Cómo recuperar la confianza rota en una relación

La confianza es la roca sobre la cual existen todas las relaciones. Si esa roca es arrancada por engaño, con el tiempo la base se derrumba.

Cuando sucede algo más serio, como la infidelidad en un matrimonio, la confianza y el fundamento se rompen en un instante. No es fácil reconstruir la confianza pero es posible.

Ya sea que se rompa la confianza entre una amistad o un matrimonio, los pasos y la fórmula para superar la confianza rota son los mismos. En cualquier relación en la que se rompa la confianza, ambas partes deben estar dispuestas a resolver el problema para curar la relación. No es un proceso unilateral..

Cuando la parte que ha sido lastimada no quiere reconciliarse porque la herida es demasiado profunda, entonces la relación no puede ser restaurada. Del mismo modo, si la parte ofensora no quiere reconocer que hicieron algo incorrecto que rompió la confianza, entonces la relación no puede restablecerse en esa situación..

Ambas partes deben estar dispuestas a venir a la mesa y ser abiertas, honestas y vulnerables. También deben preocuparse lo suficiente como para querer hacer el esfuerzo necesario para que la relación funcione nuevamente. No es un proceso unilateral..

De hecho, requiere mucho de ambas partes involucradas. Hay una pregunta que hacer antes de iniciar la restauración de la relación: “Es la persona y la relación que has tenido el esfuerzo emocional.?” Es solo una pregunta que puedes responder por ti mismo..

Si respondió que sí, y la otra parte también dijo que sí, entonces la fórmula a continuación ayudará a ambas partes a superar la confianza rota para que se pueda restablecer la relación..

La buena noticia es que al usar esta fórmula, ambas partes pueden ser más saludables emocionalmente y la relación puede fortalecerse..

Cuando se rompe la confianza y ambas partes están dispuestas a hacer lo que sea necesario en esta fórmula para hacer que la relación funcione, entonces esa relación se fortalece y mejora..

Algunas de las mejoras pueden incluir mayor cercanía, transparencia mejorada, vulnerabilidad sincera y comunicaciones abiertas que crean una relación mejor y más duradera..

Cómo la fórmula de COME FORTH reconstruye la confianza en una relación

La fórmula de COME FORTH es un proceso que las parejas pueden seguir para recuperar la confianza en su relación. Este proceso funciona para matrimonios, relaciones románticas, amistades, compañeros de trabajo, familiares y más..

El objetivo de este método es tener sanación, restablecer la relación y establecer nuevamente la confianza..

La parte COME de la fórmula es para la parte que es el delincuente. Esta es la persona que hizo algo que rompió la confianza en la relación..

La parte FORTH de la fórmula es para el extremo receptor. La persona que fue herida y cuya confianza se rompió es usar la parte FORTH de la fórmula para superar el dolor y aprender a confiar nuevamente.

La fórmula de COME FORTH es para que ambas partes trabajen a través de la confianza rota para ayudar a sanar la relación ya ellos mismos..

No es un proceso fácil ni rápido para ninguna de las partes. Requiere compromiso, vulnerabilidad, franqueza y disposición para comunicarse con ambas partes. Cuando la fórmula de COME FORTH se completa correctamente, la relación se puede restaurar.

Al leer los pasos en la fórmula a continuación, tenga en cuenta que COME es para el delincuente y FORTH es para la víctima. Por lo tanto, las explicaciones están redactadas de manera que se dirijan a las partes específicas debajo de cada letra.

Para el infractor: COME

C: ven limpio

Ahora es el momento de aclarar cualquier cosa que haya hecho para perjudicar a su ser querido, amigo, compañero de trabajo u otra persona a la que lastimó al romper su confianza. Es mejor para usted admitir su mal comportamiento y buscar genuinamente el perdón antes de que alguien más lo descubra..

Antes de acercarse a la persona para aclararse, sepa lo que va a decir..

Asegúrate de que tu corazón esté en un estado de búsqueda de perdón y de querer sanar la relación contándoselo. Si está enfadado y los culpa por haberlo cometido de alguna manera, es probable que cause más división en lugar de emprender el camino correcto hacia la sanación de la relación..

