Cómo despejar tu mente de desorden

Deja de golpearte a ti mismo. Usted es un trabajo en progreso, lo que significa que llega poco a poco, no todos a la vez..
- Desconocido

Todos queremos ser brillantes, plenamente motivados y activos, y queremos hacer tantas cosas como sea posible en 24 horas. Pero todos nos quejamos “Desearía tener más tiempo,” “Desearía tener más energía,” “Si tan solo pudiera tomar ese curso una vez a la semana.,” Y renunciamos a la mitad de las tareas y compromisos que teníamos..

Entonces, todos tenemos muchos sueños y proyectos, pero no logramos mucho. Cuando sientes que no somos capaces de hacer las cosas, esto es muy frustrante. Lo que nos impide cruzar la mitad o más de los elementos de nuestra lista diaria de tareas pendientes es algo más simple de lo que piensa, es algo muy cercano a nosotros: en realidad es nuestro estado de ánimo..

Todas nuestras acciones comienzan en nuestra mente. Con la mentalidad correcta, podemos hacer todo en nuestra lista de tareas pendientes. Como resultado, lo que debemos hacer para hacer nuestras cosas es cambiar nuestro enfoque mental hacia la administración del tiempo y la organización. Esto es especialmente difícil para mujeres y hombres con una familia y una carrera que cuidar. Por ejemplo, una mujer con todos estos desafíos necesita estar perfectamente organizada, necesita mucha energía y la actitud correcta para enfrentar todas sus tareas diarias..

Imagen: Du Truong Publicidad

Mantenga su mente clara y libre de estrés

Si tu mente está vacía, siempre está lista para cualquier cosa; esta abierto para todo.
- Shunryu Suzuki

Lo más importante es tratar de tener la menor cantidad de distracciones posibles para que nuestra mente funcione correctamente en nuestros proyectos y organización. Las preocupaciones traen confusión e ineficiencia, disminuyen nuestra productividad y no nos permiten concentrarnos en nuestras actividades diarias, nos hacen perder tiempo pensando, preocupándonos y tratando de recordar lo que tenemos que hacer. Somos como las computadoras, nuestro cerebro es nuestro disco duro y necesita tanto espacio como sea posible para trabajar de manera eficiente y productiva..

¿Qué pasaría si todo tu día estuviera completamente bajo tu control? ¿Qué pasaría si tu mente fuera completamente clara y libre de estrés? Supongo que podrías concentrarte por completo en lo que estés trabajando. Y sabrías perfectamente hacia dónde se dirigen las cosas. Esto le permitiría alcanzar sus objetivos a corto y largo plazo sin sentirse agotado.

Eliminar todas las preocupaciones y pensamientos inútiles es crucial para hacer más espacio en nuestra mente. Esto hace que nuestro cerebro trabaje al 100 por ciento de manera eficiente. Pero como podemos hacer esto?
Es más simple de lo que parece. Según David Allen, el autor de “Resolviendo las cosas,” Para tener todo bajo control, necesitamos “sacar las cosas de nuestra mente.” Necesitamos crear un sistema de administración confiable fuera de nuestra mente, y debemos usarlo como nuestra herramienta más importante donde capturamos todos nuestros pensamientos, proyectos y preocupaciones. De esta manera, nuestra mente estará clara, libre de estrés y lista para trabajar de manera eficiente. Ya sea que use una lista para organizarse usted mismo o una aplicación de teléfono que lo ayude a recordar lo que es importante, es esencial olvidarse de las cosas.

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No te olvides de soñar

Si puedes soñarlo puedes hacerlo.
- Walt Disney

No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es soñar. En todo este caos, necesitamos sentirnos motivados para pasar por nuestros días difíciles. Y solo hay una cosa que puede alentarnos poderosamente a trabajar para lograr nuestros objetivos: tener un sueño.

Esto significa ser ambicioso y tener esa fuerte motivación que nos hace trabajar duro día y noche para lograr lo que realmente queremos. Entonces, lo que realmente necesita hacer es ponerse en el estado mental en el que cree firmemente que pronto convertirá su sueño en realidad y que está trabajando todos los días en él. Debe despertarse emocionado todas las mañanas debido a los objetivos en los que está trabajando, y solo puede hacerlo si está en el estado de ánimo adecuado..

De archivo: Suus Wansink

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En qué deberías trabajar ...

Tu espacio sagrado es donde puedes encontrarte una y otra vez..
- Joseph Campbell

Como mencionamos anteriormente, ser una mujer trabajadora puede ser realmente un desafío, si no está bien organizada o si está pasando por alto algunos elementos de su vida, puede sentirse abrumado por sus tareas diarias. Pero, ¿cuáles son estos elementos importantes??

La parte más importante de tu vida que debes cuidar, especialmente si eres una madre trabajadora, eres tú mismo. Con esto quiero decir que debes encontrar un tiempo para dedicarte a ti mismo. Durante este tiempo, por ejemplo, puede salir a caminar, leer un libro o disfrutar de un pasatiempo. Lo importante es que pases un tiempo a solas y hagas algo que realmente disfrutes. Necesitas hacer algo bueno por ti mismo, todos los días..

Imagen: Pedro Ribeiro Simões

Otra parte importante es cuidar tu vida social. Esto significa que debe asegurarse de estar rodeado de buenas personas con una mentalidad positiva y pasar tiempo con ellos organizando actividades agradables para disfrutar juntos..

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Imagen: Robert Bejil

El último aspecto que me gustaría destacar es su bienestar. Esto es muy similar a la primera parte de la que hablamos, pero no es lo mismo.
Esto no tiene nada que ver con el tiempo. Esto se refiere al hábito de cuidarse regularmente, comer bien, hacer ejercicio, meditar y pasar tiempo con las personas que ama, entender y creer que esto tiene un impacto positivo en su vida..

Imagen: Giuseppe Chirico

Crédito de la foto destacada: markus spiske a través de flickr.com