Ojos doloridos? Aquí hay 22 soluciones

El síndrome de la visión por computadora, o la fatiga visual de la computadora, puede ser causado por una variedad de cosas. Más comúnmente es el resultado de una mala iluminación y / o largas horas. Ya que me estoy poniendo nervioso ahora, ¿qué tal si exploramos cómo se puede prevenir o aliviar la fatiga visual?.

Esta lista [muy bien organizada] de The Lighting Blog ofrece 22 ideas para mantener sus ojos enfocados y leer correctamente.

Los primeros son buenos, incluso si sus ojos están bien, pero quieren mantener su productividad alta. Intenta tomar un descanso.

1. Aléjese unos minutos de su computadora, mejor aún, su escritorio cada hora..

2. Si no puedes dejar tu escritorio, inclínate hacia atrás, cierra los ojos y relájate.

3. Segmentar tareas auxiliares de trabajo; Úsalos para dividir sesiones informáticas largas. Publicidad

4. Revive rápidamente con algunos estiramientos fáciles.

Buena iluminación:

5. La luz superior y la luz brillante que emana de su monitor son difíciles para los ojos. Si tiene la opción, use las lámparas de mesa a ambos lados de su área de trabajo.

6. Si está cerca de una ventana soleada, cierre o ajuste las persianas para que la luz no caiga directamente sobre su monitor.

7. Evite trabajar en una habitación oscura. Tu monitor será como un faro brillante en la oscuridad. Tus ojos tendrán que luchar entre los extremos de la luz y la oscuridad. Si tiene que trabajar en condiciones casi oscuras, intente atenuar el brillo de la pantalla de su monitor.

8. Si realmente quiere deshacerse de la fatiga visual de la computadora y desea iluminar adecuadamente el espacio de trabajo de su casa u oficina, compre específicamente luces de trabajo de alta calidad que no solo arrojen un grado medido y calidad de luz, sino que también reduzcan el brillo. Publicidad

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Resulta que la sequedad del espacio de oficina, aunado al hecho de que aparentemente parpadeas solo un tercio de la cantidad normal mientras estás en la computadora, también puede aumentar la fatiga visual.

9. Las plantas naturales en su espacio de trabajo pueden aumentar la humedad y controlar el polvo y otras partículas irritantes.

10. Sin receta médica, los productos de lágrimas naturales son útiles para aliviar los ojos secos, una queja principal entre los usuarios pesados ​​de computadoras..

Quizás el problema esté en tu monitor.?

11. La frecuencia de actualización de CRT se puede calibrar de forma personalizada para reducir el parpadeo y, a su vez, reducir la fatiga y la fatiga ocular típicas asociadas con una baja frecuencia de actualización..

Como regla general, cuanto mayor sea la frecuencia de actualización, mejor será para su visión, aunque algunas fuentes no reportan diferencias notables por encima de cierto rango. Publicidad

12. Invertir en un modelo de pantalla plana. Las pantallas planas de cualquier tipo proporcionan una imagen mucho más gráfica que las de las pantallas curvas antiguas. Los CRT de pantalla plana ofrecen mejores tasas de actualización y una paleta más rica de contraste y ajustes de color.

13. Invertir en un ordenador portátil. Si está considerando una computadora portátil, los monitores LCD varían en tamaño desde solo 10” hasta 19”. Independientemente del ancho de la pantalla, estos monitores ofrecen gráficos de alta definición, un profundo contraste de color y un rango de ajustes ajustables que vale la pena. Compare y contraste las especificaciones de píxeles para determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades.

14. Configura las configuraciones gráficas de tu computadora para un óptimo confort visual.

15. Los tamaños de fuente también pueden ajustarse para su comodidad. Si se encuentra inclinado hacia adelante para leer el texto en la pantalla, debe aumentar el tamaño en puntos de su fuente..

16. Los optometristas recomiendan un monitor de computadora a una distancia de entre 20 y 30 pulgadas de sus ojos. La longitud de su brazo, desde el hombro hasta la punta de los dedos, debe ser la correcta para medir la distancia entre usted y el monitor..

17. Los protectores y filtros antirreflejos para monitores pueden ser de calidad de vidrio óptico, polarizados y diseñados para monitores CRT, de pantalla plana o portátiles. Publicidad

El cambio correcto para el trabajo correcto:

18. Los profesionales de entrada de datos y los asistentes administrativos suelen convertir los datos de documentos a bases de datos electrónicas. Los soportes de documentos minimizan la fatiga visual al mantener los documentos impresos en posición vertical y a la misma distancia de los ojos que el monitor. Los ojos que deben reajustarse constantemente en función de la distancia y la posición se cansarán y se volverán adoloridos mucho antes..

19. Los programadores de computadoras trabajan intensamente con lenguajes informáticos complejos que contienen símbolos y configuraciones visuales complejas. Algunas fuentes sugieren fuentes de código más concisas y visualmente amigables para programadores como Courier, New Courier y un montón de otras fuentes personalizadas; Algunos gratis, y algunos con una etiqueta de precio.

20. Los diseñadores de gráficos / web deben tener un monitor de alta definición de primera línea para trabajos artísticos y de diseño intrincados. Ajuste su sistema operativo para que sea fácil para los ojos. Si usa Windows y tiene un monitor LCD, active ClearType.

O tal vez son solo tus malditos ojos.!

21. Hágase un examen de la vista. Según la Asociación Americana de Optometría, los adultos hasta los 40 años deben realizarse un examen ocular cada tres años; los de 40 a 60 años, cada dos; y 60 más, todos los años..

22. ¿Gafas de visión de computadora, tal vez? Quizás haya escuchado o leído acerca de las gafas que puede usar mientras trabaja con su computadora.

22 formas de reducir la fatiga visual en su computadora - [TheLightingBlog]