Si la violación de la que está hablando es en relación con la infidelidad, entonces debe admitir sus delitos sin dar detalles gráficos. Su ser querido no necesita ser lastimado con detalles relacionados con el encuentro sexual específico.

Una vez que proporciona esos detalles, no se pueden borrar de la mente de sus seres queridos y dejarán una cicatriz duradera en su mente. Esta cicatriz y esos pensamientos les dificultarán superar la traición. En vez de eso, hable con lo básico y haga que la conversación sea más sobre su deseo de cambiar y su compromiso de nunca volver a ofender de esta manera (adoptando una política de tolerancia cero hacia el engaño, el engaño y la infidelidad).

Responde todas sus preguntas. Si hacen preguntas específicas sobre el asunto, responda de manera abierta y honesta. Su objetivo con esto es demostrar que está dispuesto a ser 100% honesto y transparente por el bien de la relación que está avanzando..

Cuando esté limpiando, comience por dejarle saber a la otra persona cuánto los valora, por eso se está limpiando..

Hable sobre su pasado, el valor de la relación para ambos y la necesidad de superar esto para comenzar de nuevo juntos.

Antes de comenzar su charla sobre cómo aclarar esta información debería ayudar a poner a la otra persona en un mejor estado de ánimo para aceptar la información y también la voluntad de querer sanar la relación..

Simplemente escupiendo “Te engañé” es arriesgado y es probable que provoque gritos, gritos y una pelea verbal. Comience la conversación y hable sobre su genuino cuidado, amor, afecto y / o cuidado por el individuo..

Muestra tu remordimiento.

Necesitas disculparte y sinceramente arrepentirte por tu mala acción. Si no te sientes arrepentido, es posible que tengas que hacer un examen de conciencia y mirarte a ti mismo con sinceridad sobre tus acciones y cómo afectan a los demás..

Trata de ponerte en los zapatos de la persona que has lastimado. ¿Cómo te sentirías si la situación cambiara y fueras tú quien resultó herido y cuya confianza se rompió??

Encuentra el coraje para sentir arrepentimiento y mostrar tu remordimiento a través de tu disculpa sincera y pensada. Explica cómo te arrepientes de tus acciones y prometes no volver a hacerlo nunca más. Significa lo que dices haciendo lo que dices. La confianza no se puede recuperar a menos que sus palabras coincidan con sus acciones.

Cuando vengas limpio, espera una reacción de la otra persona. El nivel de daño que ha infligido probablemente se correlacionará con el nivel de la reacción. Puede haber llanto, gritos, sollozos e incluso palabras ásperas. Prepárese emocionalmente para presenciar estas emociones y no responda con nada más que empatía y cuidado..

No empeore las cosas calentándose emocionalmente y reaccionando con palabras y / o acciones negativas. Mantén la calma y mantén la cabeza nivelada. Prepárate para las emociones y las palabras que puedan venir. Sepa que eventualmente se detendrán. Publicidad

Sé la fuerza calmante en la tormenta..

Desea que la relación funcione, por lo que debe ser fuerte cuando experimente su reacción. Fuerte significa tener una reacción empática y tranquila. Puede hacer esto expresando cuánto lo siente y cuánto se preocupa por la persona, razón por la cual se está limpiando y quiere hacer las cosas bien en la relación.

Si no está dispuesto a admitir su mal comportamiento y disculparse, entonces la relación no puede sanar. Los otros pasos en esta fórmula y proceso dependen de la necesidad de usted, la parte ofensora, de admitir su error y pedir perdón..

No puede simplemente indicar lo que ha hecho y poner excusas por el comportamiento, o peor aún, culpar a la víctima. Debes asumir la responsabilidad de tus acciones, admitir tus errores y pedir perdón de una manera sincera..

Si no está dispuesto a aclararse, la retención de la verdad puede ser incluso más perjudicial para la relación que la violación real. Tenga esto en cuenta, ya que no admitir las malas acciones puede impedir que la relación se restaure. Conozca sus prioridades. ¿Quieres una buena relación? ¿Quieres que las cosas se curen? Si la respuesta es sí, la limpieza es fundamental para este proceso.

