Diez cosas que puedes hacer para sentirte más atraído por tu pareja

Las relaciones invariablemente atraviesan altibajos. Eso es perfectamente normal, pero ¿cómo lidias con una fase de sentirse menos atraído por tu pareja? La mayoría de las relaciones pasan por una “Luna de miel” Fase donde todo está bien y nos sentimos atraídos físicamente por nuestros socios, pero después de aproximadamente dieciocho meses, esta fase tiende a disminuir. Tomar una decisión basada únicamente en la apariencia es miope ya que muchos factores están involucrados en la longevidad de una relación. Sin embargo, hay formas de volver a sentirte más atraído por tu pareja:

1. Redefinir la atracción

¿Cómo evalúas el atractivo de tu pareja? Mírate a ti mismo en este proceso también. La atracción es más que simplemente superficial: hay compañía, compatibilidad emocional e intelectual. Para sentirse más atraído por su pareja, considérelo como un todo y considere todos los factores positivos que contribuyen a la calidad de su relación..

2. Reconoce tus miedos y enfréntalos

Cuando estás en la maraña de ansiedad, es casi imposible sentir sentimientos positivos hacia tu pareja. Es necesario ordenar su propio saldo interno antes de poder reanudar la relación como antes. Maneje sus propios niveles de estrés y encuentre estrategias para mantener el equilibrio en su vida. Esto permite que los sentimientos positivos regresen a la relación y te ayuden a reconectarte con tu pareja. Si su trabajo le está causando estrés, trate con la fuente en lugar de transferir el estrés a su relación. Esta es la opción más fácil, pero definitivamente causará daños a largo plazo a su relación. Publicidad

3. Amate a ti mismo

Cuando no nos gustamos, tendemos a proyectar lo que no nos gusta de nosotros mismos en nuestros socios. Cuanto más nos aceptamos a nosotros mismos, más tolerantes somos de los demás que nos rodean. Si hay algo que no te gusta de ti mismo, asume la responsabilidad y enfócate en mejorarte a ti mismo. El desarrollo personal es vital, nos da sentido y fomenta una mayor satisfacción dentro de nosotros mismos y con los demás. El amor propio fomenta la consideración positiva y puede promover un entorno en el que nos sentimos más atraídos por nuestros socios.

4. Recuérdate a ti mismo por qué te enamoraste en primer lugar

¿Qué te atrajo a tu pareja en primera instancia? ¿Fue su amabilidad? ¿Te hicieron reír? A medida que pasa el tiempo, podemos volvernos complacientes y concentrarnos en las irritaciones y los aspectos negativos en lugar de lo que disfrutamos y apreciamos de nuestros socios. La monotonía siempre se establece y todos estamos sujetos a las rutinas de la vida, como pagar facturas y tareas domésticas. Haga un esfuerzo consciente para enfocarse en lo que ama de su pareja y se sentirá más atraído.

5. Mejorar la conexión mental y emocional.

¡Comunícate para sentirte más atraído! Cuando estamos conectados emocional y mentalmente, la conexión física es mucho mejor. Todos necesitamos un aliado en la vida y sentirnos cerca y conectados con alguien es uno de los regalos gratuitos que la vida nos brinda. Asegúrese de pasar tiempo de calidad juntos y hablar sobre las cosas importantes, no solo sobre las tareas y lo que hay en la televisión. Conózcase y manténgase conectado. Haga esto regularmente y aumentará las posibilidades de mantener la atracción. Publicidad

6. Compruebe si hay preocupaciones de salud subyacentes

Algunos problemas de salud pueden afectar la libido. La ansiedad y el agotamiento pueden causar la falta de libido. Las drogas y el alcohol, los problemas hormonales, la depresión y el envejecimiento pueden afectar nuestro deseo sexual. Si la falta de libido ha sido un problema durante más de tres meses, vaya a ver a su médico de cabecera para ver si hay un problema de salud que deba abordarse.

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7. Practicar la gratitud - modificación cognitiva del comportamiento

Recuérdate regularmente todas las cosas que aprecias de tu pareja. Adquiera el hábito de contarle regularmente a su pareja las cosas que ha hecho y que usted aprecia. Algunos de mis clientes se dejan notas post-it dos o tres veces a la semana, diciéndole a su compañero tres cosas que aprecian. Podría ser algo tan simple como prepararse una taza de té / café o podría ser una apreciación por la consideración o la paciencia. Sentirse importante y validado por su pareja definitivamente nos lleva a sentirnos más atraídos.

8. Hacer un poco de emoción buscando juntos

En un experimento clásico realizado por Arthur Aron, los investigadores dieron a las parejas una lista de actividades que fueron “agradable” (como cocinar, ir al cine o salir con amigos) o “emocionante” (esquí, patinaje sobre hielo, saltos de bungi o asistir a conciertos) pero que habían disfrutado con poca frecuencia. Cada pareja recibió instrucciones de seleccionar una de estas actividades cada semana y dedicar 90 minutos a hacerlas juntas. Al cabo de diez semanas, las parejas que se comprometieron en el “emocionante” Las actividades reportaron mayor satisfacción en su relación que aquellos que se comprometieron en “agradable” o actividades agradables juntos. Publicidad

La sorpresa y la excitación son fuerzas potentes. Cuando ocurre algo nuevo, tendemos a prestar atención, a apreciar la experiencia o circunstancia, ya recordarla. Es menos probable que demos por hecho a nuestros socios cuando la relación continúa brindando fuertes reacciones emocionales positivas. La incertidumbre a veces aumenta el placer de los eventos positivos y nos permite sentirnos más atraídos por nuestros socios. Por ejemplo, una serie de estudios realizados por investigadores de la Universidad de Virginia y Harvard mostraron que las personas experimentaron ráfagas de felicidad más prolongadas cuando se encontraban en el extremo receptor de un acto inesperado de amabilidad y permanecían inseguras sobre dónde y por qué se había originado. Entonces, vaya a patinar sobre hielo, haga algo diferente y salga de su zona de confort para reintroducir la pasión y la conexión..

9. Aprender de los demás “Lenguas de amor”

Según Gary Chapman, hay cinco idiomas del amor. Estos son: tiempo de calidad, actos de servicio, regalos, palabras de afirmación y contacto físico. Todos tenemos preferencias en la forma en que nos sentimos amados. Para algunos de nosotros, son cumplidos (palabras de afirmación) y para otros, puede ser que pasar tiempo de calidad con su pareja los haga sentir amados. Sin embargo, los cinco idiomas del amor son importantes, e inyectar estos cinco elementos en su relación promoverá la cercanía y lo ayudará a sentirse más atraídos el uno al otro..

10. Sea independiente: no espere que su pareja satisfaga todas sus necesidades

Cuando esperamos que nuestro socio satisfaga todas nuestras necesidades, podemos terminar sintiéndonos resentidos cuando nuestros socios no pueden satisfacer nuestras necesidades y expectativas. No es realista esperar que su pareja pueda satisfacer todas sus necesidades. En su lugar, sea realista: tenga un buen grupo de amigos e intereses fuera de la relación. Publicidad

La atracción y la sensación de estar conectado en una relación es algo que debe suceder de manera continua o, de lo contrario, otras cosas lo "agruparán" y tomarán su lugar. Compórtate en tu camino hacia el éxito. Como el viejo adagio: Úsalo o pierdelo. Evite la previsibilidad a favor del descubrimiento, la novedad y las oportunidades para un placer impredecible y se sienta más atraído a largo plazo.