Si puede mantenerse tranquilo incluso en tiempos difíciles, tendrá éxito

Inhala una cuenta de 5 ... exhala una cuenta de 5 ... y respira ... exhala ... ¿Te sientes más tranquilo? Probablemente te sientas más tranquilo. Ahora dime. ¿Por qué no haces esto cuando las cosas son difíciles? ¿Te olvidas de hacer esto cuando sientes que el mundo se está desmoronando??

¿Qué es lo que necesitas hacer para recuperar el control??

“Cuando la adversidad ataca, es cuando tienes que estar más calmado. Retroceda, manténgase firme, manténgase conectado y presione.” - LL Cool J.

Creo que todos tenemos la fuerza para superar cualquier situación en la que nos encontremos. La investigación nos dice que existe una relación sólida entre una mente tranquila y el éxito. El resultado de lo que hacemos en ese momento difícil marca la diferencia entre éxito y no éxito. A continuación, aprenderá exactamente qué hacer para mantener la calma. Algunas estrategias sonarán extrañas, otras tendrán un sentido obvio y solo deben implementarse.

1. Deja de lloriquear, avanza!

“El futuro premia a los que siguen adelante. No tengo tiempo para sentir pena por mí mismo. No tengo tiempo para quejarme. Voy a seguir adelante.” -
Barack Obama

Una excelente manera de mantener la calma y recuperar el control de la situación es simplemente dejar de lloriquear. ¿Suena un poco duro? Lo siento. Pero en tu corazón sabes que esto funciona. Cuando continúes gimiendo, no mirarás lo que sucede. Solo estarás ocupado con la forma en que te sientes. Esto no te está ayudando a avanzar.!

2. Deja de hablar con otros

“Lo único que hay que hacer con un buen consejo es transmitirlo. Nunca es de ninguna utilidad para uno mismo..” - Oscar Wilde

En el momento en que enfrentas tiempos difíciles, probablemente recibas un millón de pensamientos, ideas y soluciones de otras personas. Los comparten porque los pides o simplemente porque quieren ayudarte. Pero detente y ten una mirada realmente honesta dentro. Sabes exactamente por qué estás en esta situación. Haz lo que sientas que necesitas hacer a continuación. Es probablemente el mejor consejo que utilizarás. Publicidad

3. Deja de pensar en lo que sucede y en lo que va a salir mal

“El pensamiento positivo te permitirá hacer todo mejor que el pensamiento negativo.” - Zig Ziglar

Este pensamiento lleno de fatalidad no es realmente útil. Mejor saber qué pasó y entender su situación actual. Luego, comienza a trazar tu camino hacia tu solución. Como dijo Will Smith: “No hay razón para tener un plan B porque distrae del plan A.” Usa toda tu energía para alejarte del problema usando una estrategia a la vez.

4. Deja de comer, empieza a beber

“Beber agua es como lavar tus entrañas. El agua limpiará el sistema, lo llenará, disminuirá su carga calórica y mejorará la función de todos sus tejidos.” - Kevin R. Stone

Sí, has leído esto correctamente. No es necesario comer un poco más (no necesita comodidad, necesita pensar con claridad). Necesitas agua, ¡y mucha! No hay café ni cerveza ni ningún otro alcohol. Necesitas limpiar tu sistema. Beber despacio Beba agua tibia ... Lentamente ... Sienta cómo el agua tibia entra en su sistema. Entonces empieza a trabajar de nuevo.

Continúa manteniendo tu cerebro y tu cuerpo hidratados. Hacer eso te ayuda a pensar mejor. ¿No estamos hechos de 60% de agua? Refrescar!

5. Deja de hacer lo que haces

“Locura: hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.” - Albert Einstein

Si continúa por el camino que eligió, solo empeorará las cosas. En el momento en que se encuentra en una situación difícil, debe DETENERSE e identificar lo que está sucediendo. En el momento en que haces eso, puedes trazar mejores acciones. Esto mejorará tu situación. Siempre se consciente de esto. Necesitas ser consciente de las cosas que haces y cuáles son sus resultados..

6. Detente y escucha a Chuck Norris

“Muchas veces las personas ven el lado negativo de lo que sienten que no pueden hacer. Siempre miro el lado positivo de lo que puedo hacer..” - Chuck Norris Publicidad

Te dije que no deberías escuchar a nadie y seguir tu propio camino, ¿verdad? Quizás esta sea la única excepción a esa regla. Chuck Norris no es solo una persona genial. También tiene muchas ideas sobre cómo resolver problemas..

7. Deja de pensar, empieza a sentir

“El objetivo principal de estar vivo es evolucionar hacia la persona completa que pretendías ser..” - Oprah Winfrey

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Sé que en el momento en que enfrentas problemas, tus emociones se vuelven locas, ¿verdad? Qué hacer, qué sucederá después, sobreviviré ... Muchos pensamientos e ideas pasan por tu mente.