O: Ábrete emocionalmente

Una vez que haya completado el primer paso y se haya aclarado acerca de su ofensa, entonces el siguiente paso es abrirse emocionalmente. Lo que realmente significa es que necesitas escuchar los pensamientos y emociones sinceros de la persona que has herido..

Escuchar con empatia.

Evita cualquier reacción instintiva para defenderte. Necesitan sacar estas palabras de su pecho para procesar su dolor..

Escuche con un corazón que está dispuesto a ver lo que hizo mal, un deseo de no volver a lastimarlos de esta manera, y la voluntad de ayudarlos a procesar su dolor simplemente escuchando con empatía..

Pide perdón.

No será cosa de una sola vez pedir perdón. Especialmente cuando la otra persona está hablando de cómo los has lastimado. La necesidad de más disculpas se correlacionará con el nivel de daño que infligió a la otra persona.

Lo que estás pidiendo disculpas es por las diversas formas en que has causado el daño. Por ejemplo, su cónyuge ahora puede darse cuenta de que en realidad no asistía a reuniones de negocios nocturnas y no asistía a cenas familiares, estaba teniendo una aventura amorosa. La verdad del asunto y la infidelidad es una herida, es otra herida que mintió sobre saltarse la cena..

Además, es un dolor compuesto porque hizo que esta otra persona (la persona con la que engañó) fuera más importante que su propia familia. Pedir disculpas y escuchar con empatía ayudará a comenzar el proceso de curación.

Este es también un momento en el que usted, la parte ofensora, necesita hacer un examen de conciencia..

¿Qué fue lo que te hizo engañar? Resiste la tentación de culpar a los demás. Busca la comprensión desde dentro de ti. Mire sus temores internos y es probable que encuentre algunas respuestas..

Por ejemplo, si hiciste trampa, es posible que lo hayas hecho por temor a problemas de abandono. Su miedo a estar solo hizo que buscara otra relación como respaldo a su relación actual. Comprender su miedo al abandono y obtener ayuda profesional para su propio dolor es imperativo en el proceso de curación.

M: Hacer conversaciones significativas

El siguiente paso en el proceso de sanación de la confianza rota es el de las siguientes conversaciones significativas después de la limpieza y de pedir perdón. Cuando las emociones se han calmado y la ira ha comenzado a disminuir, la otra parte puede estar dispuesta a sentarse y escuchar por qué hizo lo que hizo..

Nuevamente, nunca es apropiado volver a culpar a la víctima. En su lugar, utilice lo que le fue revelado en su proceso de búsqueda de alma como punto de partida para hacer conversaciones significativas..

Si la otra persona se preocupa por usted y por su relación, entonces querrá ayudarlo a procesar cualquier temor o dificultad emocional que esté experimentando y que lo haga violar su confianza..

Hable abiertamente sobre esos miedos y lo que hizo que usted hiciera lo que les hizo..

Ayuda a la otra persona a darse cuenta de que el problema no estaba con ellos. Por ejemplo, usted no engañó a su cónyuge porque ya no los encontraba atractivos. Fue porque tienes miedo al abandono..

Habla sobre ese miedo y ábrete a la persona que te duele. Merecen entender por qué sucedió. Esto también ayudará a levantar la carga de la responsabilidad de ellos.

Por ejemplo, si tomó dinero de una cuenta familiar que se utiliza para cuidar a sus padres ancianos y lo utilizó por razones personales, sus hermanos querrían saber por qué. Su explicación puede ser que no se siente tan exitoso como sus hermanos y que no quiso pedirles ayuda..

Al hacerlo, temías que te percibieran como un fracaso. Sus hermanos, a quienes les robaron su dinero de la cuenta pueden sentirse responsables porque no mantuvieron las pestañas lo suficientemente cerca de la cuenta y sus actividades.

Saber que sucedió, no porque confiaran demasiado en usted, sino porque tuvo otros temores, problemas y problemas emocionales, ayuda a absolver su culpa infundada. Confiaron en todos los miembros de la familia que tuvieron acceso a la cuenta y la confianza es un activo valioso.

