Cómo despegarse de la vida y vivir una vida más plena

Todos conocemos el sentimiento: cuando sientes que no estás completamente feliz y satisfecho con tu vida, las cosas no están donde y cómo te las imaginas. Repasas los movimientos todos los días, te enojas contigo mismo y con el universo por lanzarte un dado tan desfavorable..

No puede ayudarse a sí mismo, pero siente una envidia perenne hacia aquellos a quienes el karma les sonríe: los individuos afortunados que parecen tener el toque de Midas y todo lo que emprenden termina con éxito, reconocimiento y mayores oportunidades. La vida debe ser tan emocionante..

A diferencia del tuyo.

Llamamos a esta sensación muchos nombres: he golpeado una pared; No estoy progresando; Estoy estancada Me estoy moviendo en bucles; Algo está mal en mi vida; Estoy fuera de balance.

O simplemente: sentirse atrapado.

En este artículo, veremos las razones detrás de este sentimiento y cómo despegarse de la vida y vivir una vida más satisfactoria..

Tabla de contenido

1. Está siendo atascado realmente una cosa tan mala?
2. Lo común “Stucks”
3. Cómo desatarse en la vida
4. Cuando es suficiente?
5. Resumiendo todo

Está siendo atascado realmente una cosa tan mala?

¿Es realmente tan malo estar atrapado en el status quo? Después de todo, no todos pueden ser súper estrellas, ¿verdad? ¿Qué hay de malo en vivir una vida tranquila, sin muchos giros y giros y solo seguir la corriente??

Es cierto, no hay mucha diversión en esto, pero tampoco hay decepción, ansiedad, estrés y mala ambición. La vida es fácil y sin complicaciones..

Entonces, ¿por qué seguimos escuchando una y otra vez a los grandes de que quedarse en un solo lugar no es algo bueno??

Tony Robbins nos da una respuesta elegante y simple a esta pregunta:

“Si no estás creciendo, te estás muriendo.. “

“El progreso es igual a la felicidad,” él dice. “Eso es porque alcanzar una meta es satisfactorio pero solo temporalmente. La vida es no Para lograr los objetivos, la vida se trata de quién eres en la búsqueda de esos objetivos..”^[1]

ahí tienes-quedarnos en un lugar nos hace infelices.

Todos sabemos que la zona de confort puede ser grande. Es como una vieja y cálida manta que te envuelves en una fría noche de invierno, acurrucada frente a tu programa de televisión favorito..

Pero solo porque algo se sienta cómodo, ¿significa que está bien seguirlo siempre??

El progreso es igual a la felicidad, recuerda.

Es posible que ni siquiera te des cuenta de la pequeña voz en el fondo de tu mente que te ha estado molestando, pero es mejor que aprendas a escuchar con atención, ya que puedes despertarte un día y darte cuenta de que tu vida productiva se ha ido y no lo has hecho. Logró muchas de las cosas que quería para usted. Publicidad

Imagen bastante sombría, de hecho.

En pocas palabras, lo que los hombres sabios nos aconsejan no es solo una pelusa de autoayuda para que ganen más popularidad o vendan más libros. Es cierto, como aprenderá a continuación, que no avanzar, ni siquiera esforzarse por mejorar o mejorar, incluso si no siempre tiene éxito en estos esfuerzos, es una desaparición mental y un desperdicio de su potencial..

Lo común “Stucks”

Hay muchas razones por las que puede sentirse estancado en su vida, incluso algunas pueden estar completamente fuera de su control. Lo principal, sin embargo, es poder identificar las razones y luego tratar de tomar algunas medidas correctivas..

Pero comienza con una conciencia, porque no puedes arreglar lo que no sabes, ¿verdad??

Éstos son algunos de los principales contribuyentes a sus sentimientos de estancamiento:

Te falta un propósito en tu vida, o la “por qué” de lo que haces

Simon Sinek, el autor más vendido y orador motivacional nos dice en su famosa charla de TED que todo esfuerzo exitoso, ya sea relacionado con una organización, su carrera o su vida personal debe comenzar con la definición del “Por qué.” Debe poder explicarse por qué hace lo que hace y qué lo impulsa.

