Joel Harper
0 
1789
203
¡Cálmese! No puedes estar tan estresado. ¡No es saludable! Si tiene problemas para dejar ir esa pequeña bola de estrés, aquí hay 37, sí, treinta y siete, cosas que puede probar en Reader's Digest. Estás obligado a encontrar algo que funcione. Después de todo, ¿quién necesita estrés??
1. Abraza la verdad número uno sobre el estrés: solo tú lo creas. Abrazar el hecho de que el estrés es su reacción a los estímulos externos, y no los estímulos en sí, es la mitad de la batalla para controlarlo..
5. Use el momento estresante de esperar en la fila como una oportunidad para relajarse. Mientras espera, piense en las cosas de la vida por las que está agradecido, medite en la respiración, hable con uno de los otros clientes o mire una revista..
12. No muerdas el cebo.. Las personas felices y con poco estrés eligen no enojarse, incluso cuando la oportunidad se presenta justo delante de ellos..
32. Lleva contigo un pequeño cuaderno a todas partes.. Este es tu diario de "preocupaciones". Cuando te sientas estresado, sácalo y anota todo lo que tienes en mente en ese momento. Cierra el diario. Cierra tus ojos. Tome 10 respiraciones profundas. Ahora abre el diario y lee lo que has escrito. Encontrará que sus preocupaciones no son tan estresantes como pensó ahora que las sacó de su cabeza y entró en la página.
Desactive el estrés para un día más agradable - [ReadersDigest]