Cómo utilizar la práctica deliberada para ser bueno en casi cualquier cosa

Primero encontré el principio de la práctica deliberada en el libro., Pico Por Anders Ericsson y Robert Pool. Según Anders Ericsson en una entrevista con [Business Insider],

“la práctica deliberada implica salir de su zona de confort y probar actividades más allá de sus habilidades actuales.”

Lo que eso significa es desglosar la habilidad que desea adquirir en componentes separados y desarrollar sus habilidades, por lo que domina cada parte individual de la habilidad. Lo que no es práctica deliberada es practicar algo una y otra vez y no esforzarte para mejorar tu habilidad para hacerlo.

En este artículo, descubrirá cómo puede hacer que la práctica deliberada funcione en su vida diaria y lograr sus objetivos rápidamente..

Tabla de contenido

1. Cómo funciona la práctica deliberada en la vida cotidiana
2. Cómo utilizar la práctica deliberada
3. Pensamientos finales
4. Más recursos para ayudarlo a aprender rápido

Cómo funciona la práctica deliberada en la vida cotidiana

Imagina que quieres convertirte en un mejor presentador y, utilizando los principios de la práctica deliberada, dividirías la presentación en diferentes secciones. Publicidad

Por ejemplo, podría desglosar la presentación en el principio, el medio y el final. Entonces solo trabajarías al principio un día. Practicarías el tono, las pausas e incluso tu movimiento al comienzo de la presentación. En otro día, puede practicar la transición de principio a medio, etc..

El enfoque opuesto sería ejecutar sin pensar la presentación una y otra vez hasta que memorice el script. Este tipo de práctica podría ayudarlo a memorizar su script, pero no necesariamente ofrecería una excelente presentación. Probablemente sonaría de madera y practicado en lugar de dinámico y natural..

En mi adolescencia, yo era un aspirante a corredor de media distancia. Durante los meses de invierno, recorrimos muchas distancias en la carretera y en todo el país. El propósito era desarrollar nuestra resistencia general y fuerza básica. A medida que se acercaba el verano, hicimos la transición a la pista e hicimos muchos 10 x 600 metros con 60 segundos de descanso entre carreras. Aquí estábamos trabajando en nuestra resistencia a la velocidad, un factor clave para un buen desempeño en carreras de media distancia..

Seiscientos metros no era mi distancia de carrera. Corrí 800 y 1,500 metros, pero esas sesiones de entrenamiento de 10 x 600 metros fueron una forma de práctica deliberada para desarrollar las habilidades necesarias para poder rendir al máximo en una parte crucial de la carrera: la mitad. Fueron duros, pero el entrenamiento valió la pena cuando corríamos..

Cómo utilizar la práctica deliberada

1. Romperlo

Cualquiera que sea la habilidad que quieras adquirir, necesitas dividirla en diferentes partes. Publicidad

Imagina que quieres mejorar tu forma de escribir, podrías dividir el proceso de escritura para crear comienzos llamativos, medios fuertes y finales inspiradores. Si tuviera que trabajar en la parte inicial del proceso de escritura, podría practicar diferentes tipos de comienzos. Por ejemplo, puedes investigar cómo comienzan los artículos más populares aquí en Lifehack. Luego, practicarías creando inicios en el mismo estilo..

2. Consigue un entrenador

Una parte clave de la práctica deliberada es obtener comentarios de un entrenador.

En nuestro ejemplo de escritura, puedes preguntarle a un amigo o una persona que conoces que lee mucho y preguntarles qué piensan de tu comienzo. Pregúntales cómo podrías mejorarlo. Con el feedback en la mano, puede volver atrás y volver a escribir el comienzo para hacerlo aún más llamativo..

Si tuviera que desarrollar sus habilidades de presentación, podría practicar su apertura con un colega o amigo en el que confíe y pedirle comentarios. La clave es escuchar atentamente los comentarios y luego regresar y afinar su práctica para impulsar su desarrollo de habilidades.

