Los resultados hablan haciendo estas 5 cosas dolorosas que darán sus frutos para siempre

Hay un lado oculto del dolor que la mayoría de las personas no se dan cuenta. Es un pequeño beneficio conocido como rápido crecimiento. Por defecto, nos escapamos de actividades y experiencias dolorosas. Sin embargo, una vez que te das cuenta de que cierto tipo de dolor en realidad mejora significativamente tu vida, comenzarás a ansiarlo..

Esta vez, quiero mostrarte el lado bueno del dolor y animarte a dejar tu zona de confort para siempre, porque una vez que lo hagas, sucederán cosas asombrosas en tu vida..

1. correr.

Si nunca corriste con regularidad antes y de repente te comprometes a convertirte en un corredor, tus primeros entrenamientos serán extremadamente difíciles. Tus pantorrillas arderán y tu mente gritará, rogándote que te detengas. La buena noticia es que se vuelve más fácil. Excepto que necesitas hacerlo repetidamente, y esa es la parte difícil.

Correr no solo se trata de mantenerse en forma y llevar una vida activa, aunque ese es un hábito que vale la pena cada vez. Correr es también una metáfora para atravesar los momentos difíciles de la vida sin darte por vencido una vez que te sientas incómodo o como si no pudieras continuar..

Si eres capaz de completar tu carrera, incluso si es doloroso y prefieres rendirte, aprenderás a morder la bala y sobrevivir una vez que la vida te arroje grandes obstáculos..

“ [...] Cuando estás corriendo, hay una persona pequeña que te habla y te dice: 'Oh, estoy cansada. Mi pulmón está a punto de estallar. Estoy tan dolido. No hay forma de que pueda continuar. Quieres dejar de fumar Si aprendes cómo derrotar a esa persona cuando estás corriendo. Aprenderá cómo no dejar de fumar cuando las cosas se pongan difíciles en su vida. […]”

Will Smith

2. Levantamiento de pesas.

Cuando empieces a levantar pesas constantemente, experimentarás el verdadero poder del compromiso. También experimentará el poder de las pequeñas ganancias. Al principio, luchará con cada ejercicio, pero al volver al gimnasio una y otra vez, se volverá más y más fuerte. Tenga en cuenta que la transformación nunca ocurre de la noche a la mañana. En realidad, esa es otra lección de vida invaluable que se obtiene al levantar hierro. Paciencia.

Trabajar fortalece tu cuerpo, mejora tu autoestima y confianza, así como también mejora tu salud. Podría hablar de otros innumerables beneficios por horas, pero ese no es el punto. El mensaje que quiero transmitir es que, a diferencia de estar sentado en un cubículo, levantar pesas es algo que su cuerpo agradecerá..

Puede ser doloroso e incómodo; Sin embargo, la sensación de logro después de terminar un entrenamiento, así como los beneficios a largo plazo, valen todo ese sudor..

“Las mejores actividades para tu salud son el bombeo y la joroba..”

Arnold Schwarzenegger

3. Tomar una ducha fría..

Lo he estado haciendo desde hace meses. Es uno de los mejores hábitos que he desarrollado. El comienzo fue doloroso, pero con el tiempo se vuelve un poco más fácil. Dicho esto, el agua helada permanece de esa manera, no importa cuántos días pasen. Y esa es la belleza de ello..

Leer siguiente

10 pensamientos que le impiden abandonar su zona de confort

Estas 10 cosas sucederán cuando comience a salir de su zona de confort

10 estrategias simples para mejorar tu vida a partir de hoy

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Cuando dejas que el agua fría corra por tu cuerpo, empiezas a sentir pánico y quieres detenerla de inmediato. Sin embargo, antes de hacerlo, comprenda que este dolor es ficticio. No es un dolor real. En realidad no sufres en absoluto. Es solo una vena de incomodidad que te hace sentir vivo..

Tomar una ducha de agua fría pone a prueba su capacidad de experimentar malestar a corto plazo para lograr el éxito a largo plazo. Esta es una habilidad que separa a los individuos extraordinarios de la multitud promedio.

Te lo garantizo, y no es una promesa vana, sino algo basado en la experiencia de la vida real: si comienzas a tomar duchas frías, tu vida mejorará en muchas áreas inesperadas..

“La terapia de ducha fría te hace invencible. No es mentira. Después de los primeros cinco minutos de enfrentamientos con la ducha, nada puede detenerte..”

Joel Runyon

4. Organizar tu vida con antelación..

Las personas exitosas no viven de improviso. Ahora, no me malinterpretes, no es que sean aburridos. Saben exactamente lo que esperan de sus vidas y lo que se necesita para llegar allí. Seguir este camino requiere una planificación estratégica por adelantado..

Cualquiera que sea su objetivo, no se convertirá en una realidad por accidente. Cada éxito que ve es el resultado de una planificación y acción sostenidas. No mentiré: es doloroso e incómodo. En lugar de proceder, corremos a las distracciones, demoramos y pensamos en cosas que nos impiden salir de nuestra zona de confort..

Sin embargo, si quieres tener éxito, debes pasar por ese dolor. No da frutos inmediatamente, pero definitivamente vale la pena para siempre.

“No planificar es planificar el fracaso.”

Alan Lakein

5. Comer sano.

Permítanme aclarar, las comidas saludables son mucho más sabrosas que las comidas rápidas y usted disfrutará absolutamente comiendolas. La parte dolorosa es apegarse a prepararlos y negarse a comer basura cuando llega la oportunidad. Publicidad

Tu cuerpo es tu mayor activo. La mayoría de la gente realmente no se da cuenta. Esta es la razón por la que se ven tantos fumadores, personas con sobrepeso u obesidad, y otros ejemplos vivos de tendencias destructoras de la salud..

Si se toma el tiempo para aprender sobre nutrición y coloca solo alimentos de alta calidad en su plato, hará de su futuro un gran favor..

“No hay nada más importante que nuestra buena salud, ese es nuestro principal activo de capital..”

Arlen Specter

Crédito de la foto destacada: Comando Central de las Fuerzas Navales de los EE. UU. A través de flickr.com