Es la cosa (s) que le da sentido y te inspira a despertarte por la mañana y querer enfrentarte al mundo. Es tu razón de ser..

Te gusta el status quo

Puede que te guste tu zona de confort. Después de todo, es ... bueno, cómodo. Pero como establecimos, la buena y vieja manta no necesariamente nos va a cumplir en la vida. Puedes ver tantos programas de TV envueltos en él antes de aburrirte..

Nosotros, los humanos, todavía llevamos los instintos de lucha de nuestros antepasados: la caza, la autoconservación, las acciones para mejorar nuestra vida. La inacción no es lo que hizo que la humanidad creara todas las innovaciones que disfrutamos hoy..

El bien viejo miedo al fracaso y a lo desconocido.

Es cierto que no es una emoción que deba tomarse a la ligera, puede ser bastante real y poderosa para muchos de nosotros.

Según una encuesta realizada por Gallup hace un tiempo entre adolescentes de los Estados Unidos, el temor de ser un fracaso y no tener éxito en la vida era el número cuatro..^[2] Más específicamente, este sentimiento fue descrito como “cometer errores que arruinarán mi vida,” “sin medir,” “no dejar una marca.”

Entonces, el miedo puede ser un poderoso paralizador y puede provocar una “modo seguro” respuesta-es decir. estancamiento.

Tu multitud

Todos conocemos el famoso adagio de que somos el promedio de las cinco personas con las que nos codeamos. Por lo tanto, si su público está tan atascado como usted, aunque a veces puede ser consolador, no estará motivado para progresar mucho..

Se llama sesgo de prueba social: si todos los que te rodean están haciendo (o no haciendo) algo, entonces está bien que sigas el ejemplo..

Comparaciones con otros

Si bien las comparaciones no siempre son malas, de acuerdo con la Teoría de la comparación social,^[3] tienen que ser manejados con precaución.

Luchar contra los demás puede hacerte muy infeliz contigo mismo. No reconocer que su camino no es el mismo que el de otros y que hay muchas maneras de llegar a un punto final (objetivo) puede ser muy desalentador para dar el primer paso hacia el despegue.

Personalidad

Nuestros temperamentos también pueden contribuir a una sensación de estancamiento. Por ejemplo, puede ser más una persona pasiva y soñadora que prefiere la observación a la acción, la actitud pensativa ante la gregaria, la soledad a aventurarse en el mundo. Publicidad

Es decir, tienes más de una personalidad de combustión lenta frente a una ardiente, por lo tanto, te lleva más tiempo contemplar todas las alternativas antes de dar el paso..

Y eso está bien. Pero debe reconocer que esta también puede ser la razón por la que no está progresando tan rápido o tanto como quisiera hacia sus metas..

Y aunque cambiar lo que eres es difícil (incluso imposible, de acuerdo con algunos psicólogos), hay cosas que puedes hacer para que sea mucho mejor para ti, de las que hablaré un poco más adelante..

Un último punto a destacar aquí es que, paradójicamente,, Es posible sentirse atrapado y despegado al mismo tiempo.. Por ejemplo, puede tener una gran carrera, pero su vida familiar puede sentirse un poco anticuada, o viceversa.

A medida que nuestras vidas personales y profesionales luchan constantemente por el primer puesto en nuestra lista de atención, la sensación de estancamiento también puede depender de dónde se encuentre en la trayectoria de su vida..

Para alguien que es más joven y soltero, el estancamiento se puede sentir más vívidamente en su vida profesional, a diferencia de alguien que está en su mitad de la vida, donde la familia tiene prioridad; es posible que esas personas no se sientan tan descorazonadas como para no progresar. suficientemente rápido profesionalmente.

Cómo desatarse en la vida

Lo bueno de tu camino para no despegarte es que sigue el llamado Principio de Equifinalidad.,^[4] que establece que el estado final puede ser alcanzado por muchos medios.

No es solo una cosa que puede ayudarte a comenzar a avanzar nuevamente. Hay muchas vías que puedes explorar para descubrir qué funciona para ti y con tu propia historia y personalidad..

1. Aparecer y estar dispuesto a hacer el trabajo.

Woody Allen ha dicho que “El 80% del éxito está apareciendo..” Es decir, debe comenzar con la motivación y la disposición adecuadas para tomar medidas para deshacerse de él..

