Las duras verdades sobre aceptar lo inaceptable

¿Por qué es que las personas tienen resultados significativamente diferentes con experiencias similares? ¿Te has dado cuenta de que algunas personas pueden experimentar traumas, pero prosperar, mientras que otras se sumen en la oscuridad? Yo personalmente he vivido a través de esta oscuridad. Como un niño pequeño en hogares de guarda, me sentía atrapado y solo.

Imagina que estás atrapado en un tanque de agua profunda. Pisáis agua durante mucho tiempo. Empiezas a cansarte. No estás seguro de cuánto tiempo podrás mantener tu cabeza fuera del agua. Intenta mantenerse a flote, intenta conservar energía y reza para que alguien venga y lo ayude. El tiempo avanza. Estás tan cansado. Te hundes debajo de la superficie, aguanta la respiración todo el tiempo que puedas. Nadie viene a salvarte porque nadie se da cuenta de que necesitas ayuda. Desesperadamente, te acercas a la superficie, jadeas por aire, te hundes de nuevo. No lo vas a lograr. Has perdido toda esperanza.^[1]

Aunque sentí que toda esperanza se había perdido, de alguna manera lo hice. No me ahogué desesperadamente. Sin embargo, mi hermano menor es una historia diferente. Parece estar atrapado irremediablemente. Entonces, ¿cómo lo hice mientras él no lo hizo?

Sé valiente en los traumas..

¿Qué es exactamente lo que pasamos después de una experiencia traumática? Respondamos a esta pregunta sumergiéndonos en las 5 etapas de la aceptación (también conocidas como las 5 etapas de la pena). Hay diferentes tipos de “aceptación o pena” modelos; Sin embargo, nos centraremos en uno en particular, un modelo presentado por la psiquiatra suiza Elisabeth Kubler-Ross: el modelo Kubler-Ross.. ^[2]

Etapa # 1: Negación.

La primera etapa es la negación. Las personas entran en esta primera etapa después del shock por experimentar un evento traumático en su vida. Sucesos como la muerte de un ser querido, el abuso físico o sexual, la violación, el hecho de sufrir un accidente grave o la experiencia traumática de los veteranos durante la guerra..

Si usted o un ser querido han experimentado un evento traumático, es muy probable que esté en una de estas cinco etapas. Para recuperarse de su experiencia, es importante poder identificar en qué etapa se encuentra. Aquí hay algunas cosas que debe buscar en esta etapa: ^[3] Publicidad

• Aferrarse a un falso sentido de la realidad..
• Tu perspectiva de la vida pierde sentido..
• Tu vida no tiene sentido.

Ejemplo

Fui colocado en un hogar de acogida cuando era un niño pequeño. Mi hermano menor y yo estábamos en un estado de negación cuando nos colocaron en el sistema de cuidado de crianza. Creíamos que nuestros padres cambiarían su comportamiento y se convertirían en mejores padres para nosotros..

Por qué esto importa

La negación nos ayuda a sobrevivir a la pérdida. Es una manera para que el universo, Dios, Buda (lo que creas) nos diga que hemos alcanzado nuestros límites de lo que podemos manejar..

Etapa # 2: la ira.

La segunda etapa es la ira. La ira es donde tenemos la necesidad de culpar a alguien más por nuestros problemas. Aquí hay algunas características de esta etapa: ^[4]

• La necesidad de culpar a alguien más..
• Tu ira se extiende a todos los que te rodean..
• Te sientes abandonado.

Ejemplo

Después de ser colocado en un hogar de acogida, estaba extremadamente enojado. Culpé a todos los que podía pensar. Culpo a mi madre, a mi padre, a mi trabajador social, a mis abuelos e incluso a Dios. Lo que es gracioso (¡mirando hacia atrás ahora!), Recuerdo haber maldecido a Dios una noche y despertarme muy enfermo a la mañana siguiente ... ¿coincidencia? Publicidad

Por qué esto importa

Cuando sentimos nuestra ira, en lugar de suprimirla, empezamos a recuperarnos. Piensa en un tajo abierto. Estás atrapado en el fondo de este pozo sin salida. Una vez que sientes tu ira, es como si apareciera mágicamente una cuerda que te sacara del pozo..

Etapa # 3: Negociación.

La tercera etapa es la negociación. La negociación es cuando usted cree que puede evitar el problema real a través de la negociación. Echemos un vistazo a algunas maneras de identificar esta etapa: ^[5]

• Tienes dudas.
• Estás usando constantemente “y si” y “si solo” declaraciones.
• Estas atascado en el pasado.

