7 razones por las que debes dejar de lado los resentimientos

“Cuando perdonas, de ninguna manera cambias el pasado, pero seguro que cambias el futuro.” - Bernard Meltzer

Si somos honestos, ¿no todos guardamos rencor hacia alguien o algo? Un corazón pesado, un ser querido perdido o la creencia de que hemos sido tratados injustamente?

Sé lo que hago. Pero rara vez me paro a pensar cómo me están afectando estos resentimientos..

Los resentimientos son como las malezas en nuestros jardines, se multiplican, se hacen cargo y, en última instancia, ahogan todas las flores. A veces pueden ser un tipo de resentimiento grande, que se rompe la tapa del recipiente, y otras veces son un tipo de sentimiento pequeño de barrido bajo la alfombra. Pero el problema es que incluso si los barremos debajo de la alfombra, como el Capitán Jack Sparrow, en un día de lluvia, aparecen, listos para atacar. ¡Sorpresa! Y a nadie le gustan las sorpresas desagradables, ¿verdad??

Entonces, echemos un vistazo a por qué necesitamos deshacernos de estas malas hierbas molestas!

1. Los resentimientos se convierten en ira.

La ira es un lugar feo, con los puños cerrados, la cara roja, donde nadie quiere ir. Durante la etapa de represalia, al igual que Hulk, por mucho que intentes resistir la tentación de golpear al piso de tu oponente, la ira puede hacerte sentir como si estuvieras a la merced de una emoción imprevisible, imparable y poderosa. Publicidad

Usted podría encontrarse diciendo, “No estaba en mi sano juicio,” y este es un lugar peligroso para cualquiera de nosotros que seamos.

La verdad es que la ira no es causada por circunstancias externas, personas o cosas. La ira es un estado de ánimo y, por lo tanto, solo tú puedes enfadarte. Tienes el poder de controlar tu estado de ánimo..

2. Es malo para el cuerpo.

Los resentimientos pueden causar lo siguiente:

• Dolores de cabeza y dolor crónico.
• Insomnio y una mayor tendencia al abuso de alcohol y drogas.
• Presión arterial alta, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
• Problemas de la piel

3. Es malo para la mente.

Los efectos no solo se limitan a lo físico: dejar de lado los rencores reducen los niveles de depresión y ansiedad.

Nuestras mentes son como una autopista concurrida. El parloteo, el rebote, el juzgar, el pensar, la preocupación por el futuro y revivir el pasado son agotadores..

Cuando te aferras a los resentimientos, tu mente está agitada; Se centra alrededor del ego, reconfirmando que tú fueron tratados injustamente Publicidad

En este estado agitado es imposible que disfrutes tu vida. El exceso de pensamiento se manifiesta en un montón de problemas. Puede crear hábitos poco saludables y dejarnos impotentes ante los efectos devastadores de la mala salud mental.

El perdón te traerá paz mental..

4. Los resentimientos arruinan las relaciones.

Los resentimientos dejados desatendidos pueden llevar a emociones embotelladas y arrebatos insalubres.

Puede lastimar a sus seres queridos con abuso físico y / o verbal y aislarse de sus amigos y familiares. Puede llevar a la ventilación en fiestas inocentes como sus hijos, cónyuge o mascota. Esto puede llevar a una baja autoestima y manipulación en nuestras relaciones..

Recuerda, nadie es perfecto. Vamos a hacer daño a otras personas y otras personas nos van a hacer daño: intencionalmente y sin intención. ¿Quieres convertirte en una persona amarga, resentida y desagradable? Dejar ir los resentimientos renovará sus relaciones, se convertirá en un soplo de aire fresco.

5. Los resentimientos dominan tus instintos.

Todos nacemos con instintos para ayudarnos a sobrevivir; los animales saben cuándo huir de los depredadores, los bebés gatitos saben cómo acariciar a sus madres y nosotros sabemos cuando algo se siente "apagado". Publicidad

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El problema con los resentimientos es el pensamiento, la repetición y la culpa poco saludables. Estos estados mentales dominan la alarma roja que de otra manera emite un pitido que nos dice cuando algo está mal. En lugar de sintonizarnos con nuestros sentimientos naturales, estamos demasiado ocupados pensando. Pensamos, y luego pensamos, y luego pensamos un poco más..

Siempre estamos pensando! Detén toda la charla y sintonicemos nuestra brújula interna, no te llevará por mal camino. Comienza a seguir el flujo de la vida que estabas destinado a.

6. Los resentimientos desarrollan la ignorancia.

Resentimiento surge de ignorancia y desde un sentido injustificable de derecho.

• yo han sido tratados injustamente.
• No puedo creer que le dijera eso a yo.
• Mi esposo nunca le presta atención yo.
• ¿Por qué iba a conseguir que la promoción terminara? yo yo Soy un candidato mucho mejor.
• Es injusto que mi ser querido haya sido tomado de yo demasiado pronto.

Y así sucesivamente.

Si lo verificas, cualquier resentimiento está siempre en valiosa defensa del yo..

La ignorancia nos hace imposible ver las cosas claramente como son. La ignorancia se está desconectando. A menudo, no somos conscientes de que somos inconscientes. Proyectamos nuestros supuestos, creencias, esperanzas y temores y los fusionamos con la realidad. Pero no es la realidad, es simplemente la forma en que hemos visto una situación a través de nuestra lente, y nuestra lente puede estar descolorida. Publicidad

Con una práctica de atención plena podemos estar cada vez más abiertos a lo que es y podemos aceptar lo que ha sucedido sin tanta culpa y victimización. Toda esta culpa nos catapulta a más sufrimiento..

7. El perdón mejorará tu vida.

Cuando saltamos de un pensamiento a otro en una bruma brumosa, estos momentos pueden terminar llenando la mayor parte de nuestras vidas..

El reconocimiento de que puede elegir el bienestar emocional incluso cuando las cosas no salen como usted quiere, lo cambiará en espíritu, mente y cuerpo. Morar en las injusticias del pasado no tiene ningún efecto en el presente más que causarle dolor a usted y a sus seres queridos. Estar enojado no devolverá a un ser querido perdido ni reparará su corazón roto.

Esto puede ser difícil pero todavía puedes desearle felicidad a alguien, incluso si te lastima..

El perdón puede cambiar tu vida. No significa que hayas olvidado el pasado. No significa que tengas que mantener a alguien en tu vida. Simplemente significa que ha decidido seguir adelante y que está listo para ser feliz..

Consejos rápidos de perdón:

• Explora tus emociones.
• Buscar ayuda profesional.
• Desarrollar empatía.
• Perdonar no es olvidar..
• Piensa en tu familia.
• Confiar en los hechos.
• Escribe tres cosas buenas que vinieron de la situación negativa..
• Aceptación, aceptación, aceptación. Déjalo ir.
• Vivir el momento.
• Tomar una practica de meditacion.

Mente pacífica, vida pacífica. La vida no siempre sale como queremos, puede ser muy difícil. A veces nos veremos atrapados en tormentas violentas, y estos resentimientos nos harán marear. Acepta la tormenta y encontrarás un bote salvavidas en medio de las olas más fuertes..