Si no tiene acceso a alguien que pueda proporcionarle comentarios honestos, puede hacer un video de sí mismo realizando su presentación y autocrítica. Al principio es difícil mirarte a ti mismo, pero después de superar el impacto inicial de mirarte a ti mismo, puedes mirar desapasionadamente y ver cómo te mueves, el sonido y el rendimiento. ¿Te encuentras interesante? ¿Estás transmitiendo tu mensaje claramente? ¿Estás usando demasiadas palabras de relleno?? Todas estas preguntas te ayudarán a mejorar tu oficio y habilidades. Publicidad

Leer siguiente

Cómo aprender rápidamente y dominar cualquier habilidad que quieras

10 maneras de encontrar motivación para el aprendizaje (incluso después de que te hayas graduado)

12 señales de que realmente necesitas un entrenador de vida

A principios de este año, uno de mis clientes de comunicación me pidió que revisara y dirigiera a su equipo de liderazgo sénior en una presentación que debían dar al director general de la empresa, que estaba de visita en Corea. Después de revisar sus presentaciones individuales con ellos, sentí que no había pasión, ni emoción, ni orgullo por lo que habían logrado durante los doce meses anteriores..

Debido a que habían ensayado su presentación solos sin entrenamiento ni comentarios, se habían centrado demasiado en el guión y se habían perdido la energía y la pasión importantes..

Aconsejé a mis clientes que revisen sus guiones y piensen de qué se sintieron orgullosos y de qué se entusiasmaron el año que viene. Ese pequeño cambio de perspectiva rápidamente puso la energía y la pasión en sus presentaciones..

Obtener retroalimentación es una parte importante para aprovechar al máximo la práctica deliberada.

3. Usa el Internet para obtener comentarios anónimos

Otra forma en que puede obtener comentarios es poner sus habilidades de escritura en línea en forma de una publicación de blog y pedir a las personas que le den comentarios sobre su estilo de escritura. O puedes grabarte y subir el video a YouTube. Comencé un canal de YouTube hace tres años, y esto me permitió mejorar mis habilidades de presentación a través del autoanálisis. Publicidad

También recibí muchos comentarios, tanto positivos como negativos, que revisé y corregí donde sentí que las críticas estaban justificadas. Un ejemplo de esto fueron mis introducciones a mis videos. Cuando comencé, mis presentaciones eran largas y divagantes. Recibí muchos comentarios sobre esto y pronto los acorté y aprendí a ir directo al punto. Me ha ayudado a agudizar mi mensaje..

Pensamientos finales

El uso de la práctica deliberada puede ayudarlo a acelerar sus habilidades de aprendizaje. Con el aprendizaje de idiomas, por ejemplo, tradicionalmente nos compraríamos un libro de texto y aprenderíamos principios gramaticales y largas listas de vocabulario. Una vez que aprendimos algunos conceptos básicos, practicaríamos hablar y escribir oraciones..

Si tuviera que aplicar la práctica deliberada a su proceso de aprendizaje de idiomas, encontraría a alguien, preferiblemente un hablante nativo de su idioma de destino, y hablaría con ellos. Lo corregirían y le recomendarían dónde puede mejorar su pronunciación y entonación. Chris Lonsdale habló sobre esto cuando presentó su [Charla TEDx] sobre cómo aprender un idioma en seis meses. Todos los consejos que dio en esa charla se basaron en los principios de la práctica deliberada..

Independientemente de lo que quiera dominar y mejorar sus habilidades, cuando utilice el poder de la práctica deliberada, puede llegar a ser mejor que el promedio..

Desarrollar sus habilidades en el área de la comunicación puede brindarle enormes ventajas en su lugar de trabajo. Aprender y dominar todo lo nuevo puede brindarle las habilidades para mantenerse relevante en su industria.

A medida que pasamos por los cambios disruptivos de la "cuarta revolución industrial", la responsabilidad de usted es desarrollarse y la práctica deliberada es una forma en la que puede otorgarse la ventaja..

Más recursos para ayudarlo a aprender rápido

• ¿Cómo aprender dos veces más rápido? Obtener más comentarios
• 10 maneras de encontrar una motivación de aprendizaje incluso si se graduó hace mucho tiempo
• 5 Hacks para acelerar el proceso de aprendizaje
• 8 maneras de entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar más

Crédito de la foto destacada: Kelly Sikkema a través de unsplash.com