No hay nada de malo en mantener las pestañas en la cuenta, pero tampoco hay nada de malo en simplemente confiar en todas las partes involucradas, especialmente si nunca ha habido un problema en el pasado.

Entender la causa raíz.

Descubrir la causa real subyacente de por qué se violó la confianza ayuda a aquellos que han sido victimizados a sentirse menos agobiados por cualquier sentimiento de responsabilidad por la causa de la violación de confianza..

El objetivo es comprender la causa raíz y los problemas emocionales subyacentes, para que la curación pueda suceder en las relaciones..

E: Participar en plena transparencia

El cuarto paso para la persona que ha violado la confianza en la relación es comprometerse con total transparencia. Esto debería ser algo ofrecido antes de siquiera preguntar. Si usted es la parte ofensora, debe desear que confíen nuevamente en usted..

La transparencia ayudará a recuperar esa confianza..

Por ejemplo, si usted fue parte de un evento de planificación de caridad y sacó dinero del evento para uso personal, entonces debe ser completamente transparente con las cuentas y el papeleo con las otras personas que trabajan en el evento..

No solo del pasado, sino que se avanza para que todos los involucrados sepan que se puede recuperar la confianza. Si no está ocultando nada, entonces la transparencia no debería ser un problema. Publicidad

Si la situación implica infidelidad, la transparencia con los registros telefónicos, textos, cuentas de redes sociales y cuentas de correo electrónico debe hacerse transparente. Esto significa que las contraseñas se dan libremente y la otra parte puede verificar las cosas cuando lo deseen..

Esto les ayudará a recuperar un sentido de confianza debido a su disposición a ser transparente y a proporcionar cualquier información que anteriormente se desconocía u ocultaba..

Si no estás dispuesto a la transparencia, entonces necesitas hacer un examen de conciencia. ¿Qué sigues escondiendo? ¿Qué no quieres que la otra persona o parte sepa??

Si tiene algo más que necesita compartir con ellos, no hay mejor momento que el presente para compartir esa información. Transparencia total, significa que has admitido a todo. Si aún escondes algo, la transparencia es muy difícil..

Para la víctima: FORTH

F: Perdona

El perdón es el primer paso para sanar la relación en el final de la víctima. Aferrarse al odio, la ira y los sentimientos negativos solo te hará sentir peor.

Deja ir esos sentimientos dejándote perdonar.

Esto no significa que no haya consecuencias, con lo que usted llegará a un acuerdo mientras participa en una conversación significativa con la otra persona..

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Por ejemplo, si es una situación en la que ha ocurrido una infidelidad, entonces la transparencia con los registros del teléfono y del correo electrónico y dicho avance sería una consecuencia de la violación de su confianza..

Perdón significa que estás dispuesto a trabajar a través de los hechos incorrectos que se produjeron y que rompieron la confianza. Estás dispuesto a cuidar de esta persona lo suficiente como para trabajar emocionalmente con ella para procesar el dolor y restablecer la relación..

Si no estás dispuesto a perdonar, entonces la relación cambia para siempre y probablemente nunca estará en el nivel que alguna vez fue. En la mayoría de los casos, cuando hay falta de perdón, es como un muro que se levanta entre las partes.

Una relación verdadera y saludable no puede ocurrir porque la pared permanece intacta. Perdonar significa que está dispuesto a derribar el muro y trabajar a través de las cosas para hacer que la relación sea saludable y posiblemente incluso mejor de lo que era antes..

Es posible que sea mejor porque has dado el paso de perdonar. Esto muestra cuánto te preocupas por la otra persona. Esto lleva la relación a una nueva profundidad..

Cuanto más grande sea la ofensa, más difícil será perdonar, pero también hace que la relación sea mucho más profunda cuando se produce el perdón..

Si no han admitido que han actuado mal, dele un par de días después de discutir el asunto inicialmente.

Hay muchas veces que se descubre a la persona que rompió la confianza antes de admitir lo que hicieron mal. Aún deben tener la oportunidad de limpiarse y hacer las cosas bien. Esto significa que debe haber una buena disposición para perdonar antes de que incluso admitan que hicieron algo incorrecto.

