Cómo se puede trabajar la confianza desde afuera

Todos hemos estado muertos de miedo por nuestras entrevistas de trabajo, ansiosos por conocer a alguien o temerosos de estar en un entorno nuevo. Puedes decir que has visto personas que parecen estar tan confiadas cuando entran en la habitación, pero la verdad es que incluso la persona más segura de la tierra tiene problemas en estas situaciones..

Lo que diferencia a este grupo de la multitud es que conocen la clave para tener confianza. Entonces, ¿cómo podemos aumentar y aumentar nuestra confianza? Fingir hasta que lo haces.

La clave para la confianza es poder actuar como si estuvieras confiado incluso cuando no lo eres. Cómo te presentas es crucial.

La forma en que vistes afecta tu estado psicológico..

La forma de vestir es una regla básica que seguimos cuando vamos a diferentes ocasiones. Otros suelen gravitar hacia la persona que “viste la parte”, y aportar atributos positivos a esa persona. Por ejemplo, una persona que usa lentes.^[1] y vestirse formalmente se percibe como más inteligente que uno que se viste de forma muy casual en una entrevista. Al mismo tiempo, lo que usamos afecta la forma en que nos vemos a nosotros mismos..

Los investigadores han acuñado el término “cognición encerrada”,^[2] lo que significa que lo que usas afecta tu estado físico y psicológico. La ropa que te pones puede hacer o romper tu nivel de confianza en ti mismo. Publicidad

Los investigadores realizaron una prueba sobre los efectos de usar una bata de laboratorio..

Una prueba preliminar encontró que una bata de laboratorio generalmente se asocia con atención y cuidado. Por lo tanto, predijimos que usar una bata de laboratorio aumentaría el rendimiento en tareas relacionadas con la atención.

Debido al significado simbólico y la experiencia física de usar la ropa de laboratorio, usar físicamente una bata de laboratorio incrementó la atención selectiva en comparación con no usar una bata de laboratorio. El uso de una bata de laboratorio, que también se conoce como bata de médico, aumentó la atención sostenida en comparación con el uso de una bata de laboratorio que se describe como bata de pintor.

Tu postura representa mucho tu estado mental.

Como te sientas ¿En qué postura estás ahora? Cuando una modelo camina por la pista, si camina con una columna recta, tendrá más confianza en comparación con aquellos que se quedan atrás. Tu postura es muy importante para demostrar que tienes confianza..

Un estudio muestra que tener una buena postura afecta la testosterona y el cortisol de una persona.^[3] La testosterona es la hormona dominante, y el cortisol es la hormona del estrés. Una persona con una postura poderosa tiene un nivel de testosterona aumentado y un nivel de cortisol disminuido, lo que significa una alta confianza en sí mismo y un bajo nivel de estrés. Publicidad

Por otro lado, una persona que se encoge o tiene una mala postura es más probable que tenga una disminución de la testosterona y un aumento del cortisol.

La próxima vez que esté esperando una entrevista, no se agache y haga abdominales. Vaya al baño y estírese, los actos muy pequeños probablemente harán una gran diferencia..

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

La forma en que actúas cambia la forma en que los demás te ven y también cómo te ves a ti mismo..

En relación con la postura, el lenguaje corporal de una persona también tiene un gran impacto en la confianza en sí mismo. La psicóloga social Amy Cuddy ha realizado previamente un estudio sobre lenguaje corporal y confianza..^[4] Llegó a la conclusión de que las personas que toman un movimiento más amplio y más extendido tienden a tener más confianza.

Un lenguaje corporal fuerte y ocupar más espacio contribuyen a una imagen más dominante y segura. Al mismo tiempo, debido a que muestra poses poderosas, el nivel de estrés se reduce, lo que a su vez aumenta la confianza de la persona..

Comience con pequeños cambios para una gran confianza..

Es simple, el principio de dejar que otros crean que usted tiene confianza es vestirse, verse y actuar para construir confianza en sí mismo. Publicidad

Párate derecho pero relajado

1. Párese con sus pies tan anchos como sus caderas
2. Levanta la cabeza para hacerte lo más alto posible
3. Luego relaja tus hombros y tu cuello.

Siéntate derecho pero no rígido

Cuando se siente derecho, se sentirá bastante alto cuando se siente en una mesa. Mantenga su espalda recta, pero relájese tanto como sea posible.

Coloca los pies a una distancia de aproximadamente la cadera.

Poner los pies más cerca generalmente significa inseguridad, y una postura más amplia indica confianza.

Sonríe como si estuvieras feliz de estar ahí

Sonríe como si realmente te gustara lo que estás viendo. Una sola sonrisa es tan poderosa que a menudo puede hacer que una baja autoestima y una persona negativa sean positivas.^[5]

No te apoyes sobre objetos

Apoyarse en o contra un objeto significa pasividad e inseguridad. Intenta mantener una buena postura todo el tiempo..

Vístete con lo que te haga sentir cómodo en diferentes ocasiones.

Considera la forma y el estilo de tu cuerpo, encuentra algo que te haga sentir confiado y cómodo. Puede ver los consejos esenciales para vestirse con confianza: 6 formas esenciales para comenzar a vestirse con confianza. Publicidad

Asegúrese de que su lenguaje corporal sea fuerte cuando hable la próxima vez.

Te hará sentir más seguro y cómodo para decir lo que piensas!

Quizás aún se pregunte si está inseguro o inseguro por naturaleza, podría ser un viaje traicionero para aumentar su confianza en sí mismo. Pero no te preocupes y tómate tu tiempo. No tengas miedo de invertir más tiempo y esfuerzo en la moda, no dudes en tirar los hombros hacia atrás y no esperes para tomar una posición corporal poderosa. Empezar pequeño, terminar grande.

Crédito de la foto destacada: Ron Sachs-Picture Alliance / DPA / AP a través de timedotcom.files.wordpress.com

Referencia

[1]	^	Inverso: la psicología explica por qué las personas con gafas se ven inteligentes
[2]	^	Ciencia directa: cognición encubierta
[3]	^	Prevención: 7 formas extrañas de que tu postura te afecte
[4]	^	Amy Cuddy: tu lenguaje corporal da forma a quién eres
[5]	^	Brian Tracy: Cómo una sonrisa puede afectar la autoestima: Construyendo relaciones saludables con una actitud positiva