Cómo la auto motivación puede ser más fácil cuando encuentra su verdadera vocación

Cada vez que comienza un nuevo año, a menudo hacemos nuestra propia resolución de año nuevo. Pero, ¿cuánto tiempo se puede mantener? ¿Una semana? ¿Un mes? ¿Seis meses? Año entero?

Bueno ... lo sabes de memoria..

Quieres estar saludable pero no puedes resistirte a la comida chatarra. Quieres estar en forma pero eres demasiado perezoso para sudar. Quieres ahorrar algo de dinero, pero continúas gastándolo en cosas sin sentido. Quieres ser promovido pero ni siquiera quieres ir a trabajar.

¿Somos demasiado débiles para estar motivados??

Tal vez sí. Tal vez no.

Solo estás cumpliendo con las obligaciones o expectativas impuestas por otros

Cuando hablamos de auto-motivación, hablamos de 'yo'. No se trata de alguien más. Todo se trata de usted. Si solo está tratando de cumplir con las obligaciones o expectativas impuestas por otros, nunca podrá cumplirlas. Si tus padres quieren que ganes más dinero e intentas seguirlo, no es probable que tengas la motivación para hacerlo hasta el final, ya que apenas sabes por qué debes hacer esto. Publicidad

No estás seguro de lo que quieres hacer.

Una resolución de año nuevo vaga e inespecífica siempre muere en silencio. No tener un objetivo claro es a menudo la razón por la que carecemos de motivación. Si dices que quieres ganar más dinero, no puedes simplemente decirlo. Las cosas no suceden como la magia. Sin una dirección clara, te sentirás como corriendo en una pista sin fin. Fácilmente se dará por vencido en el medio, ya que nunca verá la señal que lo guía hacia la línea de llegada..

No estás listo para un cambio

'Vamos a dejarlo para mañana'. Esa es la línea más típica de una persona que carece de motivación. Quizás a veces somos demasiado optimistas, pensando que las cosas no están tan mal y que todo puede esperar hasta mañana. Es posible que desee perder peso durante años, pero es posible que solo comience a hacer ejercicio cuando se encuentre muriendo de diabetes. La gente siempre siente la fuerte necesidad de cambiar cuando está al borde de un acantilado..

Y no puedes dejar que sea

Algunos incluso carecen de la motivación para aprender a motivarse a sí mismos. Pero, por favor, no te rindas..

La auto-motivación es una habilidad importante que todos necesitamos dominar. En el trabajo, ser capaz de motivarte a ti mismo ya los demás hace que las cosas funcionen mejor. Cuando te encuentras con una tarea masiva y abrumadora, deberías poder motivarte a ti mismo en lugar de postergar, lo que te hace más difícil superar la inercia..

En tu vida personal, la auto-motivación también es importante. Piense en el tiempo incontable en que no tiene motivación para ir al gimnasio o para ahorrar más. ¿Cómo te sientes acerca de estos? Tal vez un sentimiento de fracaso y frustración. A menudo te sientes mal. Pero si puede motivarse y lograr algo, sentirá el orgullo y la alegría..

Descubre qué te motiva.

Aquí, la forma más directa de motivarte es descubrir primero qué te motiva. Parece sencillo, pero a veces puede tomar un segundo pensamiento para averiguar su motivación. Publicidad

Hay dos tipos de motivación: ^[1]

Intrínseco: Para realizar una acción o tarea basada en la satisfacción esperada o percibida de realizar la acción o tarea. Los motivadores intrínsecos incluyen divertirse, interesarse y el desafío personal..

Extrínseco: Para realizar una acción o tarea con el fin de obtener algún tipo de recompensa, incluyendo dinero, poder y buenas calificaciones o calificaciones.

Si encuentra que su motivo es extrínseco, intente sumergirlo en su objetivo. Digamos que su objetivo es ponerse en forma, trate de pensar qué tipo de recompensa puede obtener durante el viaje o después de alcanzar su objetivo. Por ejemplo, podrías convertirlo en tu carrera para ganar dinero.