Sin embargo, el proceso aún depende de su voluntad de admitir sus errores cuando se saca a la luz. A veces no lo admiten de inmediato, pero les dan unos días para corregir las cosas admitiendo que hicieron algo incorrecto después de haber discutido el asunto inicialmente..

Si alguien ha roto tu confianza y te has enterado antes de que hayan admitido que hicieron algo incorrecto, entonces debes acudir a ellos para discutir el asunto..

Cómo presentar el tema es de gran importancia. Si te acercas a ellos con ira auto justificada, es probable que el resultado de esa conversación no produzca un buen pie hacia ellos admitiendo sus errores, ni ayudará a iniciar el proceso de curación..

Cuando decida hablar con la persona sobre el tema, hágalo uno a uno. No involucre a un grupo grande de personas. Es mejor hablar con el individuo solo con ellos y hacerlo de una manera que le permita saber que desea que acepten sus malas acciones, admitirlo (aclarar), para que su relación pueda ser restaurada.

Acercarse a la persona con empatía..

Nunca se sabe con qué tipo de otros problemas se enfrentan en su corazón, mente y alma. Dales la cortesía de palabras amables y un tono de voz tranquilo, por el bien de tu relación.

Si valoras la relación, entonces pondrás valor en esta conversación porque es una que podría destruirla por completo, o puede funcionar para curar la confianza rota y fortalecer la relación..

Si la persona no está dispuesta a admitir que está haciendo algo incorrecto, debe darle algo de tiempo (de días a unas pocas semanas, dependiendo de la situación y la gravedad de la ofensa).

Hágales saber esto al concluir su conversación. Puedes decir “Puedo ver que no está dispuesto a admitir que rompió la confianza en este momento, pero estoy dispuesto a darle algunos días para que piense y me conteste esto porque valoro nuestra relación y quiero ayudarnos a restablecer la confianza. confianza rota juntos.”

Darles gracia y misericordia es lo correcto si usted valora a esta persona y la relación.

Si después del período de tiempo que eligió para permitirles digerir su conversación, todavía no están dispuestos a admitir que han actuado mal, puede pasar al siguiente nivel..

Esto estaría buscando a alguien de mayor autoridad para el consejo. Esto podría, por ejemplo, ser un consejero matrimonial en caso de infidelidad..

Si es una ofensa entre un compañero de trabajo, puede solicitar que un supervisor o jefe medie la situación para obtener alguna resolución. Si se trata de una situación de amistad, puede buscar el consejo de un anciano de la iglesia que esté dispuesto a mediar en una discusión..

El objetivo es ayudar a la persona a ver que te importa y que aclarar la ofensa que violó la confianza en la relación es esencial para que la relación continúe..

Si la persona no está dispuesta a aclararse después de que se hayan tomado estos pasos, es posible que deba simplemente seguir adelante..

Ha habido muchos matrimonios que han continuado durante años a pesar de violaciones de confianza como la infidelidad, sin que el tramposo admita sus acciones incorrectas..

Sin embargo, la relación nunca es la misma. Siempre habrá una falta de verdadera intimidad debido a esta violación de la confianza. A veces, el hecho de que la parte infractora no admita su mal comportamiento puede ser incluso más perjudicial que la violación real que rompió la confianza..

Puede tener perdón en su corazón por la persona y su mala conducta, incluso si no hay una disculpa. Esto le permite avanzar sin albergar resentimiento ni dolor. Publicidad

Te desagradece perdonarlos, ya sea que elijan disculparse y admitir sus delitos, o no.

Hay consecuencias para ellos no admitir su error. Por lo general, es una relación rota o muy dañada, todo depende de la profundidad de la acción incorrecta o del nivel de engaño..

Sin embargo, te estás haciendo un favor cuando perdonas. Usted está descargando cualquier sentimiento de mala voluntad o daño que haya provenido de esa persona que viola su confianza..

O: conversaciones abiertas

Este es el momento en el que necesita compartir con la persona que lo lastimó, cómo lo lastimó..

Necesitas expresarte usando “siento” declaraciones.

Expresarse con declaraciones que comienzan con “siento” Se acerca a ellos con sus emociones personales en lugar de atacarlos con lo que han hecho..

