Dominick Harrison
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Una de las publicaciones más antiguas de Internet sobre la pérdida de peso es de Kathy Goodwin, llamada Pérdida de peso exitosa: nuestros diez consejos principales sobre qué funciona y por qué. No le está enseñando sobre consejos rápidos y temporales para perder peso. En cambio, sus consejos requieren bastante trabajo, ya que son métodos de pérdida de peso a largo plazo y le permiten tener éxito a largo plazo:
- Ejercicio
- Bomba de hierro
- Mantener un diario
- Manténgase enfocado en lo saludable, no en lo delgado
- Averigua qué te está comiendo
- Obtener apoyo
- Cuida tus raciones
- Pierde peso lentamente con pequeños cambios
- Ve más despacio
- Come menos grasa, pero hazlo sabiamente
El cuarto consejo tiene mucho sentido para mí:
Manténgase enfocado en lo saludable, no en lo delgado: muchas personas tienen más éxito en la pérdida de peso a largo plazo cuando sus motivos cambian de querer ser más delgado a querer estar más saludable. Cambie su mentalidad para pensar en seleccionar alimentos que ayuden a la salud de su cuerpo en lugar de preocuparse por los alimentos que afectarán el peso de su cuerpo. La Pirámide de los alimentos ofrece un resumen básico de los tipos y cantidades de alimentos que debe comer cada día para brindarle a su cuerpo los nutrientes que necesita para una salud óptima ...
Pérdida de peso exitosa