Ejemplo

Como hijo de acogida, recuerdo haberle dicho a mis padres biológicos que haría lo que quisiera o que fuera lo que fuera que necesitaban que fuera si solo detuvieran su consumo de alcohol y drogas.

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Por qué esto importa

Es importante reconocer cuando se llega a esta etapa. En esta etapa, estás atrapado en el pasado; sin embargo, es bastante fácil reconocer que estás en esta etapa simplemente prestando atención a tus pensamientos y palabras. Encontrarás que usas bastantes ... “y si” y “si solo” escriba declaraciones en esta etapa.

Etapa # 4: Depresión.

La cuarta etapa es la depresión. La depresión es una etapa oscura donde te retiras de todo. La depresión es la etapa más peligrosa, por lo que aquí hay algunas cosas que debe buscar: Publicidad

• Retirarse de la vida.
• Una tristeza intensa.
• Pensamientos suicidas.

Ejemplo

Puedo recordar vívidamente la tristeza que experimenté cuando finalmente me di cuenta de que no se podía hacer nada para salvar a mis padres. Tuve la horrible sensación de que un día pronto ambos morirían debido a su estilo de vida. Lamentablemente, mi padre se suicidaría poco después..

Por qué esto importa

Esta etapa es importante porque el dolor entra en tu vida a un nivel profundo; un nivel más profundo de lo que nadie podría imaginar. Es importante durante esta etapa comprender que la depresión es una respuesta adecuada al trauma.. ^[6]

Etapa # 5: Aceptación.

La quinta y última etapa es la aceptación. La aceptación tiene lugar cuando aceptas la realidad verdadera como tu realidad permanente. Lo sabrás cuando ingreses a esta etapa final por las siguientes características:

• Te das cuenta de que no puedes quedarte atrapado en el pasado..
• Comienzas a disfrutar de la vida otra vez..
• Haces nuevas conexiones.

Ejemplo

Finalmente llegué a esta etapa cuando me dije a mí misma que no podía cambiar a mi familia. Tuve que empezar a prepararme para una realidad sin la mayoría de mi familia en mi vida. No estaba feliz con esto, pero lo acepté. Publicidad

Por qué esto importa

Aceptar la realidad verdadera como su realidad permanente es un paso importante en la recuperación. Por lo general, no necesariamente nos gusta, pero lo aceptamos y aprendemos a vivir con él. Es importante recordar que no podemos comenzar esta etapa hasta que hayamos permitido un tiempo apropiado (determinado por el individuo) en cada etapa ... esencialmente, no podemos apresurarnos a aceptar.

No puedes controlar todo, pero siempre tienes el control de algo..

Una vez que desarrollamos una mentalidad de crecimiento, encontramos que podemos mejorar. Una mentalidad de crecimiento nos pondrá en un camino, no solo a la recuperación, sino a un camino que nos permita prosperar. Nos pondrá en un camino hacia el crecimiento postraumático (PTG). En el camino, busca el significado o el propósito en tu vida. Cuando descubrimos el significado, encontramos que tenemos un mayor propósito para vivir..

Aquí hay algunas formas en que puede desarrollar una mentalidad de crecimiento:

• Cree que puedes ser mejor.
• Intente aprender lo más posible, sabiendo que puede y se volverá más inteligente.
• Leer y escuchar audiolibros..
• Hacer ejercicio y comer alimentos nutritivos..
• Acepte los desafíos: sepa que puede aprender de ellos..
• Abrazar el fracaso como oportunidades para aprender..
• Abrazar el esfuerzo como un paso necesario hacia el crecimiento..
• Aprender ansiosamente de la crítica.
• Ver el éxito de los demás como una inspiración - aprender de ellos.
• Crea sinergia con los demás y estimula el crecimiento en ti mismo y en los demás..
• Además, realmente piensa en la siguiente cita ...

“Nunca desperdicies una buena crisis..” - Winston Churchill

Recuerda, siempre está el lado positivo..

Cuando personalmente desarrollé una mentalidad de crecimiento, pronto descubrí el significado en mi vida. No tuve que mirar muy lejos para descubrirlo ... de hecho, había estado conmigo todo el tiempo. Mi hermosa esposa y mi preciosa hija son mi propósito ... son el significado de mi vida..

Usted también puede descubrir fácilmente el significado en su vida, aceptar las realidades aparentemente inaceptables de este mundo y prosperar. Todo lo que tienes que hacer es abrir los ojos.!

Crédito de la foto destacada: Stocksnap via stocksnap.io

Referencia