Si la otra persona se siente atacada, es probable que no ocurra una curación productiva en la conversación..

Tómese el tiempo para procesar lo que está sintiendo y decida las palabras, las fases y los pensamientos que desea expresar antes de iniciar la conversación..

Sepa lo que va a decir antes de decirlo. Asegúrese de que lo que va a decir no alienará a la persona y finalizará la conversación.

Si su objetivo es la restauración de la relación, utilice un tono de voz tranquilo y “siento” Declaraciones para expresar tus emociones y cómo te lastimaron sus acciones que violaron tu confianza..

Por ejemplo, si está tratando con un amigo que organizó una fiesta y no fue invitado, puede comenzar diciendo “Vi las fotos de tu fiesta en las redes sociales y me duele que no me hayan invitado.”. Luego puede seguir con algo que pueda abrir la conversación a un nivel más profundo preguntando “¿Hay algo que hice que te hizo daño a ti o a nuestra relación y quizás fue por eso que no fui invitado??”

Permita que la otra persona responda. Si se preocupan por ti y por tu amistad, querrán explicarte y pedir disculpas si es necesario. Podría ser una explicación simple, ya que la fiesta solo fue amiga de sus años universitarios.

Nunca se sabe la respuesta a menos que pregunte, pero pida con amabilidad, gracia y comprensión para que pueda tener una mejor relación en el futuro..

Una palabra para los sabios: no comience el juego de la culpa..

Si empiezas a culparlos en lugar de usarlos. “Siento declaraciones” Entonces van a ponerse a la defensiva. La conversación probablemente no será productiva para producir un resultado positivo si comienza con “Tu hiciste esto” o “dijiste eso.”

Evite la tentación de caer en culpar y señalar con los dedos, ya que esto no es útil en el proceso general de sanación de la confianza en la relación..

Anote lo específico “siento” Declaraciones antes de ir a la persona en conversación..

De nuevo, no te acerques a la persona con un grupo. Más bien, la conversación es ser uno a uno. Si te llevas a varias personas o incluso a otra persona, sentirán que estás involucrado con ellas.

Solicite una conversación privada y use su “siento” Declaraciones para iniciar la conversación con el pie derecho..

R: Solicite lo que necesita para volver a una relación saludable

Este paso va de la mano con el “O: conversaciones abiertas”. Ahora es el momento de discutir qué sucedió y cómo se pueden resolver las cosas..

Debe analizar cómo se rompió la confianza, qué se requiere para sanar la relación y cómo funcionará su relación para avanzar..

Es importante que sus requisitos y expectativas para la otra parte sean razonables. Si establece la barra demasiado alta y espera demasiado, está configurando a la persona y la relación para el fracaso.

Por ejemplo, si era una situación de infidelidad, no puedes esperar que nunca vuelvan a hablar con alguien del sexo opuesto. Establecer esa regla o expectativa es irrazonable. También es probable que se rompa el primer día, lo que significa que se sentirá más violado y la confianza será socavada una vez más.

Establecer expectativas razonables para recuperar la confianza..

Una expectativa razonable son cosas como la transparencia con registros telefónicos, mensajes de texto y correos electrónicos en el futuro..

Discuta estos asuntos sin hacer demandas. Hable sobre lo que lo haría sentir cómodo y ayudaría a reconstruir la confianza.

Si la otra parte se preocupa lo suficiente, estarán dispuestos a satisfacer sus solicitudes razonables..

T: Habla sobre la traición a un confidente o profesional.

Habla con sabios consejos sobre el hecho de que tu confianza se haya roto..

Hablar con alguien más te ayudará a comprender mejor la situación y tus propios sentimientos..

También te ayudará a procesar las emociones que tienes sobre este asunto..

Permítase abrirse a alguien que pueda ayudarlo en esta situación. El uso de un profesional como un consejero es siempre una opción acertada cuando se busca ayuda sobre asuntos profundamente personales..

No mantengas tus sentimientos adentro.