Debes querer mejorar tu estado actual. Y debes seguir adelante.

2. Auto-reflexión

Pasa un tiempo a solas. Necesita averiguar por qué está atascado, es decir, cuál es la raíz de su descontento. La meditación puede ayudar aquí también. Pero este paso es esencial:

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Por qué está bien golpear el muro y cómo superarlo rápidamente

La meditación puede cambiar tu vida: el poder de la atención plena

Hacerte un poco de autoconocimiento y conciencia de por qué estás donde estás en la vida puede ayudarte a descubrir un nuevo universo de ideas sobre cómo mejorarlo para ti..

Es como dice el dicho: Identificar el problema es la mitad de la solución.

3. rompe a sudar

Hay una avalancha de investigaciones sobre los beneficios del ejercicio para el cuerpo y la mente. Las últimas investigaciones nos dicen que si quieres poner tu mente en la mejor forma de enfoque posible, un trote de 15 minutos hará el trabajo mejor que 15 minutos de relajación y meditación..^[5] También aclara sus pensamientos, mejora su capacidad de atención y generalmente puede hacer que se sienta como un “nueva persona.”

4. Encuentra un propósito

Como ya he tocado, el “Por qué” Detrás de tus acciones hay un motor primordial de auto-progreso. Si vinculas tus objetivos, sean personales o profesionales, a un “más grande que yo” aspiración, entonces será mucho más fácil convencerse de seguir moviéndose.

Según investigaciones recientes,^[6] todos tenemos un estilo específico de búsqueda de propósitos, similar a nuestra propia forma de escribir, bailar o hablar.

Hay cuatro tipos o “Por qué”-Reconocimiento creativo, prosocial, financiero y personal. Sin embargo, el enfoque prosocial para encontrar un significado, que se basa en la bondad y la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, es el mejor a largo plazo: se demostró que conduce a un mayor cuidado, integridad y crecimiento personal. Publicidad

5. Encuentra una pasión.

Es apenas un secreto que si disfrutas de algo, querrás hacer más y no te sentirás como una obligación. Tendrá una motivación interna para seguir adelante a pesar de los contratiempos, a pesar del estrés o el cansancio que puede experimentar a veces..

Por lo tanto, descubra lo que le emociona y lo hace cobrar vida y esforzarse por ser mejor, incluso mejor, en eso. Cuanto más progreso hagas, más confianza tendrás en que puedes aplicar la misma pasión y dedicación a todas las otras partes de tu vida que se sienten estancadas..

6. Empújate a ti mismo

La Teoría De Nudge^[7] ha existido por un tiempo y ha mostrado algunos resultados maravillosos al influir positivamente en los comportamientos de las personas, desde hacer que conservemos más energía, mejorar las tasas de pago de multas, hacer que los solicitantes de empleo estén más comprometidos e involucrados..

Las pequeñas cosas, como recordatorios diarios en términos de micro objetivos que puede establecer en su teléfono, por ejemplo, pueden tener un profundo efecto favorable al no despegarse.

Los codazos también pueden ayudar a superar algunos de estos rasgos de personalidad de los que hablamos, como la pasividad o la agudeza aguda a la dilación..

7. Busca experiencias diferentes.

Incluso si está en una relación feliz, puede sentirse atrapado, es decir. Usted puede sentirse insatisfecho, aburrido o aburrido incluso de hacer cosas idénticas una y otra vez. Los mismos anillos verdaderos para tu vida profesional..

El punto final es que necesitas alimentar a tu cerebro con experiencias diferentes si quieres despegarte. Si repite más de lo mismo, terminará con resultados más o menos similares. El cambio requiere tomar el camino menos transitado, experimentar, aprender nuevas formas, conocer nuevos lugares, leer, viajar, es una lista interminable, realmente, para el crecimiento personal..

Según la investigación cubierta en Psychology Today.,^[8]

“Las actividades que nos llevan a sentir incertidumbre, incomodidad e incluso un poco de culpa están asociadas con algunas de las experiencias más memorables y agradables de la vida de las personas. Las personas felices, al parecer, se involucran en una amplia gama de hábitos contraintuitivos que parecen, bueno, francamente infelices..”

