Si quieres salvar tu relación, estar dispuesto a ser vulnerable

¿Se siente tu relación como “día de las marmotas?” Si es así, probablemente esté experimentando conversaciones interminables y repetitivas que crean un ciclo vicioso, repetitivo y tóxico sin soluciones a la vista..

Las conversaciones para crear claridad generalmente llevan a más frustración con poca esperanza a la vista. Cuando esté en este lugar, es importante considerar cómo desea proceder. ¿Es la terapia de pareja una opción? ¿Merecerá la pena el esfuerzo? O, ¿deberías dejar que las chispas mueran y seguir adelante? Siempre he creído que todas las relaciones serias experimentan un momento monumental y penúltimo en el que la pareja tiene una opción: ¿elige trabajar y permanecer juntas, o ha logrado todo lo que puede como pareja y es hora de separarse? formas.

Vamos a explorar las posibilidades para darle una idea de los diferentes caminos que puede recorrer y cómo se ven..

La terapia de pareja es para aquellos que están dispuestos a darle a su relación una oportunidad de pelear..

Llegar a la conclusión de que es hora de obtener ayuda para su relación no es fácil. Si bien el asesoramiento de la pareja se está volviendo cada vez menos tabú, la idea de ver a un terapeuta puede parecer dramática. Puede que no creas que tu relación merece una ayuda profesional. Tal vez te asegures de que es “No tan mal.” Pero recuerda que hay consejeros expertos en relaciones por una razón. Es importante saber que elegir la terapia no es una manera de poner a alguien de su lado y convencer a su pareja de que tiene razón y que debe escucharlo. Más bien, el objetivo del asesoramiento de la pareja es entenderse mejor a sí mismo y cómo se comporta en una relación, al mismo tiempo que aprende más sobre su pareja. A través de la terapia, los dos abordarán las interacciones y los patrones que han llevado a los problemas a los que se enfrentan y, con suerte, buscarán soluciones para remediarlos. Publicidad

Aceptar que necesita ayuda puede ser un desafío cuando está muy cerca del problema. De hecho, cuando estás en medio del problema, puede ser difícil darse cuenta de que hay una alternativa, y mucho menos identificar qué te llevó a este punto en primer lugar..

Por supuesto, admitir que no tienes todas las respuestas requiere humildad. Admitir que no sabes cómo mover las cosas en una mejor dirección inevitablemente abrirá la puerta al cambio. A menudo, la mayoría de las parejas se interponen en el camino de su propio cambio, generalmente sin intención. Por lo tanto, si usted (y su ser querido) están dispuestos a ser vulnerables, le dará a su relación una oportunidad de pelear..

Tienes que estar dispuesto.

La terapia de pareja solo funciona cuando una pareja está dispuesta a ser “crudo y real.” Tu trabajo no es hacer que el terapeuta piense que eres una gran novia / novio, etc., sino ser lo más honesto posible en un espacio seguro mientras una fiesta neutral guía la conversación. El cambio terapéutico requiere un interés para que su conversación interna sea externa. Sí, tus pensamientos secretos y tu conversación interior deben ser revelados..

El cambio terapéutico ocurre cuando una pareja está dispuesta a abandonar la zona de confort. Lo que esto significa es abrazar una apertura para actuar de maneras diferentes en su relación que usted sabe que es. Muchos patrones pueden ser muy cableados con el tiempo. El cambio a largo plazo solo ocurre cuando el “lente” que ambos usan para verse, comienzan a cambiar. Publicidad

En la terapia de pareja, las intervenciones semanales y las actividades experienciales pueden iniciar el proceso de creación de cambios. Al principio, el cambio puede parecer incómodo e incómodo porque está introduciendo un comportamiento nuevo. Es como empezar a ir al gimnasio por primera vez. Sentirse adolorido y tener algunos dolores y molestias es normal. Significa que te estás empujando. Usted está creciendo Todo cambio requiere incomodidad. Si está abierto a experimentar nuevas formas de estar en su relación, las posibilidades de cambio en la terapia de pareja son infinitas. Todo depende de usted (y de su ser querido).

La terapia de pareja vale la pena cuando las parejas están dispuestas a hacer cambios..

