Medida hacia atrás, no hacia adelante

A menudo medimos nuestro progreso mirando hacia adelante. Nos fijamos metas. Planificamos hitos para nuestro progreso. Básicamente, tratamos de predecir el futuro hasta cierto punto..

Hacemos esto en los negocios, en la salud y en la vida en general:

• ¿Podemos aumentar nuestras ganancias trimestrales en un 20 por ciento??
• ¿Puedo perder 20 libras en los próximos tres meses??
• ¿Estaré casado a los 30??

Estas son todas las medidas que miran hacia adelante. Miramos hacia el futuro y tratamos de adivinar cuándo llegaremos a alguna parte..

Hay un enfoque opuesto y, creo, más útil: medir hacia atrás, no hacia adelante.

Esto es lo que quiero decir:

Midiendo hacia atrás vs. midiendo hacia adelante

Cada semana, me siento en mi computadora y completo una hoja de cálculo para rastrear las métricas esenciales de mi negocio: tráfico, suscriptores de correo electrónico, ingresos, gastos, etc. Ya tengo el proceso bastante abajo, así que solo toma unos 15 minutos. Publicidad

En esos 15 minutos recibo comentarios muy claros sobre si estoy progresando en las áreas que me interesan. Puedo decir en qué dirección se están moviendo las cosas. Y si los números en un área se mueven de manera incorrecta, puedo hacer ajustes la semana siguiente.

Básicamente, mido hacia atrás (Lo que pasó en mi negocio la semana pasada.?) y úsalo como una forma de guiar mis acciones para la próxima semana.

Utilizo una estrategia similar en el gimnasio. Levanto todos los lunes, miércoles y viernes. Cuando aparezco en el gimnasio, abro mi cuaderno y miro las pesas que levanté durante mis últimos entrenamientos. Luego, planeo mi entrenamiento aumentando ligeramente las series, las repeticiones o el peso desde donde estaban la semana anterior. Voy por pequeños aumentos, por supuesto. Estoy interesado en ganancias del uno por ciento.

En el gimnasio, al igual que en mi negocio, mido hacia atrás y lo uso para determinar mi próximo movimiento. Busco mejorar constantemente, pero baso mis elecciones en lo que ha sucedido recientemente, no en lo que espero que suceda en el futuro.

Las cadenas del habito

Las cadenas del hábito son demasiado débiles para ser sentidas hasta que son demasiado fuertes para romperse. - Samuel Johnson

Cuando se trata de crear buenos hábitos y romper malos hábitos, una de nuestras mayores luchas es mantenernos conscientes de lo que realmente estamos haciendo. Cuanto más automático se vuelve un comportamiento, menos probable es que lo notemos. Esto ayuda a explicar cómo las consecuencias de los malos hábitos nos pueden colarse. Cuando se notan las repercusiones de nuestras acciones, ya nos hemos enganchado a un nuevo patrón de comportamiento. Publicidad

Sin embargo, medir hacia atrás puede llamar la atención sobre estos patrones invisibles al hacerte consciente de lo que realmente estás haciendo. La medición hacia atrás lo obliga a tomar nota de sus acciones recientes. No puedes vivir en un mundo de cuentos de hadas de sueños y esperanzas. Debe observar los comentarios de lo que ha sucedido recientemente en su vida y luego basar sus decisiones y mejoras en esos datos..

La buena noticia es que ahora puede basar sus decisiones en lo que realmente está haciendo, no en lo que proyecta que será su futuro yo..

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La importancia de la retroalimentación a corto plazo.

La mejor manera de cambiar el comportamiento a largo plazo es con retroalimentación a corto plazo. - Seth Godin

Hay una advertencia a esta estrategia: cuando se mide hacia atrás, sus datos deben provenir del pasado reciente.

Si usara datos de hace dos años para tomar decisiones de negocios, mis opciones estarían desactivadas. Lo mismo es cierto para levantar pesas u otras áreas de mejora. No quiero basar mis acciones en lo que logré hace mucho tiempo, sino en lo que he logrado recientemente. En otras palabras, quiero retroalimentación a corto plazo, no retroalimentación a largo plazo. Cuanto más corto, mejor.

Medición para la felicidad

Hay un beneficio adicional a esta estrategia. Cuando se mide hacia atrás, puede disfrutar del progreso que está haciendo en este momento en lugar de anhelar una vida diferente en el futuro. Publicidad

No tiene que apagar la felicidad hasta alcanzar un hito u objetivo futuro. La felicidad ya no es una línea de meta en el futuro. Enfocarse en cómo puede mejorar de inmediato sobre su yo anterior es más satisfactorio que comparar su estado actual con el lugar donde espera estar algún día.

La idea en la práctica.

Casi todas las mejoras que deseamos hacer en nuestras vidas requieren algún tipo de cambio de comportamiento. Si quieres resultados diferentes, tienes que hacer algo diferente..

La pregunta difícil de responder es qué ¿Deberíamos hacerlo de manera diferente para obtener los resultados que queremos??

A menudo respondemos enfocándonos en un resultado y estableciendo una meta para nosotros mismos. Las metas son buenas y tener un sentido de la dirección hacia donde quieres ir es crítico. Pero cuando se trata de determinar las mejoras que podemos hacer en este momento, medir hacia atrás es el camino a seguir. Deje que los resultados recientes impulsen sus acciones futuras..

Pérdida de peso: Mida su ingesta de calorías. ¿Comiste 3.500 calorías por día la semana pasada? Concéntrese en un promedio de 3,400 por día esta semana.

Entrenamiento de fuerza: ¿Se agachó 250 libras en cinco series de cinco repeticiones la semana pasada? Dar 255 libras un intento esta semana. Publicidad

Relaciones ¿Cuántas personas nuevas conociste la semana pasada? ¿Cero? Enfócate en presentarte a una nueva persona esta semana.

Emprendimiento: ¿Solo conseguiste dos clientes la semana pasada mientras que tu promedio es de cinco? Parece que deberías centrarte en hacer más llamadas de ventas esta semana.

Medir hacia atrás y luego mejorar un poco. ¿Qué hiciste la semana pasada? ¿Cómo puedes mejorar un poco esta semana??

Este artículo fue publicado originalmente en JamesClear.com.

Crédito de la foto destacada: Sean MacEntee a través de flickr.com