Cómo aumentar la productividad a través de la creación de impulso

El impulso tiene un efecto profundo en la fuerza de voluntad y la productividad. El impulso negativo puede afectar enormemente su productividad y el impulso positivo puede ayudar enormemente a su productividad. Este artículo describirá cómo detener el impulso negativo, cómo generar un impulso positivo y cómo mantenerlo.

Puede notar que cuando ha estado sentado todo el día, es mucho más difícil ir al gimnasio que cuando ha estado ocupado todo el día. Por el contrario, cuando ha estado trabajando 12 horas al día todos los días, es más fácil seguir trabajando que cuando regresa de unas largas vacaciones de verano. Publicidad

A continuación hay seis consejos sobre cómo aprovechar el impulso para aumentar su productividad..

1. Cortar el impulso negativo

Sentirse improductivo puede dañar su confianza y hacerlo aún más improductivo. Primero debe reducir el impulso negativo antes de poder comenzar a generar un impulso positivo. Reconoce que lo que has hecho (o no has hecho) en el pasado está en el pasado. No te castigues por algo que no puedes cambiar. Estar en el momento presente. En el momento presente, tiene una opción sobre cómo proceder. Esta es una táctica que he aprendido de la meditación. Publicidad

2. Comience con pequeñas victorias

Al igual que empujar un objeto pesado, la parada es la parte más difícil. Una vez que se pone en movimiento y comienza a generar impulso, se vuelve más fácil. Para la productividad personal, comience con tareas pequeñas, menos intimidantes. Tratar de hacer frente a una tarea enorme sin un calentamiento parece desalentador. No hacerlo sería desalentador. Comience poco a poco para ganar algo de impulso antes de intentar abordar tareas más grandes. La confianza que obtiene de los logros iniciales lo ayudará con tareas más grandes más adelante. Para ilustrar, si quieres correr una maratón, no empezarías por correr una maratón, sino por intentar correr una o dos millas..

3. Recompénsese por los logros

Las recompensas le dan a su cerebro cierta validación para el trabajo duro, lo que le da confianza y le hace desear más. Date recompensas después de logros significativos. Recientemente comencé a seguir el consejo de James Altucher de escribir una lista de pequeños logros y logros al final del día, como una lista inversa de tareas pendientes. Escribir mis logros refuerza mi productividad y ayuda a generar impulso. Después de los grandes logros, puedes salir a cenar o al postre. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

4. Manténgase consistente y forme un hábito

Una vez que construyas el impulso inicial, manténlo formando hábitos. Haz un hábito de continuar trabajando duro y completando tareas. Haz tu mejor esfuerzo para mantener un horario constante. Acostúmbrate a trabajar duro y completar tareas todos los días..

5. Toma orgullo en tu trabajo

Recientemente he ganado un aprecio por la sensación de empujarme a mí mismo. Estoy orgulloso de ser productivo. Empujarse, aunque es difícil en ese momento, lo hace más fuerte para la próxima vez que necesite trabajar duro. Como correr durante esos minutos adicionales o hacer la última repetición en el gimnasio, dar a tu cerebro y cuerpo la experiencia de empujar hará que sea más fácil empujar la próxima vez. Publicidad

6. Tomar descansos para sostener la energía

Una vez que haya adquirido impulso, no olvide tomar descansos cuando sea apropiado para evitar el agotamiento. Tomar descansos le ayudará a mantener su impulso y productividad a lo largo del tiempo. Sea consciente de cuándo obtiene un rendimiento menor en el tiempo que está invirtiendo y simplemente tome un descanso. Mantente deseando esa sensación de empujarte. No te canses de eso. Puede dañar su productividad a corto plazo, pero le ayudará enormemente a largo plazo a tomar descansos. Algunos piensan que siempre deben esforzarse al máximo, pero en la práctica, puede ser muy perjudicial para su productividad a largo plazo, el exceso de trabajo..