Cómo hacer metas ambiciosas y alcanzables para un gran éxito

Tal vez has estado trabajando muy duro hacia una meta. Crees que tienes el plan perfecto, pero parece que no estás progresando. Tu no entiendes Ahora te sientes un poco cansado y quieres rendirte. Mañana no será mejor, de todos modos..

Tal vez sea verdad: no tendrás éxito-todavía.

Pero la razón por la que te quedas atascado no es que no tengas las habilidades para hacerlo, o que no estés haciendo el suficiente esfuerzo. Más bien, te estás perdiendo el punto de establecer objetivos: te has convertido en el objetivo equivocado en primer lugar.

Para lograr lo que más deseas, lo que necesitas es un objetivo INTELIGENTE..

S-M-A-R-T es un conjunto de 5 criterios para ayudarlo a juzgar si una meta es buena o no. Le ayuda a hacer un mejor uso de su tiempo y energía, y a lograr sus objetivos de manera efectiva. Establecer un objetivo INTELIGENTE es el primer paso para el éxito. Publicidad

Al establecer un nuevo objetivo, o realizar cambios en un objetivo actual, debe preguntarse si su objetivo cumple con estos 5 criterios:^[1][2]

S para especifico

Es importante tener una idea clara de lo que quiere lograr. De esa manera puede enfocar su tiempo y energía en lograr su objetivo. Además, tener un objetivo específico lo ayuda a mantenerse alejado de las distracciones.

Un truco simple para establecer un objetivo específico es comenzar con un verbo..^[3] Esto te ayuda a recordar exactamente lo que vas a hacer..

M para Medible

Quieres saberlo cuando hayas logrado tu objetivo. También debe poder decir qué tan lejos ha llegado durante el proceso y qué tan lejos queda. Ser especifico con Cuánto cuesta o cuántos sobre tu objetivo Publicidad

A por lo alcanzable

Tu objetivo debería ser posible dentro de tus habilidades. Observe las habilidades que ya tiene y compárelas con las habilidades necesarias para lograr su objetivo. Si hay una habilidad que aún no tienes, averigua si podrás aprenderla..

Haga un plan de las cosas exactas que tendrá que hacer para lograr su objetivo y haga los ajustes necesarios..

R para Realista

Investiga los hechos y cifras relevantes para tu objetivo. Luego piense en los recursos disponibles para usted, como su presupuesto, el marco de tiempo, la ayuda que puede obtener, etc. Pregúntese si su objetivo tiene sentido en su situación..

Además, sea realista sobre el esfuerzo que está dispuesto a realizar. Es posible que desee ver si es un objetivo que vale la pena perseguir en sí mismo o cómo encajará con sus otros objetivos. Publicidad

T para límite de tiempo

Piensa en cuándo quieres lograr tu objetivo. Establecer un límite de tiempo se suma a su motivación. Además, elabora una línea de tiempo para realizar un seguimiento de tu progreso.

Tenga en cuenta el tiempo total que tiene para decidir el objetivo diario o semanal. Será un recordatorio constante para que continúe cuando esté tentado a aflojar.

Adaptar el objetivo SMART es un poco complicado, intenta comenzar aprendiendo de diferentes ejemplos.

Aquí hay algunos ejemplos de cómo puede usar la fórmula SMART para establecer objetivos y hacerlos alcanzables..

Meta ejemplo 1: quiero ser más productivo en el trabajo.

Mi problema: al final de mi jornada laboral, siempre tengo muchos trabajos pendientes y tengo que trabajar mucho con el tiempo. Pensé que pasé demasiado tiempo en las primeras tareas, sin dejar más tiempo para el resto de los trabajos. Publicidad

• Específico: Terminar todas las tareas planificadas para el día requiere la priorización de tareas, así como la estimación del esfuerzo y el tiempo. La priorización, y la estimación de tiempo y esfuerzo para las tareas son mis debilidades. En 30 días, daré prioridad a las tareas de manera eficiente y precisa, estimaré el tiempo y el esfuerzo de cada tarea y lo haré según lo planeado.
• Mensurable: Para el día 30, debería poder tener mi lista de tareas bien priorizada, con el tiempo estimado correctamente para al menos el 90% de las tareas. Y podré seguir el tiempo estimado y completar todas las tareas planificadas en la lista.
• Realizable: Dedicaré 10 minutos cada día para organizar y priorizar las tareas que debo hacer al día siguiente. También reservaré otros 5 a 10 minutos para revisar si mi estimación de tiempo y esfuerzo es correcta y si puedo seguir mi plan para completar mis tareas..
• Realista: Apartar alrededor de 20 minutos en total cada día para planificar las 7 a 8 horas de tareas es realista y beneficioso para la eficiencia de mi trabajo..
• Limitados en el tiempo: En 30 días, debería ser bueno para priorizar y completar las tareas de acuerdo con mi plan, asegurando que mis tareas se realicen a tiempo sin tiempo extra de trabajo.

Meta ejemplo 2: quiero comenzar a leer más libros.

