Cómo tomar el control de tu felicidad

La felicidad a menudo se considera nuestro derecho de nacimiento, y nos aseguramos de morir felices y satisfechos. Es frecuente que nos bombardeen continuamente con la idea de que la felicidad es lo último, y que casi todos los expertos en autoayuda desarrollan, comparten y comercializan sus herramientas y técnicas para hacernos felices. El problema con estas herramientas es que limitan nuestras elecciones en la vida. Lee cualquier libro de autoayuda y encontrarás palabras como “excelentes vacaciones, libertad financiera, excelentes relaciones, buena casa grande, aviones a reacción,” etc. y son retratados como señales de nuestra felicidad. Si nuestro vecino o nuestros amigos o el mundo en general pueden ver esos postes indicadores, estamos contentos y contentos.. La mayoría de nosotros hemos establecido estándares para la felicidad y, si no se cumplen, nos sentimos infelices e insatisfechos..

Las verdades universales a menudo no tienen opuestos y no cambian. Por suerte, la felicidad no es considerada como una de las verdades universales porque sus opuestos son el dolor y la tristeza.. Si buscamos la felicidad, debemos estar preparados para experimentar también el dolor y la tristeza.. Cuando el fuente externa De nuestra felicidad se elimina, a menudo nos sentimos mal con nosotros mismos y empezamos incluso a maldecirnos porque subconscientemente creemos que nos hemos comprometido en acciones que no nos pueden traer la felicidad. Publicidad

Por otro lado, la alegría es la verdad universal: si estás contento, puedes reír y reír durante horas y eso también sin ninguna razón. La fuente de nuestra alegría es nuestro ser interior porque cuando estamos en alegría, a menudo nos mantenemos alejados de nuestro entorno externo y solo disfrutamos esos momentos maravillosos. No necesitamos terapeutas ni expertos para alegrarnos: estar en la alegría es lo último para todos nosotros. Es Nuestra naturaleza básica es permanecer feliz y feliz.. Publicidad

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Una de las mejores maneras de experimentar la alegría ha sido diseñada y desarrollada por Institute of Heart Math. La técnica es realmente simple y puede ponerte en una alegría extrema si continúas practicándola, sin importar si eres pobre o rico, satisfecho o no. La Coherencia del corazón se basa en el principio simple de usar el poder de nuestro corazón para invocar emociones dentro de nosotros que nos pueden hacer felices y felices. Utiliza el poder de nuestro corazón y lo coloca por encima de nuestra mente racional y pensante para redirigir nuestro estado emocional a una naturaleza más positiva y optimista. Publicidad

Aquí está cómo hacerlo:

1. Enfócate en tu corazón y comienza a respirar en ciclos de 6 segundos - inhala durante 5-6 segundos y exhala durante 5-6 segundos. Nuestro corazón está en el centro de nuestro pecho, así que concéntrate en el centro de tu pecho e imagina que tu corazón se expande con tu ciclo de respiración..
2. Continúa haciéndolo y cuando empieces a establecer este ritmo., Cambia tu enfoque en tu corazón en el centro de tu pecho. Imagina que estás respirando desde tu corazón y sincroniza este enfoque con tu respiración..
3. Cuando logres esto, solo imagina cualquier momento feliz de tu vida y siente la intensa felicidad de ese momento. Complemente ese momento con la alegría y permita que la alegría se descargue en su corazón: sienta que la alegría se está descargando en su corazón. Permite que la alegría cumpla naturalmente cada célula. No fuerce nada. Solo enfócate y disfruta la felicidad sutil en tu corazón.
4. Continuar haciéndolo durante al menos 15 minutos al día., y créeme, nunca volverás a ser la misma persona, estarás libre de las falsas nociones de felicidad y continuarás experimentando ALEGRÍA.

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