¿Qué pasa si dejas de sentirte estresado o asustado? ¿Qué pasa si empiezas a sentirte bendecido por esta oportunidad de aprendizaje? ¿Y si te sientes fuerte e inventivo? ¿Qué pasaría si sintieras que tienes todas las respuestas para resolver esto? ¿Eso cambiaría las cosas??

Empieza a sentir con TODAS tus emociones.!

8. Deja de seguir adelante

“Seguimos avanzando, abriendo nuevas puertas y haciendo cosas nuevas, porque somos curiosos y la curiosidad nos sigue conduciendo por nuevos caminos..” - Walt Disney

Huh ... ¿no acabas de leer que tienes que seguir adelante? Ciertamente lo hiciste! ¿Cómo te ayuda este consejo entonces? Bueno ... tienes que dejar de identificarte con la dirección hacia la que te dirigías. Comience a pensar en el avance como una forma de moverse en la dirección de una solución. ¡Tal vez el avance es hacia los lados, o incluso hacia atrás! Cambia tu perspectiva y comienza a moverte de nuevo..

9. Deja de aprender, empieza a hacer

“No esperes; El tiempo nunca será justo.' Comience donde esté, y trabaje con las herramientas que pueda tener a su disposición, y encontrará mejores herramientas a medida que avanza.” - George Herbert Publicidad

Algunas personas quieren saber exactamente qué hacer para salir de su difícil situación. Quieren de la A a la Z, todos los pasos. Saber qué hacer desde el principio hasta el final. Dominar esos pasos es genial. Pero no te llevará al lugar donde quieres estar. ¡Necesitas tomar acción! Hacer algo. Haz una cosa. Piensa primero, que actúa. La mayoría de las personas permanecen en un estado de dolor y pensamiento. Tienen miedo de actuar. Sabes esto ahora, así que actúa sobre ello!

10. PARE

“Si quieres un final feliz, eso depende, por supuesto, de dónde detengas tu historia..” - Orson Welles

Deja de hacer cualquier cosa y todo. ¿Recuerdas la respiración desde el principio? Haz eso. Aprende a respirar lentamente, conscientemente. Deja de hacer lo que haces. Deja de hacer nada más que respirar. Después de hacer eso durante 10, 20, 30 segundos ... empiezas a hacer algo. Llegar a un estado mental de calma no es algo que uno hace corriendo y teniendo sentimientos negativos. Calma = Stop. Stop es el comienzo de tu nuevo comienzo. La calma solo puede comenzar cuando tienes el control de tu estado. Es exactamente el comienzo tranquilo que transformará su difícil situación en un éxito..

11. COMIENZO

“Comience haciendo lo que sea necesario; entonces haz lo que sea posible; y de repente estas haciendo lo imposible.” - Francisco de Asís

Practica estar tranquilo. Comience sus días con él. Acuérdate de mantener la calma durante el día. La calma es un gran lugar para comenzar a avanzar, a la izquierda, a la derecha o incluso a retroceder. Comenzar es, sin embargo, lo que tienes que hacer para pasar de lo difícil a la calma al progreso.

Hay que ir 11 ideas prácticas para crear tranquilidad en tu vida. Algunos están realmente enfocados en volver a estar tranquilos. Otros pueden usarse para alejarse de la difícil situación en cuestión y enfocar su mente..

Una mente tranquila es una mente que está en control. Una mente estresada toma control sobre ti. Una mente tranquila está ahí para servirte..

PUNTOS DE ACCIÓN:

Ahora para la parte más importante. ¿Cómo puedes usar esto hoy para mejorar tu tranquilidad sin importar las circunstancias? Publicidad

Aprende a mantenerte consciente de lo que piensas, haces y sientes. Esto es difícil al principio. Aún así, tienes que recordar esto. La forma más sencilla es agregar pequeños recordatorios a su alrededor en su entorno. Notas adhesivas en su computadora, recordatorios en su teléfono. Mirando a tus hijos o compañeros de trabajo. Asociar artículos en la oficina para ver cómo te sientes. Cuando hagas eso, serás más consciente de lo que haces y cómo te sientes..

Luego el punto principal. Se encontrará con situaciones en las que la calma puede no ser su primera prioridad. No hace falta decirlo, y obviamente ya lo sabes ... estas son exactamente las situaciones en las que necesitas mantener la calma. La forma en que actúa ese momento tiene un gran impacto en si será o no exitoso o no..

Elija una idea, o tal vez dos ideas de la lista anterior. Úsalos como tu estrategia de respaldo para volver a crear tranquilidad en tu vida..

Y si nada más funciona ...

Inhala ... exhala ... respira ... exhala ...

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