Cómo diseñar tu día

Un solo día es uno de los ciclos centrales de la vida. En su vida, probablemente experimentará alrededor de 29,000 de ellos, por lo que también puede hacer que cuenten. Un hábito, correr una vez, puede parecer poco importante. Pero un solo cambio puede sumarse si considera que lo hará miles de veces..

Diseñar tu día también requiere que tomes una perspectiva diferente sobre las grandes decisiones. En lugar de preguntar cómo te hará sentir esa gran promoción, cambio de relación o mudarte a una nueva ciudad, preguntas cómo afectará tu vida diaria. Publicidad

He hecho este proceso conmigo mismo. Desde adoptar hábitos alimenticios y de ejercicio más saludables hasta cambiar la forma en que navego por la web y respondo a los correos electrónicos, estos cambios pueden parecer menores, pero en realidad se acumulan con el tiempo..

Cuantificando sus rutinas

No puedes hacer frente a los fantasmas. Necesitas hacer tangibles tus hábitos antes de poder alterarlos. Para hacer eso, necesita tener una visión más amplia de sus rutinas. Cuando te abres camino en la jungla de la vida cotidiana, te falta la vista desde las copas de los árboles. Publicidad

No todas sus rutinas se pueden dividir en números, pero aún necesita que un representante vea cómo sus hábitos le influyen con el tiempo. Para hacer eso, necesitas comenzar a tomar medidas. Quiero ver tres tipos diferentes de mediciones que me parecen útiles:

1. Cronogramas - ¿Dónde estás realmente gastando tu tiempo? Lleve consigo un bloc de notas durante unos días y regístrelo cada vez que inicie o detenga una actividad. Después de eso, puede dividir estos datos sin procesar en diferentes grupos de actividades y buscar tendencias en las que emplea su tiempo..
2. Registros financieros - ¿Dónde estás gastando tu dinero? Este necesita un enfoque más prolongado de al menos uno o dos meses para manejar los gastos no diarios. Pero manténgase al tanto de a dónde va su dinero. Es posible que se sorprenda de cómo el café diario o el paquete de cigarrillos se acumulan con el tiempo.
3. Registros de productividad - A diferencia de los dos últimos, estos son específicos del campo. Eso significa que puede querer hacer una para cualquier área amplia de su vida que considere importante. Podría tener un registro productivo para la salud, el trabajo, el negocio o la escuela. La idea aquí es trazar lo que logras y luego qué inversión de tiempo y dinero. Contrastar un registro productivo con registros de tiempo / finanzas debería darle una idea de cuáles fueron los usos sabios e imprudentes de los recursos..

Mejora de sus hábitos

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Con un amplio punto de vista de cómo las acciones diarias crean efectos a lo largo del tiempo, ahora puede mejorar sus hábitos. Cambiar de hábitos normalmente suena como un proceso doloroso y prolongado de fuerza de voluntad. En realidad, me parece que el proceso puede ser interesante, ya que te da la oportunidad de modificar el núcleo de lo que conforma tu día. Publicidad

Cambiar los hábitos no es realmente tan difícil. Mi sugerencia es comenzar con el método de prueba de treinta días propuesto por Steve Pavlina. He estado usando esto por un par de años y funciona increíblemente bien. He investigado muchos otros métodos para cambiar hábitos, pero ninguno de ellos coincide con la simplicidad y eficacia de esta técnica..

Aquí hay algunas otras cosas a considerar:

1. Ve lento - Nunca hago más de una, posiblemente dos, pruebas a la vez. Tratar de hacer demasiado rápido es probablemente la razón principal por la que la gente falla. La ingeniería de tu día debe ser una prueba de paciencia, no de motivación..
2. Se consistente - Tu prueba debe ser algo que ejecutes a diario y de manera consistente. Ir al gimnasio el martes, saltarse el miércoles, correr el jueves y practicar yoga el viernes puede ser una rutina de ejercicios divertida. Sin embargo, este enfoque disperso rara vez resulta en hábitos bien formados. Consistencia primero, variedad después..
3. Reemplazar las necesidades perdidas - Algunas personas no cambian los hábitos porque no consideran el impacto total que tendrá una actualización. Me gusta la metáfora de los hábitos de ingeniería, porque las optimizaciones deben alinearse con todas las fuerzas que causaron su funcionamiento anterior. Si te sientes privado, necesitas una nueva estrategia, no más fuerza de voluntad..

Tomando una nueva mirada a las grandes decisiones Publicidad

El impacto final de la ingeniería diaria es echar un nuevo vistazo a esas grandes decisiones. Aquí hay algunos ejemplos de grandes decisiones que puede estar enfrentando:

• Que quiero hacer con mi vida?
• ¿Debo cambiar de trabajo? Carreras profesionales?
• ¿Debo enfatizar la familia, el trabajo o el aprendizaje??
• ¿Debería casarme y formar una familia o construir mi negocio??

Ningún enfoque dará respuestas fáciles a estas preguntas. En muchos casos, creo que la respuesta no se puede alcanzar satisfactoriamente sin cometer errores y buscar oportunidades. Pero una perspectiva diaria puede darle un enfoque que tal vez no haya considerado.

La idea detrás de una perspectiva diaria es que cada gran decisión solo va a crear un impacto en sus días. Al observar esta unidad central de la experiencia humana, pregúntese cuál será la diferencia en su vida diaria. Ignore las abstracciones de prestigio, dinero y logros si no tienen un gran impacto en lo que hace entre levantarse y dormir..

La respuesta que podría sorprenderte es que, en general, ninguna decisión tendrá un impacto abrumador. El psicólogo Daniel Gilbert descubrió que la mayoría de las personas sobrestima la diferencia que las dos situaciones tendrán sobre la felicidad. También agregaría que la mayoría de las personas subestiman el impacto que su día tiene en su vida..