Cómo tomar buenas decisiones todo el tiempo

Las decisiones pueden ser realmente difíciles.

Pueden cambiar el curso de una carrera, de una vida, para siempre. La cuestión es que, cuando se enfrenta a tomar una decisión, a menudo solo tiene una cantidad limitada de información y un campo de experiencia limitado en el que basarse. Pero las consecuencias de tu decisión son enormes. Podrían ser realmente buenos ... o realmente, muy malos!

No hay un libro de referencia donde pueda buscar la decisión correcta que necesita tomar y descubrir cuál es el mejor curso de acción. Hay cientos de variables. Cada variable debe pesarse de manera diferente, y cada una viene con una maraña de emociones y preocupaciones asociadas a ella.

Tomar buenas decisiones es una de las cosas más difíciles pero más importantes que hacemos como seres humanos. De hecho, cualquier cosa que suceda en la línea puede verse como una consecuencia directa de decisiones anteriores. Aprender a hacer buenos y tener una metodología efectiva es vital. Publicidad

La razón por la que las decisiones pueden ser tan difíciles es porque nos vemos atrapados tratando de hacer una evaluación por pensando al respecto, pero al mismo tiempo cada pensamiento es un enredo de emociones también.

Sabes de lo que estoy hablando, verdad?

Cómo tomar mejores decisiones: sacar la basura

¿Recuerda el viejo estropajo de alambre que su madre solía usar para fregar las cacerolas después de cocinar un asado? Tal vez recuerdes cómo se enredó el cable de ese estropajo después de algunos usos. Entonces probablemente recuerdes lo difícil que fue lavarlo también. No importa cuánto lo haya enjuagado, aún puede encontrar trozos de escombros y grasa atrapados entre las capas de alambre. Así es exactamente con sus pensamientos y sentimientos cuando intenta tomar una decisión. Sus pensamientos son como el cable, y las emociones son como la comida desechada que queda atrapada en los cables. A medida que comienzas a eliminar la basura mental y dejas caer los pensamientos sobre el tema, todo se desenreda..

Imagina que los cables son similares a tus pensamientos. Sacar solo un cable a la vez reduce el desordenado nudo de cables. Poco a poco, cada vez es más fácil sacar cables individuales y las emociones o sensaciones correspondientes que los acompañan. Publicidad

Una vez que haya reducido la masa de alambre y escombros, su pensamiento se vuelve mucho más claro. Empiezas a ver el bosque. y los árboles.

Obtiene una perspectiva equilibrada y descubrimos que en lugar de ejecutar los mismos patrones de pensamiento y preocupaciones una y otra vez, las ansiedades dan paso a ideas más creativas sobre cómo puede abordar el problema y ofrecerse mejores alternativas que las opciones que originalmente pensó que tenía. . Todo esto es el resultado de sacar los pensamientos individuales y permitir que tu mente se calme realmente. Significa dejar de pensar y dejar de tratar de tener en cuenta todas las consideraciones..
“La clave para una buena toma de decisiones es poder abandonar los pensamientos que mantienen a tu cerebro tan ocupado.” ReTweet This

Cómo tirar la basura de la mente

Al principio esto es más fácil decirlo que hacerlo. De hecho, si estás leyendo esto y pensando., “¿Cómo demonios acabo de dejar mis pensamientos, no puedo evitar lo que estoy pensando?!”, entonces eso está bien. Hay un proceso que puede ayudarte ...

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1. Imaginemos que tienes que tomar una decisión. Podría ser importante, podría estar cargado de emoción, o podría ser realmente simple y ya casi has decidido en qué dirección vas a ir. Elige algo para usar como ejemplo mientras lees esto.
2. Ahora, mientras piensa en esa decisión, probablemente tenga muchos pensamientos sobre cada posible curso de acción. Supongamos por simplicidad que hay dos cosas posibles que podrías hacer. Es posible que desee anotar estas dos opciones en una hoja de papel.
3. Para cada opción habrá ventajas y desventajas. Así que debajo de esas dos opciones, comience dos columnas etiquetadas positivo y negativo.
4. Ahora vacíe cada pensamiento que tenga alrededor de cada uno de esos puntos, prestando atención y asignando a una columna, cada uno de los pensamientos que surjan. Si tiene un pensamiento que no encaja fácilmente en una de las cuatro columnas, puede anotar esto en otra parte del papel..
5. Ahora pase por cada columna, vaciando completamente cada pensamiento que pueda llegar a hacer. Una vez que los saca de su cabeza y los pone en el papel, entonces es libre de tomar una decisión sin tratar de tener todo en mente..

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Si esto está resonando con usted, puede dar un paso más. Por cada pensamiento que ponga en la página, vea si puede prestar atención a cualquier sensación que reciba en su cuerpo y luego obsérvela hasta que se vaya. Te sorprenderá lo repentinamente que ni siquiera puedes recordar cuál fue ese pensamiento original.!

No se preocupe: no olvidará nada que sea importante recordar. Tu cerebro te permitirá soltar los pensamientos, vivir el momento y seguir funcionando de manera efectiva sin tener que mantener todo en tu mente todo el tiempo.

Una vez que llegue a esta etapa, estará completamente libre de la basura mental y de la carga emocional en torno a su decisión. Podrás tomar una decisión desde un lugar de equilibrio y total libertad..

Cómo probar tus nuevas habilidades

Tienes el método. Ahora, pruébelo y conviértalo en algo natural antes de que necesite usarlo en algo que lo ponga en picada. Publicidad

Es como aprender a conducir. Si sabe cómo retirarse de un patín durante una prueba de manejo, cuando llegue el momento en que necesite hacerlo de verdad, no tiene que recordar la mecánica del mismo, simplemente hágalo..

Es lo mismo con esta técnica de dejar ir. Si lo practicas y te acostumbras a él, lo encontrarás aún más poderoso cuando tienes una situación real en la que te será útil..

Así que ahora a ti: elige una decisión, incluso si no es tan importante en este momento, incluso si crees que la tienes bajo control por el momento, y prueba el método. Recuerde: escriba cada opción, dibuje sus columnas positivas y negativas, comience a llenarlas y luego sienta la sensación asociada con cada pensamiento hasta que se vaya..

Déjame un comentario y comparte en qué decisión lo vas a probar.!

Y como siempre, estoy aquí para ayudarte si necesitas una aclaración o si te quedas atascado ...