Diez maneras de mejorar su calidad de vida

Marcus Vorwaller en el La mejor herramienta para el trabajo El blog ha terminado su serie sobre formas de mejorar la calidad de su vida. Los títulos en sí te dan suficiente para pensar.

1. Piensa a diario. Meditar. Llámalo como quieras, pero pasa tiempo cada día solo con tus pensamientos. Esta seguramente no es la primera vez que escuchas ese consejo, ¡hay una razón para eso! También hay una razón por la que este es el primer paso en la lista. Hacer las otras cosas en las nueve sugerencias restantes sin tomarse un tiempo para reflejar casi niega cualquier beneficio obtenido en otros lugares.

2. Entrar en la zona. No solo serán sus momentos más productivos en la vida (el 20% del tiempo en el que obtiene el 80% de los resultados), sino que también aumentará su confianza que alterará las decisiones que tome en cualquier otro lugar de la vida..

3. Haga un punto para hacer algo audaz todos los días. Salga de su zona de confort, abandone la rutina aunque solo sea por un segundo. Esto podría significar hablar con alguien con quien generalmente no hablarías o comenzar un proyecto por el que te sientas intimidado. No hay necesidad de planearlo con anticipación, aunque eso puede ser útil en algunas ocasiones, por lo general, aunque encontrará un punto durante el día en el que "dos caminos divergen en el bosque" y tiene el cambio para tomar el que menos transita. Tómalo.

4. Aprende algo nuevo. Elija un tema, preferiblemente algo de lo que no sepa nada y aprenda algo al respecto. Una buena fuente de inspiración para esto puede ser el periódico o Wikipedia. Es útil retenerlo si tiene tiempo de anotar lo que aprendió o explicárselo a otra persona, pero incluso si no tiene la oportunidad de hacerlo, su cerebro le agradecerá los nuevos patrones que presenta como Tu aprendes algo nuevo cada dia.

5. Debatir algo. Si crees que sabes algo, nada lo probará como discutirlo con alguien más inteligente o más informado que tú. Encuentre un amigo con el que pueda debatir quién tiene ideas diferentes a las suyas y quién no se ofenderá al debatirlas; es más fácil decirlo que hacerlo, pero puede proporcionarle algunos de los mejores estímulos mentales posibles..

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6. Pasa tiempo con un niño. Si tienes uno, considérate afortunado, si no lo tienes, apuesto a que tienes amigos que estarán encantados de que te presten los suyos por unos minutos (u horas). No importa la edad que tengan, los niños ven el mundo completamente diferente. Míralo desde sus ojos. Sé su héroe. Aprecia lo que ellos aprecian. Disfruta de las cosas simples otra vez. Te encantará y ellos te amarán por ello..

7. Sal al exterior. Si no pasas el tiempo afuera de forma natural, dedícate a hacerlo más. Hay algo sobre la expansión del cielo que sacará a relucir a tu filósofo interior..

8. Reconoce lo que te hace feliz. Reflexiona sobre las partes de tu día que te traen verdadera satisfacción. Todos están trabajando para algo, pero ¿qué te hace feliz ahora? Califique su satisfacción general con la calidad de vida de cada día en una escala del 1 al 10, concéntrese en las cosas que sucedieron que elevaron el número en lugar de lo que lo hizo más bajo. Intenta incorporar más de lo que te hizo feliz ayer en hoy..

9. Detener los pensamientos rotos. Los pensamientos rotos son esos patrones sutiles que no son lo suficientemente grandes como para caer en la categoría de malos hábitos. Esto significa que a pesar de su efecto perjudicial, a menudo escapan bajo el radar. Los pensamientos rotos a menudo toman la forma de justificaciones. Ejemplos? Voy a dejar mi plato aquí junto al fregadero, lo lavaré más tarde (cuando sepa que su cónyuge terminará lavándolo). Estoy marcando este artículo para leerlo más tarde (¿con qué frecuencia regresas y lees artículos marcados antiguos?). Colgaré mi camisa más tarde (cuando sepa que estará allí durante una semana antes de tocarla).

10. No te estreses por eso.