David Thornton
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El Dr. Edward Hallowell, un psiquiatra de Sudbury, ha escrito un libro sobre el mundo en que vivimos en relación con la sobrecarga de información y el trastorno por déficit de atención que causa..
"Están haciendo malabarismos con los plazos, los juegos, los ensayos y las reuniones escolares", dice Hallowell. "Están preocupados por cómo se harán las compras, la cocina y la lavandería". La gente quiere hacer todas estas actividades. Pero toman más de lo que razonablemente pueden hacer. El correo electrónico tiende a facilitar la programación excesiva ".
En su libro, CrazyBusy: Overstretched, Overbooked, y About to Snap - Estrategias para sobrellevar el mundo en un ADD sin futuro, Hallowell describe algunos consejos para evitar el agotamiento..
- 1. Reserve tiempo para trabajar antes de revisar su correo electrónico o correo postal o de voz, antes de permitir que el mundo se entrometa en su estado de ánimo fresco y centrado..
- 2. No permitas que el mundo tenga acceso a ti 24/7. Apague su BlackBerry y su teléfono celular. Estire o tenga una conversación de cinco minutos. Cuando te sientas de nuevo, estarás enfocado.
- 3. La priorización es crucial. Si no lo hace, se encontrará tan extendido que solo podrá ver a sus buenos amigos el primer martes de febrero..
- 4. Date permiso para terminar relaciones y proyectos que te agoten..
- 5. Haz lo que eres bueno y delega el resto. Esto es importante, porque cuando hacemos lo que hacemos bien, el trabajo puede asumir la calidad del juego..
- 6. Tenga en cuenta que algunos de nuestros mejores pensamientos surgen cuando no estamos haciendo nada. El tiempo de inactividad es un arte olvidado..
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