Cómo superar una ruptura y seguir adelante con la vida

Tal vez acabas de dejarte, o quizás tuviste la desafortunada tarea de romper con alguien. Ya sea a largo o corto plazo, el final de una relación puede ser desgarrador. Alguien que una vez estuvo tan cerca de ti ya se ha ido, y eso casi puede sentirse como una muerte a veces. Y en cierto modo es, es la muerte del amor. Puede parecer que nunca lo superará, pero puedo asegurarle que lo hará a tiempo. Una cosa que puede hacer es tratar de hacerlo más fácil aplicando algunos de los siguientes consejos a su vida posterior a la ruptura. No estoy diciendo que te harán sentir espectacular en diez minutos, pero ciertamente harán que sea más fácil seguir adelante..

1. Permítase un descanso

Acaba de pasar por algo traumático y debe prestarse la debida atención. Está bien darse un pequeño descanso de la vida por un tiempo. Antes de empezar a correr hacia los cuchillos de cocina, quiero decir que necesitas unas vacaciones lejos de la normalidad. Date permiso para concentrarte en ti mismo y descuidar algunas cosas que pueden manejarlo. Solo asegúrate de que no sea tu higiene. Tómate unos días de descanso si puedes. Disfrute de algunos de sus alimentos "a veces". Haga lo que necesita hacer en sus vacaciones desde el mundo real. Simplemente no rompas ninguna ley ni te involucres en el acecho.

2. Piensa, pero no obsesiones

Todos necesitamos tiempo para revolcarnos después de una ruptura, pero solo debes permitirlo hasta cierto punto. Lo que no quieres hacer es convertirte en Glenn Close en Atracción fatal. Eventualmente debes pensar en la ruptura y la relación razonablemente. Hay razones por las que no funcionó, y si fueron buenas o no, debe aceptarlas. Piense racionalmente en ellos y sepa que las cosas no serían mejores si todavía estuvieran juntos si no fueran los dos felices. Publicidad

3. Dése espacio

Incluso si ustedes decidieron seguir siendo amigos, simplemente tienen que darse un tiempo lejos el uno del otro. Si no lo haces, es probable que alguien se lastime más y tendrás que lidiar con dos crisoles emocionales. Créeme, uno es más que suficiente. Date la oportunidad de superar a la persona. O, si fueras el dumper, dale a tu ex la oportunidad de superarte. No quieres que alguien tome algo de manera equivocada. Además de facilitar el proceso de recuperación, también le dará una mejor oportunidad de ser amigos más adelante en el futuro..

Como guía, pararse afuera de la habitación de la persona con un boom box no le estaría dando espacio..

4. Déjate sentir

Embotellar tus emociones simplemente no es saludable. Sé que no es divertido, pero necesitas tener tu período de luto. Déjate llorar y gritar. Asuma la posición fetal en el sofá mientras observa el RomCom de su elección. Eso va también para ti, caballeros. Te he visto hacerlo con mis propios ojos. Hacer estas cosas son buenos métodos de catarsis. Publicidad

5. Sentirse de una manera apropiada

Nuevamente, revolcarse es un paso necesario en el proceso de curación, pero no debe dejar que se vaya de las manos. Tienes que dejar que tu ex y tú sigan adelante. Esto puede ser particularmente difícil si la otra persona encuentra a otra persona, pero simplemente necesita aceptarlo. No dejes que las emociones negativas gobiernen tu vida para siempre, porque la única persona a la que realmente estás haciendo daño es a ti mismo ... a menos que planees hervir algunos conejitos, pero te recomiendo que no lo hagas..

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Si nada más, ¿realmente quieres ser calificado como el ex loco? Incluso si la otra persona era o es un completo gilipollas, no debes darles la satisfacción o el poder de dejar que gobiernen tu vida bien después de que la relación haya terminado..

6. No lo hagas solo

Rodearte de personas solidarias y amorosas es una de las mejores cosas que puedes hacer durante una separación. Restaurarán tu autoestima y te recordarán cómo divertirte. Además, siempre es mejor tener a alguien más para gritar. “Bastardo” con. Publicidad

7. limpiar

No me refiero a tu cara, pero eso también es algo positivo..

Tómese el tiempo para organizarse y deshacerse de cualquier cosa no deseada que se encuentre en su casa. Esto significa absolutamente cualquier cosa de su ex que haya estado reteniendo por el bien de la memoria. Puedes hacer lo que sea más maduro y preguntar si te gustaría que regresaran, o podrías construir un fuego ritual y quemarlos. Tu elección.

Además de mantenerte ocupado, deshacerte de la chatarra vieja, especialmente de los que tienen malos recuerdos, también te hará sentir limpio y renovado por dentro. Es una opción mucho más barata para la irrigación colónica. Publicidad

8. comer bien

A pesar de que el helado es imprescindible para una buena rotación de la rotura, en algún momento debe volver a colocarlo en el congelador y comenzar a comer de manera saludable. Aunque pueda parecer así, esto no tiene nada que ver con "verse más sexy" para el sexo opuesto. Que se jodan. Esto es todo acerca de ti. Se ha comprobado científicamente que la adopción de hábitos alimenticios saludables ayuda a mejorar su estado de ánimo. Aunque parezca que el chocolate siempre te hará sentir mejor, algunas frutas, verduras y batidos encantadores harán un mejor trabajo. También se sentirá menos agotado y será mucho menos probable que se convierta en una depresión.

9. Ejercicio

Se trata de endorfinas, bebé..

Parece que todos tus sentimientos felices gritan por las colinas después de una ruptura, y ya es hora de que vayas y los persigas. Las endorfinas liberadas durante y después de un entrenamiento te harán sentir eufórico, energizado e incluso feliz de nuevo. Si no eres muy deportista, siempre puedes empezar con poco. Use las escaleras en lugar de un ascensor o tal vez salga a caminar. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día para deshacerse de los azules. Personalmente recomendaría el boxeo para que pueda imaginar que la bolsa es la cabeza de su ex.

10. estar agradecido

Sé que te sientes herido, incluso aplastado, y que estar agradecido por algo puede parecer imposible. A pesar de cómo te sientas, hay cosas en tu vida por las que estar agradecido, y ahora es el mejor momento para detenerse en ellas. Como ejercicio, escribe todas las cosas de tu vida por las que estás agradecido. Si hay gente en la lista, díselo. Hacerlo puede sacarte de tu pesimismo.