Cómo enamorarse del aburrimiento y desbloquear su tenacidad mental

Ya sea que estemos hablando de atletas, artistas o académicos, la historia es la misma. Si desea alcanzar su potencial, entonces debe practicar una habilidad específica durante mucho tiempo con una notable consistencia. La maestría nunca es un accidente.

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De alguna manera, los mejores intérpretes en cualquier oficio descubren una manera de enamorarse del aburrimiento, poner en sus representantes y hacer el trabajo..

Por supuesto, cuando “expertos” compartir historias sobre personas exitosas que a menudo dejan de lado un ingrediente clave de la historia. ¿Cómo, exactamente, los mejores artistas se enamoran del aburrimiento que puede llegar a través de la repetición? Quizás más importante, ¿cómo puedes enamorarte del aburrimiento cuando intentas crear un hábito que te conozca? debería haz, pero tu no realmente querer ¿que hacer? Publicidad

Permítanme compartir dos estrategias que me funcionan..

Cómo enamorarse del aburrimiento

Primero, hay muy pocas esperanzas de enamorarse de un hábito que realmente odias. No conozco a nadie que legítimamente no le guste una actividad y de alguna manera se enamore de hacerlo. No se suma. Es muy difícil odiar algo y estar enamorado de él al mismo tiempo (tu ex no cuenta).

Digamos que no te gusta hacer ejercicio, pero sabes que es bueno para ti. Si quieres enamorarte del aburrimiento de ir al gimnasio, tienes dos opciones: Publicidad.

1. Aumente su competencia en la tarea.

Incluso las tareas en las que eres bueno se sentirán monótonas algunos días, así que imagina la batalla cuesta arriba en la que estás luchando si estás constantemente tratando de hacer algo en lo que no te sientes capacitado. ¿La solución? Aprenda los fundamentos básicos de su tarea y celebre las pequeñas ganancias y mejoras que realice. Con nuestro ejemplo de entrenamiento, supongamos que desea aprender a hacer un peso muerto o un press de banca adecuados. Practicar estas nuevas habilidades en el gimnasio puede ser divertido y hacer pequeñas mejoras cada semana genera un impulso. Es mucho más fácil enamorarse de hacer algo una y otra vez si puede esperar progresar.

2. Enamórate del resultado de la tarea y no de la tarea en sí..

Seamos realistas: hay algunas cosas que debemos hacer que siempre serán un problema. Correr sprints podría ser un ejemplo. Muy pocas personas esperan prender fuego a sus pulmones.

Encuentro que tengo más éxito en situaciones como estas cuando cambio mi enfoque fuera de la tarea real y hacia un resultado. A veces, esto es un resultado directo del hábito que estoy tratando de realizar. Otras veces, es un resultado que invento. Por ejemplo, puedes hacer que un juego no pierda entrenamientos, incluso si no disfrutas del entrenamiento en sí mismo. Digamos que has hecho dos entrenamientos de sprint seguidos. Tu objetivo es enamorarte y convertirte en el tipo de persona que no pierde los entrenamientos. No estás preocupado por cómo actúas. No te preocupa si te estás volviendo más rápido. No te preocupa que obtengas six-pack abs o cualquier otro tipo de resultado. En su mayor parte, ni siquiera estás pensando en el entrenamiento. En su lugar, simplemente estás concentrado en mantener viva tu racha de entrenamiento. Publicidad

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Esta es básicamente la estrategia de Seinfeld aplicada al ejercicio. Tu único objetivo es “no romper la cadena.” Al desviar tu enfoque de la actividad que no te gusta, te estás dando la oportunidad de enamorarte del aburrimiento de mantenerte en la racha (algo que disfrutas).

El poder de la paciencia

Estaba hablando con un amigo en el gimnasio recientemente. Había decidido cambiar su rutina de levantamiento de pesas a pesar de hacer un buen progreso con su antiguo programa. Le pregunté por qué. Hizo algunas excusas antes de decir finalmente, “Básicamente, me aburrí.”

Me ha llevado años aprender esta lección, pero estoy empezando a creer que una hermosa combinación de paciencia y consistencia es la mejor ventaja competitiva. El éxito se encuentra a menudo practicando los fundamentos que todos saben que deberían estar haciendo, pero les resulta demasiado aburrido o básico para practicar de forma rutinaria. Publicidad

Es como hacer 120 llamadas de ventas por día. No hay nada sexy en eso, pero funciona. No es necesario reinventar los fundamentos. Necesitas comprometerte con ellos. Haz más de lo que ya funciona. (1)

Este artículo fue publicado originalmente en JamesClear.com. NOTAS

1. Gracias a los lectores Roshni, Sebastian y Jonathan por sugerir este tema. Como siempre, me encanta escuchar sobre los temas sobre los que me gustaría que escribiera y agradeceré cualquier comentario que tenga sobre cómo hacer que mi trabajo sea más útil..

Crédito de la foto destacada: Julie Edgley a través de flickr.com