10 razones por las que las personas están desmotivadas (y cómo estar motivadas)

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que vas a hacer algo pero terminas sin seguir adelante porque no estabas lo suficientemente motivado? Terminas cruzando ese entrenamiento, llamas a un amigo, sesión de estudio o viaje de compras fuera de tu lista de tareas pendientes sin siquiera completar la tarea.

Pero tú no estás solo. Millones de otras personas también están desmotivadas en algún momento.

Estudiaremos las razones por las cuales tendremos una falta de motivación de vez en cuando, y veremos formas de revertir esta tendencia para que pueda terminar motivado..

1. Solo ven el lado malo en todo lo que sucede.

Por lo general, los individuos desmotivados tienen una visión terriblemente pesimista sobre sus posibilidades de éxito..

Los psicólogos han calificado esto como un bajo nivel de autoeficacia, que es la capacidad innata de influir en el resultado de un proyecto o empresa. Hay muchos mitos sobre cómo solucionar esto, como anotar tus metas y simplemente visualizar el éxito.^[1]

Qué hacer?

El secreto para mantenerse motivado es auditar honestamente sus habilidades y los desafíos que se avecinan. A veces, una meta difícil es útil para alentar a una persona a hacerlo mejor. Persistimos porque el reto es personalmente gratificante..

2. Olvidan los beneficios y las recompensas..

La mayoría de las personas sin motivación se distraen con un desafío desalentador. Piensan en la sangre, el sudor y las lágrimas que enfrentan para lograr una tarea u objetivo. Olvidan pensar en los beneficios y recompensas a largo plazo, que es un elemento esencial en la motivación..

Qué hacer?

Cada vez que no te sientas motivado, visualiza las recompensas que estás tratando de obtener. Celebre pequeñas ganancias con frecuencia, para que sepa que las recompensas y los beneficios no están tan lejos de usted..

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3. Se fijan metas poco realistas..

En el mundo de los negocios, a menudo se recomienda tener objetivos estrictos como el camino hacia el éxito, ya que aumentará la motivación. Investigadores y psicólogos han descubierto recientemente que esto es realmente falso..^[2] La desmotivación puede establecerse porque los problemas son demasiado complejos y desconcertantes.

Qué hacer?

Un enfoque mucho mejor es dividir los proyectos en desafíos más pequeños, donde se pueden ver los resultados en un espacio de tiempo mucho más corto. Esta compartimentación dará mucha más motivación, alentando a la persona a ver un proyecto hasta el final..

4. No saben sobre los mini hábitos..

Cuando piensan en obtener lo que quieren, quieren hacer algo grande de una vez por todas. Entonces, cuando no lo hacen, se sienten derrotados y desmotivados..

Lo que no saben es que para alcanzar la grandeza, se trata de las pequeñas cosas que hacen todos los días..

Qué hacer?

Hay un gran libro que amo; es de Stephen Guise Mini hábitos: hábitos más pequeños, resultados más grandes. El concepto es simple para ayudar con la desmotivación..

La idea es comenzar con un mini hábito a la vez y progresar gradualmente. Esto podría ser subir un tramo de escaleras al día, comer una dona menos o escribir un párrafo, si tiene el bloqueo del escritor..

La idea es aprovechar el poder de los hábitos personales para alcanzar los objetivos de estilo de vida..

5. No aprovechan las oportunidades.

¿Te has dado cuenta de que las personas desmotivadas a menudo te dicen que nunca tuvieron un golpe de suerte? La verdad es que nunca buscaron oportunidades que les dieran la oportunidad de éxito, riqueza y felicidad..

El secreto es que las oportunidades están ahí, esperando ser tomadas. No son simplemente dados a ti en una placa de plata. Publicidad

Qué hacer?

Aprovecha cada oportunidad y arriesga. Aprende a salir de tu zona de confort. Recuerda, nunca estarás listo, así que hazlo de todos modos.!

6. No están dispuestos a trabajar más duro.

La tendencia es considerar la recompensa antes de hacer todo ese esfuerzo. Quieren gratificación inmediata antes de persistir y perseverar. El acceso a Internet en el trabajo los distraerá aún más. Un estudio ha encontrado que los empleados desmotivados son probablemente la mayoría (del 64%) que pierden el tiempo en las redes sociales en el trabajo.^[3]

Qué hacer?