El modelo 4C de Scott Geller.

Scott Geller, un distinguido profesor de Alumni en el Departamento de Psicología de Virginia Tech, presenta los 4C de la auto-motivación para ayudar a las personas a motivarse a sí mismas. Son: Competencia, consecuencias, elección y comunidad..

Competencia

Hágase dos preguntas primero: Publicidad

• ¿Crees que puedes hacerlo??
• Funcionará?

Si la respuesta a ambas preguntas es SÍ, entonces se sentiría competente y es más probable que se sienta motivado..

Se siente como el sentido común pero se basa en investigaciones sobre la autoeficacia. Si no cree que pueda hacerlo y no cree que funcione, no tiene sentido hacerlo. Todavía puedes intentarlo, pero en el siguiente minuto probablemente dirás: '¿Ves? Te he dicho que no funciona '. Entonces te rindes. No importa si realmente puedes hacerlo. Lo que importa es que tienes que creerlo. Eso es lo que te hace seguir.

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Consecuencias

Aquí viene otra pregunta, pregúntate:

• Vale la pena?

Desde el día en que naciste, todo lo que hiciste fue porque querías algo de hacerlo. Los bebés lloran cuando quieren comida, mientras que los niños trabajan duro para estudiar y quieren obtener buenas calificaciones.

Cuando crees que estás haciendo un trabajo que vale la pena, estás más decidido a hacerlo. Si desea ponerse en forma, calcule los pros y los contras. Puede sentirse cansado después de hacer ejercicio, pero lo que puede ganar puede ser una buena forma y una buena salud. Compara los pros y los contras para ver si vale la pena. Una vez que crees que vale la pena, te centrarás más en los profesionales en lugar de en los contras..

Elección

Cuando tienes un sentido de autonomía, estás más inspirado para hacer la tarea en cuestión. Publicidad

Piensa en el momento en que eras un niño. Todos los días te levantas por la mañana y corres a la escuela. ¿Cómo piensas en 'ir a la escuela'? 'Tengo que ir a clase'? ¿O 'tengo que ir a clase'? Para el primero, es un requisito; Para el último, es una oportunidad. Aunque la mayoría de nosotros nos hemos graduado exitosamente de la escuela, probablemente no muchos no encontramos motivación en la escuela porque pensamos que no tenemos otras opciones.

Entonces, si quieres hacer algo, hazlo por ti mismo. Es casi imposible que te sientas motivado si eso es solo un requisito para ti. Si desea estar saludable, no piense que es solo porque su médico le dice que lo haga. En su lugar, intente relacionar lo que sea que lo motive y diga que es mi elección estar saludable..

Comunidad

El apoyo social es crítico. Las personas que perciben una sensación de conexión con otras personas se sienten motivadas y felices..

El poder de un hombre es limitado. Y todos tienen debilidades. Cuando las cosas se ponen difíciles, siempre es bueno tener a alguien que nos recuerde y nos aliente. Si se cansa y le falta motivación, necesita que alguien le recuerde la razón por la que comienza al principio. A veces también necesitas que alguien te ayude a creer en ti mismo. Y sobre todo, tenemos que aprender unos de otros..

Para saber más sobre la psicología de la auto-motivación, eche un vistazo a la charla sobre TED de Scott Geller aquí:

Aprende del libro para motivarte.

Motívate: obtén la vida que deseas, encuentra el propósito y logra el cumplimiento Es un libro escrito por Andro Donovan. Ofrece estrategias prácticas para mejorar su productividad, por ejemplo, cómo silenciar esa voz interior negativa que inhibe su crecimiento personal y cómo motivar a quienes le rodean con la productividad en el centro de todo lo que hace. Los ejercicios introducidos te ayudan a superar tus dudas y te impulsan a vivir tu sueño..

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