Mi problema: a menudo me cuesta encontrar las palabras adecuadas para expresar mis ideas en mis tareas. También tengo problemas con mi gramática y cometo muchos errores cuando escribo.

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

• Específico: Quiero leer más libros para poder aprender más vocabulario y estructuras de oraciones para usar en mi escritura. En este semestre, leeré libros, tomaré notas de vocabulario nuevo y estructuras de oraciones, y las revisaré.
• Mensurable: Al final de este semestre, debería poder obtener al menos 8 de 10 en el componente 'gramática y estilo' de mis ensayos.
• Realizable: Terminaré de leer 2 libros de al menos 300 páginas cada uno. Leeré 15 páginas cada día, 5 días a la semana; y revisar mis notas de lectura durante 45 minutos en cada uno de los 2 días restantes de la semana.
• Realista: Leer 15 páginas cada día es manejable. Además, leer consistentemente es una forma efectiva para que yo aprenda habilidades de escritura.
• Limitados en el tiempo: Quiero ver una mejora en los grados de 6 a 8 (de 10) al final de este semestre, que es de 92 días en total.

Meta ejemplo 3: quiero despertarme antes.

Mi problema: siempre llego 5 minutos tarde al trabajo porque apago la alarma muchas veces por la mañana y no tengo tiempo suficiente para prepararme.

• Específico: Actualmente programo mi alarma a las 7 am, pero me levanto a las 7:30 am. Tengo que irme a trabajar a las 7:45 am a más tardar, y necesito 45 minutos para prepararme. Así que mi objetivo es levantarme a las 7 am.
• Mensurable: En 1 mes, debería poder levantarme de la cama sin presionar el botón de repetición. Mi primer objetivo es presionar aplazar una vez en la primera semana.
• Realizable: Puedo entrenarme para despertarme más temprano al alejar la alarma de mi cama, por lo que me veo obligado a levantarme. Además, puedo configurar mi canción favorita como tono de alarma para que no me moleste el sonido predeterminado temprano en la mañana..
• Realista: Normalmente me acuesto a la medianoche. Despertarse a las 7 am significa que puedo dormir 7 horas, lo cual es suficiente para mí. Así que levantarse a las 7 am es una meta realista..
• Limitados en el tiempo: Me levantaré a las 7 am en punto y dejaré de presionar la alarma en 1 mes.

Meta Ejemplo 4: Quiero comer más sano..

Mi problema: tengo sobrepeso. Sé lo que debo y no debo comer, pero me falta la motivación para tomar las decisiones correctas.

• Específico: Para practicar la toma de decisiones saludables, en los próximos 3 meses, haré planes antes de que coman las comidas..
• Mensurable: Quiero perder 5 kg para volver al rango de peso saludable dentro de 3 meses. Comeré comidas saludables durante 6 días a la semana, y disfrutaré de una buena cena el domingo..
• Realizable: Puedo pasar una hora los domingos para planificar mis comidas para la semana. Puedo mirar en línea para ver qué restaurantes cerca de mi oficina ofrecen opciones saludables. También puedo cocinar mis propias comidas los fines de semana..
• Realista: Tengo el conocimiento para tomar decisiones saludables y la capacidad de cocinarme comidas saludables. Además, permitirme 1 'comida engañosa' por semana hace que mi meta sea manejable.
• Limitados en el tiempo: Tomaré una selección de alimentos saludables durante los próximos 3 meses y crearé un impulso para el futuro.

Ejemplo de meta 5: Quiero pasar más tiempo con mi familia.

Mi problema: no veo a mi esposa ni a mi hijo lo suficiente, ya que siempre dejo que el trabajo ocupe mi tiempo libre, incluso cuando estoy en casa.

• Específico: Pasaré más tiempo para conversar con mi familia todos los días y hacer actividades divertidas con ellos los fines de semana..
• Mensurable: El próximo mes, pasaré tiempo con mi familia sin pensar en el trabajo cuando llegue a casa. Pasaré una hora después de la cena para conversar con mi esposa y mi hijo todos los días y salir con ellos el sábado o el domingo..
• Realizable: Puedo apagar las notificaciones de correo electrónico en mi teléfono cuando estoy con mi familia. También puedo tomarme un tiempo para discutir con mi familia qué actividades hacer los fines de semana cuando cenamos.
• Realista: Mi trabajo no requiere que me quede fuera del horario de oficina. Así que tener tiempo libre para trabajar con mi familia no debería ser un problema.
• Limitados en el tiempo: Pasaré los fines de semana con mi familia y les prestaré toda mi atención cuando estemos juntos para el próximo mes, y lo convertiré en un hábito..

Desglosa grandes objetivos y da pequeños pasos, y los alcanzarás eventualmente.

Si está buscando algo de motivación para lograr grandes objetivos, mire este genial video en doodle sobre cómo dividir los grandes objetivos y tomar pequeños pasos para alcanzarlos:

Referencia

[1]	^	Proyecto inteligente: objetivos SMART
[2]	^	Herramientas mentales: Objetivos SMART: cómo hacer que tus objetivos sean alcanzables
[3]	^	OnStrategy: Cómo establecer objetivos SMART