Hacer siestas para aumentar la productividad ¿Cuánto tiempo es demasiado largo?

La siesta es la respuesta!

Con demasiada frecuencia, nos sentimos cansados ​​y aturdidos por la tarde. Muchos se aferran a los refrescos, el café o las bebidas energéticas como medio de revitalización. ¿Qué podemos hacer para combatir nuestros estilos de vida ocupados? Hay una solución simple: ¡dormir la siesta! Tomar siestas en cualquier punto estratégico durante el día aumentará significativamente su productividad, pero muchas preguntas surgen de una actividad tan simple. ¿Cuándo es el momento más adecuado para la siesta? ¿Y por cuánto tiempo? ¿Cómo podemos escapar de nuestras vidas ocupadas y adentrarnos en el mundo mágico de la siesta? Publicidad

¿Por qué molestarse siestas?

Usted debe dormir la siesta tan a menudo como sea posible. Una vez que encuentre tiempo para escapar de la realidad una vez al día y aclarar completamente su mente, nunca volverá a mirar hacia atrás o dudará siesta otra vez. Al principio, comprometerse con esta actividad puede hacer que se sienta culpable, pero la claridad mental y la conciencia que obtiene cambiarán su perspectiva y le darán un estado de ánimo equilibrado y motivado. Cuando encuentres un momento ideal en la tarde o en la mitad de tu día para dormir la siesta, te darás cuenta de que estás en algo fantástico. Publicidad

Cuanto tiempo es demasiado largo?

Hay diferentes etapas de sueño, como lo describe con precisión el video de arriba. Muchas personas creen que tomar una siesta durante unos 45 minutos es una cantidad de tiempo suficiente. Este es un gran error en el mundo de las siestas satisfactorias porque la tercera etapa del sueño (una siesta de más de 30 minutos pero menos de una hora y media) provoca inercia en el sueño. Por extraño que parezca, este fenómeno hace que te sientas aún menos descansado que antes. Aquí es donde reina la siesta de poder porque, seamos sinceros, nadie tiene tiempo para dormir una hora y media cada día. La siesta energética te brinda la cantidad justa de mayor compostura y no consume mucho tiempo. ¡Felicidades, has encontrado la clave para un día exitoso y de descanso! Publicidad

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Con un descanso adecuado, los objetivos son mucho más alcanzables. Conviértase en un gran líder comunitario, aumente la productividad de su día o consiga esa promoción en el trabajo, ¡todo con la ayuda de la siesta! Publicidad