Incluso la persona más talentosa trabaja duro para obtener lo que quiere. Trabajar duro es mejor que el talento, siempre.

7. A menudo juegan el juego de la culpa.

Siempre es culpa de alguien más cuando no obtuvieron esa promoción. No es su culpa que el matrimonio termine en las rocas. Era culpa de su pareja, por supuesto..

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Cómo estar más seguro: 10 maneras poderosas de aumentar la confianza

Cómo compartir el tiempo para aumentar la productividad y hacer más

El hecho es que no puedes controlar lo que otras personas hacen o la forma en que piensan. Reconocer que fue principalmente su culpa lo ayudará a analizar lo que salió mal, lo que le ayudará a evitar ese escollo la próxima vez. Una vez que hayas hecho eso, estarás mejor motivado para seguir adelante..

Qué hacer?

Asume la responsabilidad de lo que te sucedió. Cuando te das cuenta de que eres completamente responsable de tu vida, te vuelves completamente libre..

“Un hombre puede fallar muchas veces, pero no es un fracaso hasta que comienza a culpar a alguien más.” - John Burroughs

Aprenda a dejar de quejarse y comience a responsabilizarse de su vida. Publicidad

8. No saben cómo usar su tiempo sabiamente.

Hay muchas formas de administrar mejor el tiempo, pero las personas desmotivadas tienden a perder el tiempo. No pueden programar de manera muy eficiente y siempre postergar.

El tiempo es elástico. Estíralo para que puedas sacarle más provecho. Una vez que haya superado el problema de la administración del tiempo, estará más motivado porque puede elogiarse por lograr lo que la mayoría de las personas encuentra realmente difícil. Tomar crédito por sus logros es una excelente manera de mantenerse motivado.

Qué hacer?

La mejor manera de mantenerse motivado, con respecto al tiempo, es repetir que usted es el único que puede controlar su tiempo. Nadie ni nada más puede hacer eso por ti..

Eche un vistazo a esta guía para mejorar sus habilidades de administración del tiempo: una guía paso a paso para dejar de dilatar

9. No creen que son talentosos.

Cuando las personas piensan en todos los talentos y la creatividad que les faltan, se bloquean y la desmotivación se afianza..

Sin embargo, cuando se concentran en las habilidades, talentos y cualidades reales que poseen, se sienten mucho más motivados..

Los pensamientos negativos te arrastrarán hacia abajo en una espiral horrible. Los pensamientos positivos te ayudan a elevarte por encima de la multitud.

Qué hacer?

Cree en ti mismo y en los talentos que tienes. Si no confías en ti mismo, aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo estar más seguro..

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10. Confían en las redes sociales.

La investigación sobre el uso de los medios de comunicación social por parte de los estudiantes ha señalado que hay una reducción en la creatividad, menos práctica en las habilidades de escritura y un aumento en las tareas múltiples para estos estudiantes. Todos estos factores han contribuido a disminuir las calificaciones y al bajo rendimiento académico. Esta puede ser una de las razones por las que muchos se desmotivan..

Todo el mundo es propenso a sentirse menos motivado por la apariencia o el éxito de otros, haciendo alarde de su estado en Facebook. Como lo ilustra la imagen de forma tan vívida, la madurez llega cuando dejas de publicar todos los detalles de tu vida en Facebook o Instagram..^[4]

Qué hacer?

Tómate un descanso con las redes sociales. Aprende cómo romper el hábito de mantenerte interminable en las redes sociales aquí: 5 razones psicológicas por las que eres adicto a Facebook y 5 formas de romper el hábito

Otra gran manera de permanecer en el carril rápido motivado es prepararse para los obstáculos y los contratiempos antes de que ocurran. Esta es una de las mejores formas de combatir el infierno de la desmotivación..

Pensamientos finales

De estas muchas razones por las que las personas no están motivadas, cuál es la más adecuada para su caso?

Conozca la razón por la que no se siente motivado y aborde su causa raíz. Deja de postergar, da tu primer paso para hacer un pequeño cambio. Haga que ese pequeño cambio sea su hábito diario y se mantendrá motivado todo el tiempo.!

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Crédito de la foto destacada: Pexels via pexels.com

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