Superar la dilación dejando ir el perfeccionismo

Compré un libro sobre la dilación, pero nunca pude leerlo..

Mi nombre es Lori y soy un procrastinador. Incluso dejé de escribir este artículo, pero ¿por qué? ¿Por qué postergamos??

Recientemente, quería comenzar a hacer nuevos videos para mi canal de Youtube, pero no lo hice. En cambio, solo pensé en todas las razones por las que no estaba listo. Necesitaba perder unos cuantos kilos; Me vería mejor en cámara si fuera más delgado. La cámara suma diez libras, ¿no? Luego pensé que debía esperar hasta que me cortaran el pelo para que me viera más profesional. Luego, comencé a pensar que tal vez no debería ponerme en Youtube en absoluto. Debería contratar a una actriz profesional. Finalmente se me ocurrió que estaba esperando ser perfecta..

El perfeccionismo estaba causando mi dilación. La única forma en que podría hacer mi video era dejar de lado el perfeccionismo. Estaba viendo un video de marketing de un influyente de las redes sociales. Tenía rasgos peculiares, gafas geek y era calvo, pero tenía más de 90,000 visitas en su video. Fueron sus palabras y sabiduría las que me inspiraron a mirar. Una vez que empecé a escucharlo, todos sus defectos desaparecieron. Él tiene confianza y exuda autoridad..

Me enviaron otro video por el autor de un libro de gran venta. Vi su video y vi que tenía un sobrepeso extremo. La gente paga mucho dinero para ver sus video seminarios en línea y tomar sus clases. Publicidad

tuve mi “ah hah” Momento, como diría Oprah. La diferencia entre otras personas que estaban ganando dinero a través de videos y yo era que estaba esperando ser perfecta. La verdad es que nadie es perfecto. Todo lo que estaba haciendo al esperar y reflexionar sobre cuándo sería el momento adecuado para crear una clase de video fue postergarlo. Me estaba saboteando a mí mismo al no dejar de lado el perfeccionismo y solo seguir haciéndolo. ¿No es ese el eslogan de Nike??

Cuando se encuentra postergando, aquí hay algunas preguntas que debe hacerse sobre por qué está postergando la tarea..

Escriba sus respuestas a estas preguntas.

1. ¿Por qué estoy postergando esta tarea??

2. ¿Qué es lo que me impide completarlo??

3. ¿Qué estoy esperando? Publicidad

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4. ¿Me estoy haciendo daño al dilatar??

5. Lo que me está costando postergar?

6. ¿Estoy perdiendo un tiempo valioso mientras espero la perfección??

7. ¿Estoy perdiendo dinero tratando de ser perfecto??

8. ¿Cuánto me está costando la postergación? Publicidad

9. No está terminando este proyecto me está causando ansiedad.?

Ahora, tómese un momento para imaginar que el proyecto que está posponiendo está terminado y pregúntese cómo se siente. ¿Anticipa sentimientos de alivio y desahogo??

Ahora solo hazlo!

No pares hasta que termines.

Cuando complete una tarea que ha estado demorando en darse crédito y sentirse orgulloso. Superar el obstáculo de la dilación hará que se sienta más relajado y tenga menos ansiedad. Publicidad

Puede pensar que se está ahorrando del estrés al posponer los trabajos que necesita hacer, pero en realidad está ejerciendo mucha más energía preocupándose por ello..

Un consejo más para superar la postergación es dividir su día en pequeños bloques de tiempo. Si tiene media hora entre citas, vea si puede realizar 30 minutos de una tarea particular en lugar de navegar sin pensar en su teléfono inteligente o jugar un videojuego..

Una vez que abandones la percepción de que tienes que ser perfecto, puedes superar tu postergación y llevar una vida más exitosa.

Crédito de la foto destacada: Ahogamiento bajo una montaña de usuarios de flickr / papel de net_efekt a través de flickr.com