La única manera de recordar todo lo que has leído

Nuestros cerebros no están hechos para recordar todo lo que encontramos. A menos que sea uno de los pocos individuos que tiene una memoria fotográfica, es probable que los detalles sobre el contenido que consume se desvanezcan rápidamente..

¿Con qué frecuencia recuerda haber leído un artículo, pero olvidando de qué se trata? ¿Alguna vez has reconocido el título de una película pero no recuerdas la trama? Si olvida con frecuencia las cosas que ha leído y las películas que ha visto, no está solo..

Piense en lo que almorzó ayer o lo que hizo el fin de semana pasado. Esos recuerdos son probablemente borrosos porque no son críticos para su supervivencia. Nuestros cerebros tienen aproximadamente 8 GB de capacidad de recuperación inmediata, y solo la información más esencial logrará el corte. Esto puede dejarnos con una imagen borrosa de información no esencial. Aprende más sobre esto en mi otro artículo: has estado usando tu cerebro mal: los cerebros humanos no están diseñados para recordar cosas

El cerebro humano no está diseñado para ayudarlo a manejar grandes cantidades de datos. Nos bombardean con estímulos todos los días. Si procesamos y recordamos todo, entonces probablemente nos dificultará el funcionamiento. Su cerebro clasifica todas sus experiencias para eliminar las cosas significativas e insignificantes que encontramos.^[1]

La primera vez que lees algo, terminarlo es el único objetivo..

No importa cuánto haya estado esperando ver una película o leer un libro. A menos que el contenido esté vinculado a su supervivencia, es probable que olvide lo que ha visto o leído poco después de verlo..

Parte de esto se debe a que su objetivo principal era ver la película o leer el libro. Cuando nunca has visto algo, tu deseo de terminar la historia es tu principal preocupación. Después de que hayas satisfecho tu deseo, probablemente no recordarás lo que has visto. Terminar la película o el libro no es lo mismo que recordar todos los detalles. Publicidad

Los seres humanos almacenan recuerdos a través de un proceso llamado codificación. Nuestro cerebro es mejor codificando información cuando puede asociar nueva información con experiencias preexistentes.^[2]

La primera vez que encontramos información es similar a pasar por desconocidos en la calle. Las neuronas procesan el hecho de que hayas encontrado a alguien, y ese es el final. No hay reconocimiento, y después de que abandones la situación, probablemente no recuerdes a quién viste..

Sin embargo, algunas personas recuerdan lo que ven. Por qué?

Puede sentirse frustrado cuando no puede recordar lo que acaba de ver, pero puede ser aún más enloquecedor cuando se encuentra con alguien que parece haber absorbido todo. Este es el amigo que recita los detalles de las películas que vio hace meses. Mucho después de que los puntos más finos de un texto hayan pasado por tu mente, todavía están hablando de ello. Cómo lo hicieron?

Estas personas no tienen recuerdos extraordinarios. Simplemente toman la información activamente. Ya que están procesando activamente la información, pueden experimentar los detalles del libro o las escenas de la película repetidamente en poco tiempo. Revisan y sintetizan la información para que se convierta en propia..

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Es como tomar la misma ruta todos los días y encontrarse con las mismas personas. Comienzas a reconocer a las personas y observas más sobre ellas porque ya te son familiares. Del mismo modo, sus neuronas pueden hacer nuevas conexiones fácilmente cuando se les pide que vuelvan a visitar y analicen nueva información en lugar de observarla de forma pasiva..

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La clave es ver, conectar y luego repetir..

Cuanto más se involucre activamente con el contenido que consume, más fácilmente lo recordará. A medida que sus neuronas vuelven a visitar el mismo tema una y otra vez, es más fácil para ellos establecer nuevas conexiones..

Piense en ello como dar un paseo por el bosque. Al principio no hay ruta, pero si toma la misma ruta todos los días, eventualmente, creará una ruta. Podrá moverse rápida y fácilmente en un lugar donde solía moverse lentamente. Tu cerebro maneja la memoria de esta manera también. Quieres construir un camino bien usado para tus neuronas.

