Piers Henderson
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La tecnología proporciona acceso a casi todo lo que podemos imaginar, pero esa gratificación instantánea es una espada de doble filo. Cuando llega el momento de abrocharse el cinturón y ponerse a trabajar, puede ser difícil mantenerse sin distracciones y evitar que nuestra mente divague..
Según un estudio, nuestras mentes vagan el 47 por ciento del tiempo. Combine esto con el ruido y otras distracciones en la oficina, y no debería sorprender que el empleado de oficina promedio se interrumpa cada 11 minutos..
Afortunadamente, hay varios recursos en línea que pueden ayudarlo a silenciar la conversación, eliminar las distracciones, aumentar la productividad y mantenerse concentrado en el trabajo. Publicidad
Comience el día de la derecha con Entrenamiento de 7 minutos
El ejercicio es bueno no solo para su salud física, sino también para su memoria y capacidad de concentración. Para muchos de nosotros, ir al gimnasio por la mañana antes del trabajo no es posible. Con el Entrenamiento de 7 minutos Para el iPhone y el iPad, puede hacer latir su corazón en solo unos minutos, rastrear su actividad y establecer metas. La versión básica de la aplicación se puede descargar gratis, pero puedes pagar para actualizar y acceder a otras funciones, como entrenamientos alternativos.
Evitar la navegación por Internet con Auto control
Ya sea en Facebook, en un blog o en un correo electrónico, todos tenemos nuestra kryptonita en línea que nos distrae de realizar cualquier trabajo. Auto control, Una aplicación gratuita, de código abierto OS X, puede solucionar este problema. Con Auto control, puede configurar un temporizador y bloquear sitios web y servidores de correo seleccionados, lo que es ideal para cuando se encuentra en una fecha límite. Configure un temporizador de cuatro horas y no podrá acceder a su “en la lista negra” sitios - incluso si reinicia su computadora. Publicidad
Focus Booster
Domina la técnica de Pomodoro con Focus Booster
La técnica Pomodoro es un método de administración del tiempo que desglosa el trabajo en intervalos de 25 minutos, seguidos de descansos de cinco minutos. Se cree que esto mejora la concentración y la agilidad mental. los Focus Booster La aplicación se basa en esta técnica, lo que le ayuda a administrar su tiempo y dedicar incrementos de tiempo específicos a los proyectos. Después de una prueba gratuita de 15 días, Focus Booster cuesta $ 2.99 por mes o $ 29.99 por año.
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Escribe sin distracciones con FocusWriter
Cuando tiene una fecha límite y es presa del bloqueo del escritor, incluso el ícono de la batería y el reloj en su barra de herramientas pueden impedirle enfocarse en la página.. FocusWriter es como una pantalla completa Microsoft Palabra, eliminando todas las distracciones. Puedes mirar solo la página en la que estás trabajando. Disponible para Windows y Mac, FocusWriter es gratis para descargar.
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Relájese con sonidos ambientales con Soundrown
El silencio no siempre es propicio para la productividad. Mientras que la charla de la sala de descanso o una oficina silenciosa pueden funcionar para algunos, otros requieren un buen equilibrio entre el sonido y el ruido. Con Soundrown, puede elegir el tipo de sonido ambiental que mejor le ayude a concentrarse y aumentar su productividad. Actualmente, el sitio web de uso gratuito ofrece 10 opciones diferentes que van desde Coffee Shop hasta White Noise. Publicidad
Encuentra tu centro con Entrenamiento mental
A veces, necesitamos abrazar a nuestro hippie interior y meditar. La meditación puede aumentar su capacidad para concentrarse al ayudarlo a relajarse, eliminar el estrés y despejar su mente. Para los nuevos practicantes, la meditación puede ser más difícil de lo que parece. los Mental Rutina de ejercicio La aplicación, que fue diseñada por un profesor de meditación y un psicoterapeuta, ofrece un programa de meditación guiada de ocho semanas para principiantes. También tiene opciones más avanzadas para profesionales con experiencia. Junto con las charlas inspiradoras y las exploraciones corporales, la aplicación bien vale los $ 1.99 de descarga..
Conclusión
Más allá de usar aplicaciones que lo ayuden a enfocarse, prepárese para el éxito utilizando las herramientas adecuadas. Asegúrese de que su computadora esté funcionando de manera eficiente y de que haga copias de seguridad de sus archivos con regularidad. También puede considerar invertir en un buen conjunto de auriculares cuando necesite ahogar el ruido de la oficina. Por último, no olvide asegurarse de que su conexión a Internet sea lo suficientemente rápida para sus necesidades de productividad. Los videos que demoran mucho en almacenarse y retrasar los tiempos de carga del sitio web pueden distraerlo rápidamente de la tarea en cuestión.
Al concentrarse en el trabajo y utilizar las aplicaciones para aumentar su productividad, puede lograr más en menos tiempo. Comience probando algunas de estas herramientas en su lugar de trabajo para ver cuáles funcionan mejor para usted..