando en las minas de carbón son remotas. A menos que, por supuesto, tenga mucho cuidado, cuidado extraordinario. Si a veces no es posible cambiar el entorno físico, siga el paso b, como se indica a continuación:
• Aclarate. Concedido, algunas personas pueden pensar que eres arrogante, o que, ya no te importa, o que has cambiado y demás. Déjalos. Confía en mí, déjalos. Si realmente te aman, no pensarán en ninguna de estas cosas y si no lo hacen, ¿importa de todos modos lo que piensan? En última instancia, es usted solo quien llevará las consecuencias, pagando por sus elecciones, en ese momento, nadie más podrá ayudarlo. Entonces, quédate con lo que representas. Esto siempre funcionó para mí; antes de renunciar, durante años asistí a eventos de todo tipo, pero ni una sola vez comprometí mis propios principios. La gente a mi alrededor lo entendió y lo aceptó..

2. Pensamientos internos que desencadenan acciones externas.

Las distracciones de este tipo pueden ser igualmente difíciles de manejar. Por ejemplo, digamos que recientemente dejó de fumar. Día tras día, vivió de acuerdo con sus propias expectativas y no fumó durante diez días. Un día, de la nada, simplemente recuerdas la imagen de un cigarrillo, te esfuerzas por no pensar en fumar, pero el cigarrillo es lo que vuelve a tu mente. Experimenta inquietud y la compulsión de fumar. La idea de fumar lo supera en la medida en que se levanta y se compra un paquete..

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Hay dos formas de superar la distracción de este tipo:

• Dejar de pensar en. No pienses en no hacer lo prohibido, en vez de eso, respira hondo y enfoca tu mente en otro lugar. ¡No puedes vencer los pensamientos de no-acción pensando en no actuar sobre ellos! Simplemente debes, suavemente, cambiar el foco de atención de tus pensamientos. Cambie el escenario, levántese, muévase, gane una distracción con otra, una mejor, si es necesario. Haz lo que sea necesario pero no te entregues a la tentación..
• Paciencia del ejercicio (posponer). Este método es más poderoso de lo que piensas. Solo dale un cebo a tu mente, dile que repasarás la idea después de una hora o dos horas o algo así. Solo deja pasar la tormenta de la distracción, deja que tus pensamientos se calmen, deja que tu mente se calme. Si puedes controlar a los caballos mientras la distracción viene atacando, permanecerás concentrado y ganarás la batalla. Surgirá un ganador, una persona más fuerte y más segura..

Ahora, independientemente de la naturaleza de la distracción, permítame compartir con usted las dos preguntas más potentes que puede hacerse para ayudarlo a tomar la decisión correcta, siempre. Si siempre Publicidad

1. Es este mi mejor movimiento? Un gran maestro de ajedrez hace infaliblemente una pregunta antes de hacer cada movimiento en el ajedrez, y eso es, ¿es este mi mejor movimiento? Eso a menudo hace que el jugador piense más, piense mejor, piense fuera de la caja y cree movimientos extraordinarios. Antes de ceder a la tentación, justo antes de decidir hacer algo, un momento antes de actuar, pregúntese: ¿es este mi mejor paso o puedo jugar mejor? Si es honesto consigo mismo, le resultará fácil disipar sus distracciones con el mínimo esfuerzo..
2. ¿Qué es lo más que pasará?? A menudo, uno no está vinculado a la distracción, sino al placer que obtienen del cumplimiento de tal desviación. Al eliminar las distracciones, tienes que hacerte la pregunta de oro.- “que es lo mas que pasara?”. Digamos que está distraído y realmente quiere fumar, pregúntese, ¿qué es lo más que va a pasar? ¿Un placer efímero de unas pocas horas, si eso? ¿Es asi? ¿Es eso suficiente para justificar que comprometa su resolución? Y si es así, es ese tu mejor movimiento.!?

¿Sabes quién es tu mejor amigo, el que siempre puede estar a tu lado y ayudarte a tomar las decisiones correctas y asegurarte de seguir el camino noble? Tú.

¿Y tu peor enemigo? Tú.

Ātmaiva hyātmanō bandhurātmaiva ripurātmanaḥ... (Bhagavad Gita, 6.5)

Tú solo eres tu mejor amigo y tu peor enemigo..

(Crédito de la foto: Compass via Shutterstock)