La confianza rota puede hacer surgir todo tipo de sentimientos, emociones e incluso problemas pasados ​​no resueltos. Cuando mantienes estas cosas en el interior y nunca te desahogos emocionalmente hablando a través de las cosas, permites que las emociones crezcan. Publicidad

No permita que el dolor se convierta en una herida aún más dolorosa al permitir que se infecte debido a su falta de voluntad para abrirse.

Encuentre a alguien en quien confíe y explíquele lo que sucedió. Déjate procesar las emociones para que puedas seguir adelante..

H: curarte a ti mismo para sanar la relación

Dependiendo del nivel del dolor infligido y el tipo de confianza que se rompió determinará la cantidad de curación que necesita.

Si, por ejemplo, descubriste que tu cónyuge te ha engañado con tu mejor amigo, necesitarás una curación seria..

Esto no sucederá de la noche a la mañana. Implica tiempo, paciencia contigo mismo y ayuda profesional cuando sea necesario..

Definitivamente se recomienda un consejero en situaciones de infidelidad. No solo para consejería de pareja, sino también para terapia individual para cada parte. La persona que ha sido víctima tiene mucho que superar emocionalmente..

Aquí hay algunas maneras en que puedes ayudarte en el proceso de curación:

Encuentre un grupo de apoyo para la experiencia particular que está pasando..

Aunque puede que no haya grupos de apoyo para todo tipo de violaciones de confianza, existen para las violaciones más importantes, como la infidelidad..

Busque asesoramiento individual de un profesional..

Como se mencionó anteriormente, buscar ayuda profesional es bueno tanto para usted como para su pareja.

Diario sobre tu experiencia..

Diario sobre sus sentimientos actuales, y dónde quiere que usted y la relación estén en el futuro.

Evita golpear a la persona que rompió tu confianza..

No vayas detrás de ellos y empieces a golpearlos o hablar mal de ellos porque esto evitará que tengas un corazón y una mente de perdón..

Está bien hablar sobre lo que le pasó a un confidente para procesar sus sentimientos.

No está bien hablar con alguien al respecto con el propósito de criticar a la otra parte o chismear.

Obtenga todas sus preguntas contestadas.

Asegúrese de hacer todas las preguntas que desee que sean respondidas por la persona que violó su confianza..

Si están trabajando juntos para que la relación funcione, ellos deberían estar dispuestos a responder sus preguntas. Tener preguntas sin respuesta puede evitar que te cures.

Por ejemplo, si se trata de una situación de infidelidad, es posible que se esté preguntando dónde y cómo comenzó. Desea conocer estos detalles para no preguntarse si fue en el gimnasio y debería preocuparse cada vez que salen de la casa para hacer ejercicio..

La respuesta a este tipo de preguntas le brinda tranquilidad, especialmente si puede equipar la relación con las expectativas de transparencia..

Por ejemplo, descubres que el asunto comenzó en el gimnasio. Entonces una solución sería cambiar gimnasios y hacer ejercicio juntos..

Puede ser una nueva forma de pasar más tiempo juntos y también resolverá su problema de temer que se encuentren con alguien más cada vez que vayan al gimnasio..

El objetivo en esta final. “H: sanar” La etapa de la fórmula de COME FORTH es ayudarlo a usted, la víctima, a asegurarse de que la relación no se pueda curar a menos que se cure..

Si todavía tienes la ira, los resentimientos y la hostilidad subyacentes reprimidos, es probable que tu relación con la otra persona tampoco se recupere..

Debes buscar formas de curarte emocional y mentalmente, de esa manera tu relación también puede pasar a un estado más profundo y saludable.

Pulsando el botón de reinicio en la relación.

Cuando ambas partes hayan resuelto trabajar con la confianza rota para salvar la relación, entonces pueden presionar el botón de reinicio juntos. Lo que esto significa es que ambos están dispuestos a trabajar a través del método COME FORTH para curarse a sí mismos y la relación.

No puedes solo decir “empecemos de nuevo” Porque eso no solucionará ninguno de los problemas ni curará los problemas emocionales..

Debe aplicar el método COME FORTH para trabajar juntos e individualmente. Hacer esto restablecerá la relación y la configurará para un mayor éxito.

También encontrará que al finalizar el proceso de COME FORTH ambos serán mejores personas, en una mejor relación juntos..

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