Tu terapeuta no existe para “fijar” tu amor. Su terapeuta no puede prometer que él / ella podrá resolver sus problemas. Pero el terapeuta puede brindar la oportunidad de profundizar en los problemas sin el temor de comenzar una pelea desagradable. Si bien sería bueno si hubiera una solución mágica a las relaciones rotas, simplemente no es así. La terapia de pareja requiere mucho trabajo de pies, paciencia y determinación..

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Ahora, esto no es para ignorar la realidad de que un experto en parejas debe ser muy hábil para saber cómo crear un cambio terapéutico. Tanto durante una sesión de terapia de pareja como fuera de ella, hay innumerables formas de ayudar a las parejas a crear cambios y cambios positivos en su relación. La parte que el terapeuta no puede controlar es la buena disposición de la pareja para invitar al cambio en sus vidas..

Al igual que en el ejemplo anterior del gimnasio, puede contratar un entrenador personal para que lo ayude a crear el tipo de cuerpo que le guste, pero tiene que estar dispuesto a trabajar. Muchas veces, las personas piden un cambio y simplemente no están dispuestas a poner el esfuerzo y la energía necesarios para crear cambios. Usted y su ser querido deben querer el cambio y estar dispuestos a hacer lo que sea necesario para introducir un cambio en su relación. Es un proceso en el que participas juntos y es crítico que trabajes como “uno” para crear un cambio profundo y duradero. Publicidad

La consejería de pareja puede sanar las relaciones a través de una mejor comunicación, revitalizando la conexión emocional y renegociando compromisos entre sí. Ninguna relación va a ser perfecta, pero el asesoramiento crea la oportunidad de encontrar el equilibrio.^[1]

Incluso si realmente crees que es hora de terminar la relación, un consejero puede ayudar.

Si usted (o su ser querido) no está seguro de si se preocupa lo suficiente por la relación para buscar ayuda, ver a un consejero aún puede ayudarlo a tener una separación limpia y saludable. Aunque puede parecer contrario a la intuición, ver a un consejero para que lo ayude fin En una relación, la verdad es que las rupturas saludables son mucho más valiosas que las dramáticas y tóxicas. Un consejero puede ayudarlo a evaluar lo que no funcionó en la relación, y finalmente ayudarlo a encontrar una relación que funcionará en el futuro. Y si no está seguro de si quiere romper o luchar por su amor, un consejero aún puede ser útil para ayudarlo a identificar lo que necesita..

Asegúrese de que el terapeuta que elija tenga la intención de ayudarlo.

Si bien hay muchos terapeutas por ahí que estarían más que dispuestos a tomar su dinero y escucharlo hablar sobre sus problemas de relación, debe asegurarse de que su terapeuta reciba capacitación específica y tenga experiencia en terapia conyugal. Asegúrese de que tengan la intención de ayudarlo a usted y a su pareja a encontrar soluciones de manera imparcial, en lugar de saltar inmediatamente para ayudarlo a terminar con las cosas. También necesita sentirse apoyado, respetado y cómodo con su terapeuta. Claro, puede ser incómodo al principio, pero una vez que pasa eso, necesitas sentirte como si estuvieras con alguien a quien le importa.

Asegúrate de establecer metas con tu pareja con anticipación. ¿Qué es lo que estás tratando de lograr? No solo entres y comiences a ventilar. Asegúrese de que el terapeuta sepa lo que está tratando de resolver. Esto hará que la vida de todos sea más fácil. La mejor manera de encontrar al terapeuta correcto es a menudo el boca a boca. Si alguno de sus amigos está en asesoramiento con su pareja, pregúnteles quiénes usan y cómo les gusta. No se preocupe, todo es confidencial, por lo que nadie difundirá rumores..^[2] Publicidad

En cuanto al costo, en promedio los asesores cobran entre $ 75 y $ 150 por hora. Se recomienda asistir a la terapia durante tres meses con una sesión por semana. Si siente que no puede costearlo, pero realmente desea un consejero específico, llame y pregunte si ofrecen algún tipo de descuento. lo peor que pueden decir es no.^[3]

Crédito de la foto destacada: Stocksnap via stocksnap.io

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