8. Deja atrás las cosas que no son constructivas para ti.

Arianna Huffington lo puso de una gran manera:^[9]

“Puedes completar un proyecto soltándolo.”

Es importante evaluar las cosas que te hacen sentir estancado. Pero igualmente valioso es reconocer que solo porque puede ser difícil o incluso imposible obtener algo que realmente desea, no significa que haya fallado o que esté necesariamente atascado..

Tal vez simplemente no es lo tuyo. Por ejemplo, es posible que desee convertirse en un golfista profesional. Usted practica y practica pero no puede alcanzar el nivel de Tiger Woods al que aspira. Quizás es hora de hacer un balance de tu vida y cambiar tu enfoque.

9. Compara sabiamente

Las comparaciones a menudo pueden hacer que te sientas deprimido y crear una sensación de estancamiento, que puede no ser siempre válida. Debe darse cuenta de que su ritmo de progreso difiere del de sus amigos, vecinos, hermanos o incluso de otras personas importantes..

El hecho de que no sea un millonario a la edad de 30 años, o que no haya iniciado su propio negocio o haya escrito su tercer éxito de ventas, no significa que no esté avanzando..

Por lo tanto, tenga en cuenta cómo mide su progreso y su estado de estancamiento. Tus percepciones pueden diferir de la realidad..

Además, ¡nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo! He aquí cómo: Publicidad

Cómo comenzar de nuevo y reiniciar tu vida cuando parece demasiado tarde

10. Pide ayuda

Finalmente, recuerda que no tienes que hacerlo todo solo. Si se siente atrapado en su vida personal, puede hablar con sus allegados y encontrar una solución juntos. Tal vez ellos sientan lo mismo..

En el trabajo, levante la mano, hable con su gerente, sea voluntario para hacer cosas que puedan ayudarlo a aprender y ser más valioso..

No tienes que dar todas las respuestas ahora mismo. Lo más importante, volviendo a la primera idea, es estar dispuesto a hacer un cambio..

Cuando es suficiente?

Buscar el progreso es una gran cosa. ¿Quién no querría convertirse en una mejor versión de sí mismos después de todo??

Pero la búsqueda del crecimiento debe manejarse con cautela. Puede llegar a ser muy adictivo y, en ocasiones, incluso contraproducente..

Es verdad, puedes experimentar una “alto del corredor” y el éxito puede hacer que te desbordes de dopamina, pero la constante persecución de “Más” te puede arrojar en una rueda giratoria sin fin.

Nunca estará satisfecho con el status quo y no aceptará las cosas como son, lo que, naturalmente, puede abrir una caja de Pandora de problemas de salud mental.

Es decir, demasiado de un impulso de superación personal puede hacer que no puedas disfrutar de tu vida, estar completamente presente en el Ahora y apreciar a la persona que eres..

Y esto es no necesariamente una buena cosa.

Entonces, ¿deberías esforzarte por superarte, para que te sientas libre y nuevamente? Absolutamente.

Pero recuerde tomar un respiro y estar agradecido por lo que tiene.

Resumiendo todo

El sentimiento de estar satisfecho o insatisfecho con la vida de uno es muy personal. Similar a sus primos -la felicidad y el éxito, se mide mejor y depende de nuestras historias individuales, personalidades y caminos, es decir. Mi trayectoria es diferente a la tuya y lo que me hace sentir contento puede no crear el mismo sentimiento para ti..

Por ejemplo, puede estar feliz de estar en una posición en la que ayuda a otros y su gratitud es razón suficiente para que se despierte por la mañana. Pero para otra persona, esta situación puede crear una sensación de estancamiento..

La principal conclusión aquí es que no debes comparar tu historia con la de nadie más, ya que puedes terminar sintiéndote estancado constantemente. Y este, hablando por experiencia, no es el mejor lugar del mundo para estar.

El progreso es genial, pero no olvides que tu vida está aquí y ahora..

Entonces, trata de divertirte un poco, mientras haces tus grandiosos planes para enfrentarte al mundo, por favor?

Crédito de la foto destacada: Ethan Hoover a través de unsplash.com

Referencia