Comience a vivir una vida positiva siguiendo estos 4 sencillos pasos

Todos conocemos la distinción entre positivo y negativo. Es como blanco y negro, bueno y malo, correcto e incorrecto. Por lo tanto, el deseo de vivir una vida buena y positiva nos resulta natural..

Una vida positiva es diferente de un objetivo o deseo específico. Si quieres una cosa específica como dinero, un trabajo o una persona, entonces puedes tenerla, pero es algo que no siempre puedes controlar..

Pero una vida positiva es algo que siempre puedes tomar control de ti mismo y cambiar desde dentro, porque puedes vivir una vida positiva sin importar dónde estés, quién eres o qué haces..

Este artículo lo lleva a través de 4 sencillos pasos que lo ayudarán a dejar de lado la negatividad y comenzar a vivir la vida positiva que merece.

1. Toma el control de tu mentalidad

¿Sabías que la mayoría de nuestras reacciones y acciones están controladas por nuestros hábitos??

Vamos a usar un ejemplo:

Es posible que se despierte todos los días con el reloj de alarma, lo que provoca una reacción negativa. ¿Por qué? Bueno, has implementado la idea de levantarte temprano como algo malo. Entonces tu mente ha hecho que el despertador sea un disparador. Su sonido ahora lo conecta con algo negativo. Publicidad

Es normal estar cansado por la mañana, pero no tiene que comenzar su día siendo gruñón. Aunque te hayas dicho a ti mismo que está bien y es una reacción "normal"; En realidad, es algo que has programado solo en tu mente..

Cambiar tu mentalidad lleva tiempo porque se trata de recrear tu forma de pensar, pero sigue siendo un paso simple. La buena noticia es que, a diferencia de un vegetal, en realidad tienes pensamientos, y no solo eso, puedes cambiarlos..

Podrías haberte dicho que las respuestas negativas diarias a ciertas cosas son normales y están fuera de tu control en este punto porque la reacción se produce inconscientemente. Pero la mente inconsciente no es una segunda mente que juega según sus propias reglas. Es algo que puedes controlar y reprogramar..

John Bargh explica cómo funciona nuestra mente inconsciente. Es controlable si queremos que sea:^[1]

”Tenemos una mente única y unificada que opera en modo consciente e inconsciente, siempre utilizando el mismo conjunto de maquinaria básica, afinada a lo largo del tiempo evolutivo..”

Esto significa que puede tomar el control de su mentalidad y puede cambiar su perspectiva de las cosas.

Recuerde, el despertador es solo un ejemplo de un hábito o rutina diaria que puede controlar su mentalidad con o sin su conocimiento. Publicidad

No se trata de que suene el despertador. No puedes apagar el despertador sin desperdiciar tus responsabilidades. El problema no es el despertador. El problema no es ni tu respuesta. El problema es que has programado esta reacción sin darte cuenta..

Si creas una mentalidad que reacciona ante estas situaciones con una respuesta positiva, entonces te reprogramarás día a día..

Sí, tienes que levantarte temprano de la cama. No, realmente no quieres ir a trabajar o a donde tengas que ir, pero ¿qué quieres? Todavía quieres levantarte de la cama y hacer algo con tu día. Todavía quieres vivir tu vida. En lugar de dejar que el sonido del despertador te recuerde lo que no quieres, entonces recuerda que llega un nuevo día, eso es genial, porque este día es tuyo..

2. Memorizar palabras positivas

Suena demasiado fácil para ser verdad, pero al memorizar una lista de palabras positivas puede forzar a su cerebro a usar palabras positivas con más frecuencia y esto le ayudará a vivir una vida más positiva..^[2] De la misma manera que puede reprogramar su mentalidad, puede reescribir su vocabulario. Las palabras comenzarán a llegar a usted naturalmente y su perspectiva cambiará..

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Algunos psicólogos han medido qué palabras cuentan como positivas y negativas, pero si lo piensas, es probable que ya conozcas las palabras..^[3] No se trata de educarte y aprender nuevas palabras. Se trata de usar lo que ya está dentro de ti..

Una vez que empieces a usar palabras más positivas, no solo afectará tu forma de pensar, sino que también afectará a las personas que te rodean..

¿Alguna vez has notado cómo las personas positivas y felices tienden a transmitir su estado de ánimo a otras personas a su alrededor? Por lo general, una sonrisa se encuentra con otra sonrisa. Una conversación positiva probablemente se encontrará con el mismo buen tono. Publicidad

3. Centrarse en lo que importa

Mark Manson escribió un libro titulado El arte sutil de no dar un F * ck, lo que lleva a muchos a creer que se trata de no preocuparse por nada. Esto no podría estar más lejos de lo verdadero..

Lo único que debes tener en cuenta es que siempre habrá cosas positivas y negativas en tu vida, pero puedes controlar cuáles te afectan..

Sí, tienes la capacidad de preocuparte por lo que importa. Es tan simple como suena. Echa un vistazo a tu pasado, presente y futuro. ¿Cuántas veces has desperdiciado tu energía en algo que al final no importaba??

Lo cierto es que no debemos preocuparnos por todo. No debemos preocuparnos por ciertas cosas como lo que nuestros antiguos compañeros de clase piensan de nosotros, o lo que las personas dicen sobre nuestras redes sociales o se molestan por el compañero de trabajo que habla a sus espaldas.

Al final, nunca podrás ganar en todos los aspectos de tu vida y no puedes enfocar tu energía en todo.^[4]

“No puedes ser una presencia importante y que cambie tu vida para algunas personas sin ser también una broma y una vergüenza para los demás..”

Lo que tu puede hacer es priorizar. ¿Qué es lo que realmente te importa? Qué hacer tú ¿preocuparse? Bloquea todo lo demás y concéntrate en lo que debes cuidar. Publicidad

4. Aprende a decir no

Para algunas personas, es difícil decir que no porque significa que estás decepcionando a alguien o dejando pasar una oportunidad. Si miras las palabras sí y no, la mayoría de las personas verían un no como una palabra negativa y no como una palabra positiva..

Lo que la gente olvida es que no puedes decir que sí a todo. Cuando dices que sí a algo, entonces también estás diciendo que no, algo más. Tal vez su jefe le pidió que trabajara tarde y terminara un proyecto, por lo que dice que sí porque no quiere decepcionarlo. Al mismo tiempo, esto puede significar que se perderá el juego de sus hijos, aunque le prometió que estaría allí.

El punto es que cada vez que dices que sí, también estás diciendo que no. Cada vez que eliges hacer una cosa, entonces estás quitando tiempo a otra cosa. Sería genial si pudiéramos hacerlo todo, pero no podemos.

Necesitas aprender a decir que no. Este paso puede ser muy simple, ya que en realidad es solo una extensión del paso anterior. Aprenderá a decir no al descubrir lo que realmente quiere y lo que no quiere. De esta manera no dirás que no, cuando rechazas a alguien o algo, porque sabrás que ya has elegido decir sí a otra cosa..

Una vida positiva comienza desde adentro y aunque nada (rara vez) cambia drásticamente de un día a otro, una vida positiva puede llegar fácilmente siguiendo estos simples pasos..

Crédito de la foto destacada: A L L E F. V I N I C I U S Δ a través de unsplash.com

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