Difícil de enfocar? Pruebe este modelo de Harvard para duplicar su productividad

¿Te encuentras distraído irremediablemente en el trabajo? Entre los correos electrónicos, las llamadas telefónicas y los proyectos que compiten por su atención, puede sentir que nunca hace nada. La multitarea es una habilidad reconocida en el tiempo en el lugar de trabajo, pero puede ralentizar su productividad. Afortunadamente, hay maneras de aumentar su enfoque y duplicar su productividad al eliminar distracciones y adoptar una mentalidad consciente.

Según un artículo en Harvard Business Review, multitarea ” nos hace más propensos a cometer errores, es más probable que perdamos información y señales importantes y es menos probable que retengamos información en la memoria de trabajo, lo que afecta la resolución de problemas y la creatividad.”^[1]Te sugieren que pruebes el “A B C” Método para ayudarte a enfocar: Publicidad.

• Conciencia: Reconoce tus opciones. ¿Qué es lo más importante y qué es el ruido de fondo??
• Respirar: Tómate un momento para considerar las opciones que tienes. ¿Qué puede reorganizar para que las tareas más urgentes sean una prioridad??
• Escoger: Tome una decisión de manera proactiva sobre qué tarea completar a continuación y apéguese a ella.

Estos tres pasos no llevan mucho tiempo, pero requieren que usted esté al tanto de su situación y tome decisiones conscientes en lugar de reaccionar ante cada distracción. Publicidad

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Otras sugerencias para mejorar el enfoque y la productividad incluyen levantarse y salir a caminar antes de comenzar una nueva tarea, tomar descansos regulares para tranquilizar a su mente y hacer que apague todas las distracciones durante un período específico de tiempo. Cierre su correo electrónico y apague su teléfono durante una hora para centrarse realmente en la tarea en cuestión. Publicidad

Si bien puede estar orgulloso de su capacidad para realizar múltiples tareas, puede obstaculizar su productividad. Al tomar medidas para cambiar su forma de pensar y eliminar las distracciones, realizará un trabajo de mejor calidad en un tiempo más corto.

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Referencia

[1]

^

HBR.org: entrena tu cerebro para enfocar