No confíes en tu memoria inicial

La primera vez que pases por algo, probablemente olvidarás muchos detalles. Puede que le resulte difícil absorber detalles porque hay demasiada información nueva. Cuando ve películas o lee libros, es posible que se obsesione con lo que sucederá a continuación. Tu objetivo es llegar al final..

Es útil revisar el contenido varias veces. Puede encontrar que, dado que ya sabe lo que sucede, podrá apreciar los detalles..

Repetir o releer no es suficiente

Puedes ver la misma información una y otra vez, pero eso no significa que se quedará en tu cabeza. La memorización de memoria (memorización por repetición) no le permite hacer conexiones significativas con lo que está viendo.^[3] Publicidad

Para recordar algo, necesitas aplicarlo. En lugar de captar información de forma pasiva o tratar de memorizarla de forma activa, es importante establecer conexiones. Si puede aplicar lo que ha aprendido, obtener comentarios y volver a aplicar un concepto con comentarios, es mucho más probable que se mantenga..

Por ejemplo, leer solo una receta no te ayudará a aprender a cocinar. Cocinar una comida y tener la retroalimentación combinada de sus papilas gustativas y los comentarios de otros se destacará en su mente. Ver a alguien hacer un ejercicio nunca tiene el mismo impacto que hacerlo usted mismo. Un marco es casi inútil a menos que lo apliques.

Cuando aplica un concepto o práctica a su vida, es más fácil internalizar la información. Piense en la primera vez que tuvo que viajar al trabajo en comparación con ahora. Al principio, tenía que pensar en cada paso de la ruta, pero ahora, ni siquiera tiene que pensar en ello. Es la combinación de repetición y aplicación que solidifica las conexiones neuronales..

Tenga una pregunta en el fondo de su mente antes de leerla / mirarla

Cuando levante un libro o se siente para ver una película, tenga un propósito en mente. Si no lo haces, tu modo predeterminado será simplemente llegar al final del libro o la película. Tiene una pregunta que le gustaría responder antes de comenzar.

Por ejemplo, leyendo El poder del hábito Sin un propósito no será muy útil. Le parecerá inútil a quien no esté preparado para crear un hábito, sin importar cuán bueno sea el libro. Por otro lado, si piensa en un mal hábito que le gustaría dejar antes de comenzar a leer, puede conectar instantáneamente lo que está leyendo con su propia vida..

Cuando vea capítulos o ideas relacionadas en los libros, busque formas de conectarlos. Resalte, escriba notas o recorte las secciones que están relacionadas. Tomar notas a mano es una manera especialmente valiosa de ayudarlo a recordar conceptos importantes.^[4] Publicidad

Las personas que ven muchas películas o leen muchos libros, pero no pueden recordarlos, pierden mucho tiempo. No han tomado ninguna información que realmente les ayudará. Para evitar olvidar todo lo que ve, aplíquelo inmediatamente después de verlo y vuelva a visitar los conceptos con frecuencia..

Tener una mente como una trampa de acero

Lo más probable es que mañana olvide lo que ha leído en este artículo a menos que lo guarde, resalte y haga un punto de relacionarlo con su vida. Marque esto y vuelva a él para que pueda recordar lo que necesita hacer para recordar mejor los medios que consume..

Ver películas y leer sin pensar es una pérdida de tiempo. Aproveche al máximo todo lo que ve y lea encontrando formas de interactuar con el contenido. Piensa en lo que te perderás si permites que estas oportunidades de aprendizaje te pasen.

Crédito de la foto destacada: Vecteezy via vecteezy.com

Referencia

[1]	^	LA Times: Memoria humana: ¿Qué hiciste el domingo pasado??
[2]	^	La memoria humana: codificación de memoria
[3]	^	Aprendizaje de Oxford: la diferencia entre el aprendizaje de memoria y el aprendizaje significativo
[4]	^	PBS: NovaNext: Para un estudio más efectivo, tome notas con lápiz y papel