Los primeros 6 pasos que puede tomar para ser productivo al instante

La productividad es muy importante. La productividad significa poder lograr más de lo habitual en el mismo período de tiempo. Eres capaz de exprimir al máximo la vida. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no somos muy productivos. La buena noticia es que solo toma unos pocos pasos prácticos para mejorar nuestra productividad.

Tenga en cuenta que, si bien la productividad mejora gradualmente, hay formas de iniciarla instantáneamente. Aquí hay 6 pasos a seguir en este momento:

1. Mira el panorama general

Cuando está perdiendo productividad, lo primero que debe hacer es dar un paso atrás y pensar en lo que le gustaría lograr a largo plazo y lo que más le importa. A continuación, observe las actividades potenciales en las que puede involucrarse, en relación con eso..

Inmediatamente obtendrá más claridad, se sentirá más motivado para actuar y, por lo tanto, su productividad aumentará instantáneamente. Incluso si las tareas son difíciles, mirar el panorama general lo animará a hacerlas. Publicidad

2. Anclarse en el presente

Uno de los mayores asesinos de productividad son las distracciones. Ya sea que se trate de un televisor que se ejecuta en segundo plano y que capta su atención de manera rutinaria, o de una serie de pensamientos que se ejecutan en su cabeza y que no están relacionados con las tareas en cuestión, las distracciones ponen gran parte de su atención en el lugar equivocado y perjudican enormemente su productividad..

Superar las distracciones y anclarte en el presente. A veces, esto significa eliminar las distracciones externas, como apagar el televisor. Otras veces significa estar en el momento. Respire hondo, despeje su mente de pensamientos no deseados y vuélvase presente. Este simple ejercicio, hecho repetidamente, hace maravillas para su productividad..

3. Retrasar la gratificación

Con frecuencia no somos productivos porque la tarea no es tan divertida como alguna otra actividad. Es tentador abandonar la tarea menos agradable para la menos valiosa..

Aquí es donde entra la demora en la gratificación. No te permitas hacer eso que más disfrutas hasta que hayas realizado esa tarea con mucho valor. Poner negocios antes que placer. Publicidad

Una vez que su mente se dé cuenta de que la única forma de llegar a esa actividad divertida es haciendo primero alguna otra actividad, se sentirá altamente motivado para realizar esta otra actividad, lo que aumenta su productividad. Así es como haces que la gratificación trabaje para ti, no contra ti..

4. Coma una comida saludable

Aunque parezca un factor menor, lo que comes influye en tu productividad. Muchos de nosotros comemos a toda prisa, y comemos comidas realmente espantosas, con mucha azúcar, muchos carbohidratos poco saludables y un bajo valor nutricional.

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Una comida como esa te hará sentir lleno, pero también hará que tu nivel de energía caiga en picado. Después de comer, se sentirá agotado y letárgico, por lo que puede apostar a que su productividad no será demasiado alta..

Por otro lado, comer una comida nutritiva, que contenga frutas, verduras y carnes magras aumentará su energía y lo hará sentir bien, lo que ayudará a su productividad. Así que presta atención a lo que comes y come alimentos que te den energía en lugar de alejarte de ellos. Publicidad

5. Chunk todo abajo

A veces nos ocupamos de tareas que son realmente grandes y que llevarán meses para cumplirlas. Cuando observamos grandes tareas, su tamaño puede parecer abrumador, y esto nos puede desmotivar. Maneje este problema dividiendo cada tarea grande en tareas mucho más pequeñas y céntrese principalmente en las tareas pequeñas.

Por ejemplo, digamos que su gran tarea es escribir un libro completo. Puede dividir eso en varios capítulos pequeños y luego, cuando trabaje, en lugar de pensar en todo el libro, concéntrese en el capítulo que tiene que escribir. Escribir un pequeño capítulo es una tarea mucho más manejable que escribir un libro completo, y antes de que te des cuenta, habrás escrito todo el libro..

6. Tomar descansos regulares

Puede parecer contrario a la intuición, pero los descansos regulares en realidad aumentan su productividad, siempre que no sean demasiado frecuentes o demasiado largos. Los descansos le brindan a su mente y cuerpo la oportunidad de descansar y recuperarse, para que cuando regrese al trabajo, sea más eficiente y productivo..

Por el contrario, las personas que casi nunca toman descansos cuando trabajan para intentar ser productivas, solo logran agotarse. Pueden trabajar más, pero a una eficiencia mucho menor, lo que es malo para ellos y malo para la calidad del trabajo que realizan. Publicidad

Lo mejor de estos 6 pasos es que puede comenzar a aplicarlos inmediatamente. Tan pronto como comiences, verás que tu productividad mejora. Obtendrá más resultados y mejorará la calidad de su trabajo..

Los pequeños incrementos de productividad diarios suman grandes cambios de productividad a largo plazo. Y los grandes cambios a largo plazo alteran drásticamente tu vida para mejor. ¿No es eso lo que la mayoría de nosotros buscamos??

Crédito de la foto destacada: Blumpy a través de flickr.com